18

z tego co mi się o uszy obiło to Leao był mikołajem

moze cos takiego? 1-16 bold 1-3 prop 1-10 cypio 11-18 prop Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-12-13 20:05:48

borysmk- hmmm...rekordy zbytnio mie nie interesuja , jak narazie skupiam sie na samej masie A co do subiektywnych uwag co do cwiczen to nie mam bo do pasowalem sobie cwiczenia tak ,ze niie mam zadnych zastrzezen co do nich Pozdrawiam Zmieniony przez - WASZKA_ w dniu 2008-12-13 20:18:19

SOBOTA 6.00 2 jaja płatki owsiane 100gr+ tran 7-13 w robocie 11.00 100gr ryzy brazowego i 150gr piersi 15.00 mielone+ziemniaki+surówka 18.00 ryz brazowy+piers 20.00 twaróg +oliwa banan/manadrynki;] princessa;] w pon trzeba wyzwolic energie zbiera przez tydzien hehe;]

[...] w styczniu, szosa w czerwcu i mtb w lipcu) muszę się wycieniować. Teraz ważę 67 przy 173wzrostu. trening to : 1. Sala (siatka kosz) 1h lekko 2. basen 45min o 15.00. O 18.00 Siłownia 1,5h i rozgrzewka na rowerze lub biegając 30-40min 3. Rower ok 1.5-2h lekko 4.Siłownia 1,5h i rozgrzewka na rowerze lub biegając 30-40min 5.wolne 6.Szosa 2-4h [...]

Nie testosteron sam w sobie, tylko nadcisnienie ktore MOZE powodowac. Zalezy od indywidualnego przypadku i dawki, nie demonizujmy z drugiej strony O wiele wiecej biedy moga napytac wszelkie stymulany typu efka, amfa, czy sympatomimetyki jak clen. Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-12-13 22:18:25

[...] mleka 2% -100ml jogurtu naturalnego lub kefiru -1 średni banan (ok. 200g) -120g twarogu półtłustego -łyżeczki kakao rozpuszczalnego (polecam Nesquick) -3 płaskie łyżki (18-20g) mleka w proszku odtłuszczonego VII posiłek : -carbo 50g (45 w-w) VIII posiłek : -ser twarogowy półtłusty 180g (33/8/6) -marchew -oliwa Razem ~: *Białko: 200g [...]

panowie, to był żart. przecież każdy "za dzieciaka" miał koszulkę Kluivert'a. podobno Guti to pedał. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2008-12-13 23:20:52

patrzac w profil te problemy raczej nie są za takie wielkie nawet jak jest ich kilka Wielki jesteś jak na 18 latka coś żarł?

[...] doliczonym czasie gry kapitalną podcinką Messi dobija rywala. Nic dodać nic ująć, wygrał zespół lepszy, grający futbol ofensywny i miły dla oka. PS: Z Sevilla 3-0 Z Valencią 4-0 Z Realem 2-0 Kto nam strzeli bramkę, jak nie takie zespoły?? Zmieniony przez - -kaczy- w dniu 2008-12-14 00:08:56 Zmieniony przez - -kaczy- w dniu 2008-12-14 00:09:18

Gdyby nie porażka ZAKSY, to byłaby kolejka faworytów. Szkoda że przegrali i kupon mi zabrali Jastrzębski grał dno przez kilka meczów i akurat teraz musiał się przebudzić...

[...] ostatnio ale obawiam sie, ze 400 deca za duzo. doradzcie, 300 czy 400 ? sory, ze sie wpinam ae podobny temat jest. 1-4 meta 30 ed 1-10 enan 250 e3d 1-13 deca 200 e3d 11-18 prop 100 e2d, ostatnie 2tyg 50 e2d 11-17 wino 40 ed lodzianin, jak hcg zapodac po takim cyklu, doradz dokladnie. autor tez pewnie bedzie chcial wiedziec. dzieki. [...]

Nie da się inaczej, pisze ze nie może cwiczyc pleców a w planie sa, nie cwiczy nóg bo jeździ na rowerze, nawet nie ma co przeglądać,i odpowiadać jeśli nie przyjmuje do wiadomości faktów, arty ktore powstały, posty podwieszone jak groch o ściane.

juz doczytałem to co zadałem za pytanie . Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-12-14 11:32:18

OK bede obserwował co się ze mną dzieje :) tak jak z poprzednim :P Moj stary trening był raczej przeladowany stad te ciagłe zakwasy ... dzięki łap SOG-a aha a w Sobotę dorzucić serie na łapy bo odstawają od reszty czy raczej robić swoje po 2 serie ?? Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-14 11:38:18

Uginanie przedramion w bramie krutkim drazkiem 12-10 to jest na trica nie bica :D nachwytem lapie nie podchwytem Mlotki 12-10 to na bic ;] :) Veice :D dla jaj napisałem ale chciał bym mieć taki barek a i lapka jeszcze napięta :P Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-14 12:11:18 Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-14 12:11:36

konia ... czasami ja nic nie biję jeszczę

też bym coś zjadł ... ale średnio wchodzi tank co to za smuty? Zmieniony przez - Saddath w dniu 2008-12-14 12:32:59

[...] powinny mieć wpływu na wzrost ofc dexholl jak kazde inne ćwiczenie na duże partie np Trening na masę ok.12-16 serii, ilość powtórzeń 6-12 ofc trzeba jeszcze wziąć poprawkę na indywidualne preferencje J_A_G_L_A zabawy z siłownią nie polecam wcześniej niż po 17-18 rogu do tej pory jeżeli bardzo chcesz to pompki / podciąganie / przysiady. wweraw

miałem na myśli %