18

[...] 4strony albo i wiecej, potem nie pokazywal sie na forum przez miesiac, tak zostal wysmiany, Webo, przez tydzien zalozyl ponad 30-40postow a w kadzym cos mu sie dzialo, od tarczycy po krew lejaca sie z nosa, a nawet pytal sie nas czy moze wyjsc na dwor jak jest przeziębiony. jest tu ktos?? Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-07-12 18:11:57

trening brzucha po prostu dołóż do treningu w pon, środę, piątek, a jeśli to za dużo, to rozbij go na mniejsze części. Zmieniony przez - sicilia w dniu 2008-07-12 18:06:20

Rób jak uważasz, skoro twierdzisz, że jest dobrze... Najważniejsze, że Ty czujesz i ROSNIESZ (?!) Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-07-12 18:04:59

Kolejne zdjęcia są z 13.07.2007 czyli staż wynosi 10 miesięcy. Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2008-07-12 18:06:09

[...] mam do dyspozycji sztangę+hantle+obciązenia(52kg). Potrzebuje tylko planu treningowego, znalazłem jeden w sieci, i pytam, czy jest ok. Oto link: http://images29.fotosik.pl/246/142e1f79d39c7d13.jpg Mam 17 lat, 183 cm, 64 kg wagi. Pozdrawiam Zmieniony przez - pavoo166 w dniu 2008-07-12 18:11:50 Zmieniony przez - pavoo166 w dniu 2008-07-12 18:12:00

4tyg ACT, na poczatek, warto tez odwiedzic dzial odzywianie i ulozyc sobie diete jesli chcesz aby efekty byly zadowalajce. Plan ktory znalazles nie nadaje sie dla poczatkujacego. ps.wlasna silownia to najlepsze co moze byc Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-07-12 18:15:16

Fotki z 24.11.2007 - staż 1 rok i 3 miesiące. Fotki po cyklu z mono Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2008-07-12 18:17:01

Dla hardgainera gainbolic jak znalazł. W gainerach zawartosc kreatyny jest zbednym dodatkiem. Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-07-12 18:20:19

[...] tego białka, czasem zdarza sie że tego mięsa nie mam pod dostatkiem, narazie ide do 3 klasy LO wiec moge się rządzic pieniędzmi starych jieśli chodzi o żywienie, hehe Mam 180wzarostu, ok85kg wagi, fakt mam troche tłuszczu ale za mało muskulatury, chce nadrobicjej braki, pierwszy cel postawiłęm do grudnia Jeśli chodzi o wymiary to tak jak [...]

Zmieniony przez - miczelx w dniu 2008-07-12 18:57:07

oszzzzzzzz kurva ale duszno próbowałem poćwiczyć dzisiaj ale po 15 minutach stwierdziłem ze sie odwodnie Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2008-07-12 18:35:49

adzik456 Srochaj Bery h/uj Wszystko ta sama osoba, dziecko lata po forum bezczelnie, i robi tylko syf. Ban bylby tutaj odpowiedni Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-07-12 18:38:35

sport: robisz tourne po europie za saa Zmieniony przez - przemek008 w dniu 2008-07-12 18:39:55

[...] dla sportowcow wytrzymalosciowych. http://www.sfd.pl/PEAK_%2D_FIGHTER_FUEL_1-t420774.html http://www.sfd.pl/PEAK_%2D_FIGHTER_FUEL_2-t420775.html Tutaj masz jescze art. http://www.sfd.pl/Suplementacja_w_sportach_wytrzyma%C5%82o%C5%9Bciowych-t272953.html Nastepnym razem skorzystaj z wyszukiwarki. Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-07-12 18:40:28

co za robotka sporcik ci sie trafila? kumpel wbija b12 i go porzadnie robi Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-07-12 18:41:36

Nie wiem kogo byłaby to zasługa, możliwe, że jego samozaparcie by to spowodowało. Ale patrząc na wiek niektórych zawodników Milanu i ich wyczyny (nie mówię o obecnym sezonie ) to coś w tym Labie musi być. Zmieniony przez - -kaczy- w dniu 2008-07-12 18:43:19

Suplementy w Polsce są od pewnego czasu bardzo tanie, w porównaniu z tym co było rok, dwa lata temu i z USA nie opłaca się sprowadzać, bo jak doliczą Ci cło itd, to wyjdzie na to samo co w USA. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-07-12 18:50:23

3 x tort smietankowy z galaretką + micha sliwek:DBebech dopiero wywali Bym zapomniał Jeszcze poszło całe opakowanie sera plesniowego plus około 200 g sera zółtego Dziekuje za uwage Zmieniony przez - OLE12345 w dniu 2008-07-12 18:55:42

[...] ( coś w stylu schabowy/udko z kurczaka, ziemniaki/ryż, sałatka) 17.00- posiłek przedtreningowy tutaj mam problem bo nie wiem co zjeść (może jakieś jaja gotowane) 18.00-19.00- trening 20.00- posiłek potreningowy pierś z kurczaka, ryż biały/brązowy, warzywa. 22.00- kolacja 200g serka wiejskiego lub twarogu ze szczypiorkiem. Bardzo [...]

ZET 18 ładnie lodzianin1 kawał chłopa, sylwetka dobra na zadymy hehe