18

DT -4kaps CM3 przed treningiem -2 kapsy cm3 po treningu oraz 1 porcja xplode DNT: -4 kapsy cm3 Zmieniony przez - mazda1996 w dniu 2017-03-18 15:15:28

Karta wstępna (UFC Fight Pass, godzina 18:30 czasu polskiego) Karta główna (UFC Fight Pass, godzina 22:00 czasu polskiego)

ja j**ie jaka ch**owa walka (jeśli chodzi o skilla i cardio zwłaszcza Lansberg) remis obie przegrały Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2017-03-18 19:14:12

Wygląda na to, że po tej walce, Daniela będzie trzecia tzn. jeszcze dwie walki i trzecia Daniela Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2017-03-18 19:30:12

chyba nic poważnego skoro potem normalnie się poruszał i kopał chociaż z zerwanym krzyżowym można przewalczyć spokojnie już nie jeden to pokazał. Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2017-03-18 19:44:00

Daniel ma lewy krzyżowy jak Conor tylko 5x mocniejszy %-) Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2017-03-18 20:44:08

[...] poprzedni trening fajny a dzisiejszy jeszcze lepszy. Przyrost siły i power do ćwiczeń wyraźnie zauważalny. Wcześniej takich efektów nie miałem. Pytanie czy teraz osiągnąłem właściwy poziom podaży kcal jeśli jestem na masie. Czy nie ma ryzyka nadmiernego zalewania? Moja aktualna rozpiska z diety /SFD/2017/3/18/c277c7b244a2454096d7f9c5cd114e0e.jpg

Dawaj Jimi znokautuj leżącą kłodę sztywno! ale będzie wp****** na Coreyu Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2017-03-18 23:57:27

[...] (wysokie kopnięcie i ciosy w parterze) 3:50, runda 3 145 lbs: Arnold Allen pokonał Makwana Amirkhaniego przez niejednogłośną decyzję Karta wstępna (UFC Fight Pass, godzina 18:30 czasu polskiego): 155 lbs: Joseph Duffy pokonał Rezę Madadiego przez jednogłośną decyzję 205 lbs: Francimar Barroso pokonał Darrena Stewarta przez jednogłośną decyzję [...]

18.03.2017 Dodaje wypiskę ze wczoraj, bo niestety u mnie wieje tak mocno, że aż internet coś szaleje i raz działa, a raz nie %-) TRENING : 1. Wykroki ze sztanga - 3x 8-10 53kg x 6 65.5kg x 4 78kg x 2 90.5kg x8 x8 x8 2. Wiosłowanie sztangą podchywtem - 3 x 10-12 53kg x 8 63kg x 6 73kg x 4 80.5kg x12 x12 x12 3. RDL - 3 x 8-10 53kg x 8 63kg x 6 [...]

[...] Coreya i Villante i Shogun zdołał pokonać. Corey jest dopiero 9 w rankingu i od razu za jego pokonanie TSa. Raczej na 90% TSa dostanie zwycięzca walki Teixeira-Gustafsson Trochę się stała uboga ta półciężka przez brak Davisa, Badera i JJ. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2017-03-19 23:12:01 Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2017-03-19 23:12:18

[...] trybilo w slipach to pol tabsa ari co kilka dni wrzucalem bo biegac nie moglem po lesie szczególnie z obciąznikami na nogach i rekach. Dlatego najlpiej niech autor sie jak najszybciej przebada i po 3-4 tyg kolejne badania bez brania IA i okaze sie jak bardzo podatny jest na aromataze. Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2017-03-21 14:18:40

Taka podaż białka może zdecydowanie hamowac przyrosty. Na masie max 2 g białka na kg masy ciała. Może tez być jakiś problem z wchłanianiem skłądników odżywczych, ale zaczełabym od radykalnego obniżenia białka i obserwowała co się dzieje. Kaszę ważysz suchą surową, przed gotowaniem? Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-03-21 18:01:13

[...] ale zaczełabym od radykalnego obniżenia białka i obserwowała co się dzieje. Kaszę ważysz suchą surową, przed gotowaniem? Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-03-21 18:01:13 kupuje w workach jak ryż po 100g jedna. nie wiem czy dodałem że jestem na soku aktualnie. stwierdziłem że dodam oleju z lnu oraz jakieś tłuste mięsa a zmniejszę [...]

[...] dnia. dokończę tą masówkę na mniejsze ilości kcal żeby organizm się nie męczył tymi jedzeniem i następniei postawię na wyleczeniu choroby w 100 %. Blue mogła byś mi powiedzieć czy znasz jakieś sprawdzone metody od ludzi co brać,jeść itp żeby zmniejszyć dolegliwości, poprawić prace jelit. Zmieniony przez - hantaro w dniu 2017-03-23 18:47:05

[...] W dziale odżywianie, trening czy suplementy taka ankieta będzie wyglądała inaczej. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-03-26 12:30:36 A wiec :p Wiek : 18 Waga : 76 Wzrost : 179 Cel treningowy : zwiększenie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy kalistenika, 6 miesięcy (do dzisiaj) siłownia Uprawiane inne [...]

Jak wyglada Twój trening siłowy ? Aeroby ? Zmieniony przez - e-lite w dniu 2017-03-27 22:13:18

Ale i tak nie dam rady zrobić fbw 2xrazy w tygodniu bo zajmuje mi ono 1h-1.10h z nogami a w domu będę gdzieś o 18 a nie będę juz o tej godzinie ćwiczył bo przeszkadza to inny m o tej porze...BPL-G nie rozumiem cie.

[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl 8. TRENING: split 5 x tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: ~18% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana [...]

[...] to. Nikt nie urodził się alfą i omegą a najlepiej uczy się na własnej skórze, poza tym jak już wspomniałem nie dzieje się nic wielkiego poza tym, że nabrałem wody i zamierzam reagować zawczasu zamiast potem płakać. Tak czy srak, zwróciłem się tutaj o pomoc a nie o pociski. :) Pozdrawiam. Zmieniony przez - crosscs33 w dniu 2017-04-04 11:42:18