18

Skoro Ci się nie chce to nie idziesz ,jeśli chcesz to idzesz. Najważniejsze podejście - nie ma reguły. ale co do czego?? jak on napisal ze cwiczy act ma efekty i nie wie czy dalej ciagnac ten plan bo w arcie jest napisany okres czasowy po ktorym powinien przejsc na inny plan.

Odsylanie do linkow to jest pomoc zebys nie zadawal glupich pytan, jak ci podalem link to skorzystaj z niego a nie placzesz juz 6 strone. Po co mam pisac to samo co jest napisane a arcie jak mozna podac link? zastanow sie troche, jak nie odpowiada to zmien forum, albo nic nie pisz i rob jak chcesz nikogo to nie bedzie obchodzilo.

[...] w tygodniu bo wiem ze regeneracja tez jest wazna) i jeszcze jedno pytanie czy godzine w ktorej mialbym te treningi, moge zmieniac? ze np raz cwiczylem o 15 a teraz cwicze o 18 czy o 12 i czy mam unikac np trenowania rano czy poznym popoludniem? czy to bez znaczenia i czy kolejnosc cwiczen ma znaczenie w danym dniu treningowym np gorne czesci [...]

Wczoraj po znowu kilkudniowej nieobecnosci weszlam na chwile na forum i chyba wiem,ze jednak mi nie sluzy jak kiedys.Fakt,ze nie zapomne,ze uratowalo mi zycie,ale teraz juz chyba w zla strone idzie.O,i nawet nikt nie tesknil tym razem tez Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-08-06 11:18:52

Za pozno doczytalem sie takowego konkursu bo ja walcze z wagą od poczatku czerwca ;P na 180cm waga z 67,5 jest 72 ;)) i to sama dieta, 2 tyg temu kupilem gainera, tydzien temu krete i dopiero sie zaczyn masakra ;)) Hmm moze sie dolacze? Jak ogladalem dziennik V-ce Lorda wymiary mam takie same prawie ze ;)) Pozdrawiam Zmieniony przez - Pepin90 w [...]

[...] lub nerek. Łagodny rozrost gruczołu krokowego z zatrzymaniem moczu. Guz chromochłonny nadnerczy. Jaskra z wąskim kątem przesączania. Nie stosować u dzieci i młodzieży do 18 r.ż., u dorosłych powyżej 65 r.ż. (brak badań klinicznych), a także u pacjentów nadużywających narkotyków, alkoholu lub leków. Ciąża i okres karmienia piersią. Środki [...]

hej jestem tu nowa i mam do was pytanie, jestem szczupła mam 18 lat waże z jakieś 53 kg przy wzroście ok 158 - 160 od tygodnia chodze na siłownie (domowe ćwiczenie już mi nie pomagają), ponieważ niestety mam chłopięcą budowę ciała cały tłuszcz odkłada mi sie na brzuchu, a nogi mam bardzo szczupłe,ale mimo wszystko je też zaczynam ćwiczyć, [...]

Mam nadzieję że Alexandre Pato coś pokaże. 18 lat dobry klub może się ładnie wybić na takich igrzyskach. Pzdr.

[...] mg Siarczan chondroityny 10 g / 400 mg Ekstrakt z pieprzu 0,10 g / 5,00 mg *stopień realizacji zalecanego dziennego spożycia (RDA), ** brak zaleceń Opakowanie 120 kaps Nasza cena: 69.9 zł http://www.hitec.home.pl/produkty_lista/preparaty_prozdrowotne/peak_arthro_stack,p1497805830 Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-08-06 12:20:18

9 rano, wbijam na siłkę rozgrzeweczka i zaczynam trening jaki kazał zrobić Wodyn. Na pierwszy ogień wyciskanie połowiczne 3x20, poszło 19,18,17 nie dałem rady dwudziestu zrobić. Następnie ustawiłem stojaki, bo miałem robić przysiady ze sztangą z przodu. Biorę sztangę na i jazda, po 7 powtórzeniu zakręciło mi się we łbie i j e b ... budzę się w [...]

Takiemu to dobrze, na plażę sobie jedzie

[...] Białko 1,5 g Węglowodany 0,6 g Tłuszcz 0,2 g Witaminy na porcję (6 tabl.) / RDA* Witamina B1 4,2 mg / 300 % Witamina B2 4,8 mg / 300 % Witamina B3 54 mg / 300 % Witamina B5 18 mg / 300 % Witamina B6 6 mg / 300 % Witamina B9 600 μg / 300 % Witamina B12 3 μg / 300 % Witamina E 0,1 mg / 0,6 % Biotyna 2,2 μg / 1,5 % Składniki [...]

[...] cały 11:00 Twaróg 100g Pestki dyni 10-20g. 14:00 Obiad : ryż/kasza mieso kurczak/ryba. Buraki , sałatka. 17:00 Makaron (Jak mowicie ze zaduzo twarogu to z czym moglbym jeszcze zjesc makaron?). Ser żółty+ogorek 18-Trening 19:30 Tunczyk z puszki. Ryż z oliwa z oliwek. Owoc Zmieniony przez - Dereko w dniu 2008-08-06 12:56:27

[...] dodaj oliwy 17:00 Makaron (Jak mowicie ze zaduzo twarogu to z czym moglbym jeszcze zjesc makaron?). Ser żółty+ogorek makaron durum+piers z kurczaka+troszke warzyw+ciut oliwy 18-Trening 19:30 Tunczyk z puszki. Ryż z oliwa z oliwek. Owoc tunczyk+ryz biały owoc i oliwe wyrzuc dodaj przed snem jeszcze posiłek TWAROG+WARZYWA+OLIWA Twaróg jadaj tylko [...]

Co Ty pierdzielisz my sie nie spinamy. U mnie chmurki sa. Wlasnie odjezdzam na sparing. Jabi czemu niektore wyrazy piszesz wielka litera ?

[...] i chce pokazac swoja uprzejmosc i zwroty bezposrednie pisze z wielkiej litery Bic - morda nie pasuje bo morda nie jest moja, a zeby nie bylo przypalu to pod moje cialo podlozylem inna twarz jak amsz jakiegos dobrego pornola to wyslij mi na gg linka bo ty tam dobre masz napewno jak zawsze Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-08-06 13:19:18

Sentymentalnie sie zrobiło

Dowodca do oddziału : Gdzie jest do ch*** szeregowy Bojara ?? Wyłamujący sie kolega : Nie ma go panie kapitanie bo jara <ganja> żal.pl

Witam, mam 187 wzrostu, 68 kilo...Wiek 25, praca siedzaca , 2 razy w tygodniu basen, 2 razy w tygodniu treningi boksu tajskiego. Trener polecił mi diete węglowodanową. Mam problemy z jedzeniem..tzn nie lubię jeść za bardzo a rano to w ogóle był dramat zeby sie przełamac na śniadanie...no ale konkrety to moja dieta: 1)8.00 200mg Mleko 0.5%, musli [...]

Witam, mam 187 wzrostu, 68 kilo...Wiek 25, praca siedzaca , 2 razy w tygodniu basen, 2 razy w tygodniu treningi boksu tajskiego. Trener polecił mi diete węglowodanową. Mam problemy z jedzeniem..tzn nie lubię jeść za bardzo a rano to w ogóle był dramat zeby sie przełamac na śniadanie...no ale konkrety to moja dieta: 1)8.00 200mg Mleko 0.5%, musli [...]