18

buhehh wreście!! zaraz dam wam linka do poczytania mata bambusy http://www.sfd.pl/EM1L_%2F_DZIENNIK_-_WAR_ABOUT_KILOGRAMMES-t419942-s6699.html#eot Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-07-18 17:19:04

jaccek w hst chodzi o stala progresje ciezaru a dokladany ciezar nie musi byc bardzo duzy wiec moge co trening dokladac np 1 a nie 2 kg na sztange i po problemie;) chwilowy wiec pochwalasz moj pomysl z 12, 8..?? Zmieniony przez - garfieldd w dniu 2008-07-18 17:24:08

hheheheh} wydalo sie ja spadam bede moze pozniej yo Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-07-18 17:29:04

Cybul foty nie są robione z dołu!! bic sam sie porobie kiedys na redukcji!! yebać brzuch trzymać miche dzisiaj wpadły diodatkowe kalorieee ryż, surówka i wołowina w 5 smakach od Tigona Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-07-18 17:30:05

Witam wszystkich, ponoć jest tam jakiś "pobudzacz" z activlab na noc i w dzień, sie nazywa hgh day i hgh night. czy jakoś tam.DO KLUSEKMAN ale ja uważam ze urośniesz tego ci życze i sobie też (ja mam 177cm i 16 lat). pozdro Zmieniony przez - Juras666 w dniu 2008-07-18 17:31:34

Co do poczatku postu i rozmowie o wzroscie. Nie zawsze jest tak ze jak cw to nie urosniesz. Slyszlaem o trojboiscie ktory zaczynal majac 9 lat a teraz ma 180 cm. Ja sam zaczalem maja 14 lat i sie bardzo ciesze z tym ze ja cw silowo bo to jest moja pasja. I rzeczywiscie najpierw cw na maszynach a potem mozesz wejsc na sztange lecz na male ciezary [...]

[...] na przygotowywanie posiłków , istnieje jednak alternatywa tj. odżywki (aczkolwiek na dłuższą metę trochę kosztowna) ,która może ułatwić przyrost ukochanej masy ,a więc różnego rodzaju gainery,białka,bcaa,glutamina i takie tam ,jest to bardziej wygodne bo walimy se prochu i wody i już gotowe. Zmieniony przez - arczi88 w dniu 2008-07-18 17:44:29

Korona Kielce - Polonia Warszawa 1:1 Wisła Kraków - Ruch Chorzów 2:0 Piast Gliwice - Polonia Bytom 0:0 Jagiellonia Białystok - Cracovia 1:1 Legia Warszawa - Lechia Gdańsk 2:0 ŁKS Łódź - Ślask Wrocław 0:2 Górnik Zabrze - GKS Bełchatów 2:1 Lech Poznań - Odra Wodzisław 3:0 Zmieniony przez - fafarafa_7 w dniu 2008-07-18 17:52:21

[...] ramion ze sztangą prostą 2s Trening B: Nogi: wykroki 3s Plecy: Podciąganie na drążku 3s, Martwy ciąg 3s Klatka: wyciskanie sztangielek na skosie górnym 3s Barki: Wznosy sztangielek bokiem 2s Triceps: Pompki odwrócone 2s Biceps: uginanie ramion ze sztangielkami 2s ilośc serii ok? łydki? Zmieniony przez - e-max w dniu 2008-07-18 17:55:35

[...] Zaproponowała przekazanie szkole maszyn treningowych! Oto kilka z nich, zerknijcie: Do tego może jeszcze jakiś sprzęt Cardio będzie! Jedyny problem to transport – trzeba to dostarczyć z Wrocławia do Chełmna. Jak macie namiary na jakiś tanich przewoźników to proszę o info. Pozdr Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2008-07-18 17:55:55

Ups , nie spojrzałem na daty. Zmieniony przez - banangti w dniu 2008-07-18 18:00:32

W dużej mierze płaci się za firmę, ale wiadomo, porządna firma = dobra jakość. Ja kupiłem Tefal za 220 zł, wolałem dozbierać i mieć pewne, niż kupić tanie i po paru miesiącach wyrzucić do kosza. ZDR Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-07-18 18:01:35

No na bułkach z serem i margaryną to rzeźby nie zrobisz Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-07-18 18:07:53

http://www.sfd.pl/Testosteron_prolo_prosze_o_rozpiske-t370453-s3.html Zmieniony przez - Pzekliniak w dniu 2008-07-18 18:14:42 http://www.sfd.pl/Pilna_SPrawa_praca_naukowa-t422122.html Zmieniony przez - Pzekliniak w dniu 2008-07-18 18:16:31 Zmieniony przez - Pzekliniak w dniu 2008-07-18 18:22:04

Widzialem na zywo synka Darrema.. Dokladnie szalu nie robi, u nas w Polsce jest wielu juniorow w jego wieku ktorzy sa na takim samym poziomie.. Jedyne co sie rzuca w czy to bardzo dobre nogi.. plus dzieciak ma 18 lat.. ma czas..

he he gratulacje miejmy nadzieje ze zwyciezca zrobi jakis test na forum pzdr. dorofit daj jeszcze sklad Zmieniony przez - good_year w dniu 2008-07-18 18:13:57

[...] 8.00 2 serki wiejskie 3-4 kromki chleba banan 11.00 2 śniadanie 50gram ryzu tunczyk warzywa 14.00 obiad 100g ryzu piers z kurczaka olej lniany 17.00 posiłek przed siłka to samo co wczesniej 18.30 do 20.00 siłka bezpośrednio po carbo i serek wiejski 21.00 50gram ryzu jakies miesko 23.00 przes snem serek wieskix2 (jak dam rade) a waze 80 kg:D

[...] 13-16 osiągają lepsze wyniki. Nie możesz się przeciążać, tylko jak już mówiłem, wszystko pod okiem fachowca. Nie słuchaj teorii, że nie urośniesz itp bo to NIE PRAWDA ! (znaczy prawda , gdybyś nie posłuchał się moich wskazówek i od razu rzuciłbyś się na sztangę, martwy ciąg etc.). Pozdrooo Zmieniony przez - Hadesziom w dniu 2008-07-18 18:19:48

[...] oliwy 14.00 obiad 100g ryzu piers z kurczaka olej lniany ok. dodaj warzyw 17.00 posiłek przed siłka to samo co wczesniej tu bez oleju,daj warzyw ale mniej niz wczesniej 18.30 do 20.00 siłka bezpośrednio po carbo i serek wiejski Carbo może byc(mozesz dac banana) serek zbedny 21.00 50gram ryzu jakies miesko ok. 23.00 przes snem serek wieskix2 [...]

Ever coś odemnie dla Ciebie. 2 lata kilka cykli na kreatynie i jeden z metą 30mg Profil aktualny http://pl.youtube.com/watch?v=BQdApRF6_pU Jakoś fatalna no ale cuż Nie róbmy syfu w temacie ! Zmieniony przez - kot-zzz w dniu 2008-07-18 18:23:04