18

CO O TYM MYŚLICIE?? Zmieniony przez - pawka508 w dniu 2010-06-18 06:36:01 Zmieniony przez - pawka508 w dniu 2010-06-18 06:36:28 Zmieniony przez - pawka508 w dniu 2010-06-18 06:36:52 Zmieniony przez - pawka508 w dniu 2010-06-18 06:37:24 Zmieniony przez - pawka508 w dniu 2010-06-18 06:37:59 Zmieniony przez - pawka508 w dniu 2010-06-18 06:38:20 [...]

[...] z siłownią. Jestem studentem wyższej szkoły Edukacji w Sporcie na kierunku wychowanie fizyczne. Moje i imię i nazwisko to Grzegorz Ratkowski. Test rusza już jutro o godz 18 00 i kończy się dokładnie za miesiąc. Ideą mojej pracy jest sprawdzenie jak suplementy wpływają na wynik sportowy. Cała trójka dostanie taki sam trening oraz dietę [...]

tak jak w temacie. Zmieniony przez - Malagant w dniu 2010-10-18 15:45:10 Zmieniony przez - Malagant w dniu 2010-10-18 15:45:26 Zmieniony przez - Malagant w dniu 2010-10-18 15:46:00 Zmieniony przez - Malagant w dniu 2010-10-18 15:46:10 Zmieniony przez - Malagant w dniu 2010-10-18 15:46:36 Zmieniony przez - Malagant w dniu 2010-10-18 15:46:45 [...]

[...] mozliwosc allegro ze wzgledu na cene oraz mozliwy odbiór osobisty Posiadam tez gry na ps2: Viewtiful Joe 2 40zl Nascar 06 19,69zl Fifa 09 26.30zl Driver 3 18,39zl Rogue tropeer 16zl The punisher 19,29zl LA Rush 16.59 World super police 18,29zl God of war 24zl Yetisports arctic adventure 22.39zl Transformers 18,39 Dragon [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 85 Wzrost : 180 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : około 8 miesięcy Dzień1 06:00 kreatyna + carbo 6:30 300ml Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu + 100g Płatki owsiane, rodzynki, oliwa oraz jedna porcja białka 10:30 5 Kanapki z razwoego chleba z masłem + szynka z indyka + ogórek świerzy +pomidory + [...]

[...] http://images39.fotosik.pl/1664/5d1cfa9a9016f23f.jpg http://images39.fotosik.pl/1664/a5f72a951c3f0737.jpg Zmieniony przez - koszykarzz w dniu 2012-07-18 23:15:18 Zmieniony przez - koszykarzz w dniu 2012-07-18 23:17:02 Zmieniony przez - koszykarzz w dniu 2012-07-18 23:18:37 Zmieniony przez - koszykarzz w dniu 2012-07-18 [...]

[...] artykułów i mam nadzieję, że dieta mi najgorsza nie wyszła. Daję dietę na dwa dni, żeby się dowiedzieć, czy wychodzi mi "rotacja" produktami. Waga: 72kg Wzrost: 181 cm Wiek: 17lat 10miesięcy Staż: Aeroby 3 miesiące i 2 miesiące siłowni Moim celem na początek jest masa a potem zwiększenie siły (Podciąganie na drążku, chyba wiecie [...]

[...] ~ 8.30 -4 jajka/334kcal/30gb/23gt/1gw -30g płatków owsianych górskich/116kcal/3gb/2gt/21gw -warzywa -2kaps. gold omega 3 -1kaps. rzeń-szeń 12.00 -kefir 400g/172kcal/12gb/6gt/18gw -25ml oliwy/220kcal/0gb/25gt/0gw -warzywa -2kaps. witamin 15.00 -100g piersi z kuraka/99kcal/21gb/1gt/0gw -25ml oliwy/220kcal/0gb/25gt/0gw -warzywa -2kaps. goldomega 3 [...]

[...] budować - czy powinienem coś osłonowego brać ? czy raczej nie ma takiego założenia. Z góry mówię że coś sterydowego czy innego nie wchodzi w grę. Proszę o poradę. Wzrost - 187 Waga - 82~3 wiek - 23 lat Dietę jaką dostałem to pare zestawów na kartkach ksero co dla mnie jest dziwne bo przecież za nią zapłaciłem... zamieszczę przykładowe posiłki [...]

[...] SZTANGIELEK NAD SOBĄ 8-8-8-8-8 WYMACHY SZTANGIELKĄ PRZED SOBĄ 8-8-8-8-8 WYMACHY SZTANGIELKĄ DO TYŁU W OPADZIE TŁOWIA 8-8-8-8-8 BRZUCH SOBOTA ( TRICEPS + NOGI ) SUWNICA 18-18-16-16-16 SUWNICA (ŁYDKI) 18-18-16-16-16 MASZYNA NA POŚLADKI 8-) 18-18-16-16-16 MASZYNA NA PRZYWODZICIELE 18-18-16-16-16 UGINANIE WYCIĄGU DOLNEGO 8-8-8-8-8 FRANCUSKIE [...]

[...] budowy): endo-mezo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lekka jest 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:180 na chwilę obecną kiedyś na masie było 240, ale waga grubo ponad 120.... -martwy ciąg: seria 150kg po 10 ruchów -przysiad: stały ciężar 160kg 10 ruchów PYTANIE: Cykl [...]

[...] sera żółtego) 14:00 obiad (30g ryżu brązowego/kaszy gryczanej, 150g piersi, 200g warzyw, łyżeczka oliwy, albo 30g orzechów) 16: 30 posiłek (3 jajka, 30g chleba) 17:00 Zumba 18:00 Kick Power 19:30 – 20:00 kolacja (sernik: 150g twarogu, aromat, słodzik, jajko lub 200g serka wiejskiego, łyżka oliwy lub łyżka masła orzechowego) Wtorek: 7:30 [...]

[...] sera żółtego) 14:00 obiad (30g ryżu brązowego/kaszy gryczanej, 150g piersi, 200g warzyw, łyżeczka oliwy, albo 30g orzechów) 16: 30 posiłek (3 jajka, 30g chleba) 17:00 Zumba 18:00 Kick Power 19:30 – 20:00 kolacja (sernik: 150g twarogu, aromat, słodzik, jajko lub 200g serka wiejskiego, łyżka oliwy lub łyżka masła orzechowego) Wtorek: 7:30 [...]

[...] STOJĄC: Piątek Plecy+ Biceps + Brzuch Plecy: Plan A) 1.PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM: 4 serie (8-12) 2. PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE): 4 serie (14-18) 3. PODCIĄGANIE (WIOSŁOWANIE) W LEŻENIU NA ŁAWECZCE POZIOMEJ: 4 serie (14-18) Plan B) 1. WZNOSY BARKÓW ”SZRUGSY” 4 serie (14-18) 2. ŚCIĄGANIE DRĄŻKA (nachwytem) 4 serie [...]

[...] 20:45 , sobota 16:00 BJJ Wodzisław Śląski -grupa początkująca , rozpoczęcie treningów środa (11 września) godzina 20:45 , piątek 20:45 MMA Wodzisław Śląski-wtorek godzina 18.30 ,sobota godzina 18.00 (zapisy do sekcji sobota 7 września) Judo/BJJ dla dzieci Wodzisław Śląski -wtorek , czwartek od 16.30-18.30 tel kontaktowe (531-231-500 oraz [...]

[...] drążku ok 30 min, wieczorem o 20 bjj 1 godzine czwartek:7:00 trening z kettlebellem ok 20-30 min, 21:00 bjj 1 godzina piątek: 7:00 trening na drążku ok 30 min, wieczorem o 18 bjj 1 godzine lub trening z kettlebellem ok 20-30 min sobota 10 wolna mata,bjj Zapotrzebowanie kaloryczne ok 3300kcal. Moja dieta to: Poniedziałek: 1697kcal , 124,75g [...]

Witam Jestem tu nowy więc wypadało by się przedstawić Mam na imię Michał mam 22 lata mieszkam w Olsztynie Zacząłem ćwiczyć na siłowni w wieku 18-19 lat przez ok rok, po czym niestety z braku miejsca i środków musiałem przestać ćwiczyć. Lecz w maju zeszłego roku powróciłem do ćwiczeń, jednakże wystąpiło parę problemów. Niestety że się tak wyrażę [...]

W skrocie Legia nie bedzie rozstawiona ani w 3 ani w 4 rundzie eliminacyjnej LM Potencjalni rywale FC Salzburg AUT Q3 46,185 Steaua Bukareszt ROU Q2 39,451 APÓEL CYP Q3 37,650 Celtic FC SCO Q2 36,813 BATE Borysów BLR Q2 33,725 AC Sparta Praga CZE Q2 28,870 NK Dinamo CRO Q2 23,925 Łudogorec Razgrad BUL Q2 18,125 Maccabi Tel Awiw ISR Q2 17,875 [...]

[...] osób na pewno nie wie nic o takiej rozpisce ;) Źródło : http://www.bokser.org/content/2014/01/30/143400/index.jsp Styczeń 10.01.2014 (piątek) Hussars vs Kazahstan - Wyszków 18.01.2014 (sobota) Hussars vs Rosja - Warszawa 23-26.01.2014 (czwartek-niedziela) I Grand Prix (?) 25.01.2014 Sobota Bokserska - Kraków - Skotniki 31.01.2014 (piątek) Cuba [...]

IX POWIATOWE ZAWODY "POWER" 2016 /SFD/Images/2016/3/18/d09218d7fc9441e980ca06e71e62d890.jpg 16 marca 2016 roku po raz dziewiąty najsilniejsza młodzież Powiatu Chełmińskiego rywalizowała w Zespole Szkół Centrum Kształcenia Praktycznego w Grubnie podczas IX Powiatowych Zawodów "Power" 2016. /SFD/Images/2016/3/18/3d3ec854148641da9eebc795cfdb1bde.jpg [...]