18

B-50 Taka sylwetka super... moze kiedys bede tak wygladal

panowie to jest 3 tydzien !!(niestety nie jestem cudotworca ) na dlugich estrach po dlugieeej przerwie dajcie mi 8 tyg zobaczymy co sie bedzie dzialo nie robie rwa kulszowa niestety Zmieniony przez - B-50 w dniu 2011-04-30 18:26:11

[...] mnie juz denerwuje - po pierwsze, ze względu, że łatwo się podrażnić i skutecznie jest jedynie pod włos, a po drugie włosy na twarzy jak i juz można rzec na glowie odrastają mi w masakrycznym tempie, czasem musze sie ogolić o godzinie 18, bo inaczej nie idzie gdzies wyjść :/ Jaki sposób polecacie, oczywiście do wykonania w domu i regularnie :>

ASNF-słabisz mnie gosciu!Bez obrazy,ale mam wrażenie,że jestes pedałem. Zmieniony przez - FoneX w dniu 2011-05-15 18:17:30

[...] plaki owsiane, na druhie kanapki, obiad czesto kura z warzywami makaron/ryz/ziemniak, kolacja ryba/kanapki . Sporo warzyw troce mniej owocow . Ohraniczam slodycze i cukier . Chodzi o to zze sie zatykam, tak jakby kiszki mi nie pracowaly i musza sie cale zapchac wtedy dopiero cos pojdzie.... Zmieniony przez - r4mz35 w dniu 2011-05-15 21:15:18

Gdzie te brysie co wrzuca fotki I zakończą temat. Nie śpimy lecimy... Zmieniony przez - Ursuss23 w dniu 2011-05-17 18:43:30

to akurat bylo 50kg to byl filmik tylko pokazowy,zeby technike sprawdzic :) max podnosze 100kg ale to sie balem gdy podnosilem bo ta technika i moglem sobie krzywde zrobic ale podniosłem,a takto cwiczenia to zaczynam 50/55/60 lub 50/55/60/65/70 55/60/65/70. Zmieniony przez - Beksakus w dniu 2011-05-17 18:59:45

[...] jak Drogbę kiedyś przekopali, łeb rozcięty i w bandażach i jeszcze bramę zayebał. Albo mój przyjaciel, ale to akurat nie na wyspach - nos w meczu złamał, rozcięty łuk brwiowy i kręgi szyjne uszkodzone i nie płakał. No ale dalej nie grał jednak. BTW, kolega na kulturystykę się przerzucił. Zmieniony przez - KondiCapo w dniu 2011-05-18 15:43:19

Zmieniony przez - emras w dniu 2011-05-21 18:31:00

Andrzeju Co do powyrzszego zrozumiałam. W przysiadzie rwaniowym wprowadzamy wiec 5 serii x 5 powt. TYDZIEŃ III Trening B 5 serii x 9 powt Podrzut 25,30,35,40,45 x9 Martwy ciag klasyczny 50, 57.5 ,65 ,72.5, 77.5 x9 Przysiad podwójne dno 45, 52.5, 60, 67.5, 75 x9 Wspiecia na palce 95x20 , 115x20 Dzieńdobry 32.5, 45, 55 x9 Wnioski: Ciężary [...]

a tu moje wiek 17-18 lat staz od 1 września :) http://pokazywarka.pl/y5m8zq/

[...] i w kazdy dzien robie inna partie miesni tj. biceps, klatka, triceps, barki, plecy i nogi. Codziennie wykonuje brzuszki. Pracuje 5dni w tygodniu do godziny 17.00 wiec po 18.00 mam juz czas na trening. Aha od razu powiem ze nie biore zadnych suplementow. Dlatego bardzo prosze o pomoc osoby ktore maja doswiadczenie w tego typu temacie. Wiem ze [...]

Dzięki za odpowiedzi, ciekawy temat i sam zastanawiam się na pierwszą w życiu taką próbę - 30 dni x 3 gr. DAA + 150-200mg B6. Jeszcze jedno pytanie, skąd Wy te wszystkie informacje bierzecie? Staram się na bieżąco czytać prasę branżową, książki związane z dietetyką (szczególnie sportową) a o takim znaczeniu witaminy B6 pierwszy raz słyszę [...]

Jan Łuka Urodzony 1949 r. Sukcesy sportowe: 18-krotny Mistrz Polski w trójboju siłowym w kat. 90kg 5-krotny Mistrz Świata w wyciskaniu leżąc 3-krotny Mistrz Europy w trójboju siłowym Wicemistrz Świata w trójboju siłowym. Oczywiście kulturysta nie jest, ale nadal się dobrze trzyma w sporcie siłowym. Zmieniony przez - Ikis w dniu 2011-06-01 [...]

18 lat rekordy 3 miesace temu byly robione staz 7 miesiecy Wl 87 Mc 120 Przysiad 105 Zmieniony przez - gajesII w dniu 2011-06-03 12:08:24

haaalooo czy sa tu jakies konie?

[...] i niskim IQ. Dziwne jakos teraz bronie magistra i nie mam sie za idiote. Przegladajac profile na sfd wiekszosc to studenci lub ludzie wyksztalceni. To samo znajomi z silowni. Przed takie *****ne sterotypy musze kryc sie ze stosowaniem dopingu bo ciemnota naczyta sie wlasnie takich artykulow. Zmieniony przez - bishop123 w dniu 2011-06-07 18:53:12

a jaki rozkład kcal? ile masz dt + i jak w dnt, tez + czy na - bilans? Rozklad taki jak pisalem ile masz dt + i jak w dnt, tez + czy na - bilans? bilans na - dt + dnt - Odezwij sie jak mozesz do na gg w sprawie tej diety j/nj Zmieniony przez - Beksakus w dniu 2011-06-09 18:39:24

E, punkt siódmy nie pasuje, bo jedna strona broni swoich racji argumentami nie do zbicia dla strony drugiej (która rozpoczyna wycieczki osobiste, taka zresztą była geneza tego konkretnego tematu). Tym samym głoszenie tezy odwrotnej może być szybciej podciągnięte pod punkt siódmy. No, ale pierwszy pasuje. W sumie można się czuć urażonym... To [...]

[...] Już napisaliśmy. Wrzuć dietę to poprawimy, na tym najbardziej zminimalizujesz spadki. Prop trochę krótko.. "Na sztandze poszedłem 10kg do góry z 135 na 145 myślę że tydzień,dwa powinienem wycisnąć 150 kg :) " Jak chcesz bić rekordy to wino solo przez 3 tyg jest bardzo słabą opcją Zmieniony przez - P4tr1ck w dniu 2011-06-12 15:17:18