18

albo moge zrobic 6-oxo na 8 tygodni - czyli normalnie, ale brac 3 kaps cały czas i wtedy spokojnie starczy na 60 dni czyli 2 miechy.Tam jest przeciez 180 kapsułek.Chyba ze zdecyduje sie zwiekszyc dawke do 6 kaps wtedy dokupie.hm p.s "to zrób to 6oxo w 8 tyg i dokup ewentualnie 6oxo extreme 75caps i dodaj je przez 18dni [...]

1.WIEK:18 2.WAGA:86 3.WZROST:188 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA:114 UDO:- TALIA:87 5.STAZ NA SILOWNI:2 lata 6.DIETA- BIALKO:- WEGLOWDANY:- TLUSZCZ:- 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING:4/5 razy w tygodn 9.CEL CYKLU:masa/ siła!! 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:1 miesiąc po kreatynie 11.POZIOM BF%--- 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]

Czas na ... podsumowanie. a teraz fotki, choć pokazywać nie ma za bardzo czego 1. Całość 2. Klata luz 3. Nogi 4. Plecy(może w sumie lepiej że nie robiłem fotek przed)

na forum nie mozna rozmawiac o cenach

zara zara ja nic tutaj nie rozumiem 15 - 15 - 12 - 10 2 serie to ile wreszcie tych serii? wiesz jak sie uklada wogole trening? czytales cos ? 18 lat to chyba juz umiesz uzywac wyszukiwarki. najbardziej uniwersalny podzial: pon klata+tric+brzuch wt plecy+bic+kaptury pt nogi+barki Zmieniony przez - PHaSeR w dniu 2008-11-23 15:45:41

na pake6 wskoczyło po winku. do 140 na samych suplach. Może to ktoś rozpisać czy nie za bardzo? A czemu nie zbyt pewne - dil dodry wszyscy chwalą Zmieniony przez - czemPION69 w dniu 2008-11-23 16:15:43 Zmieniony przez - czemPION69 w dniu 2008-11-23 16:18:31

. Zmieniony przez - topolina w dniu 2008-11-23 16:18:48

Ale w zasadzie nie ma w bjj takich obaleń,których nie ma w judo,nie oszukujmy się,ale bjj nie ma rozbudowanej stójki,judo natomiast tak. I powodzenia,żeby po rzucie od razu wylądować w dosiadzie,marzenie ściętej głowy Chyba,że po tomoe-nage,ale to też w walce raczej nie wyjdzie Zmieniony przez - Saida w dniu 2008-11-23 16:20:18

jak slawle (nie chodzi o omena i enana razem na przemian )

http://pl.youtube.com/watch?v=csB4m6SfOcY O kurde chyba ćwiczy w rękawiczkach a to mięczak ;] ?? nieno ludzie ogarnijcie się proszę was ;) Do niektórych ćwiczeń są idealne a do niektórych mniej i koniec tematu o nieszczęsnych rękawiczkach ! ;] ;> ... Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-11-23 18:31:56

a mi cukier spadł i obżeram sie batonikami i ciastem,akurat ****a przed treningiem

Te pierwsze nieco bezpieczniejsze, minusem na pewno jest to że trzeba kręcić tymi zaciskami, mi to już zbrzydło W drugim zestawie nie wiem jak dużą siłę mają te zaciski, bał bym się np wyciskać sztangielki na skosie myśląc że może mi coś zaraz na głowę spaść Jednak zestaw pierwszy Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2008-11-23 17:36:53

a widzice ze kolega boogie jest ekto i chce robic mase i sile? chlopaki koksujecie tyle i chyba wiecie jak krotkie estry dzialaja na ektosow. Zmieniony przez - -SHIELD- w dniu 2008-11-23 18:07:52

[...] sportowej, uzywa się rękawic), czy WTF(brak rękawic i ciosów na głowe). Przejdz i zobacz jak trenują- jezeli na potega kopia w powietrze i robia uklady to niewarto. Jezeli cwicza na lapkach/tarczach/workach, to juz lepiej, zwlaszcza gdy sporo rak cwicza a nie tylko mlynki po iles kopniec. Zmieniony przez - Endru_85 w dniu 2008-11-23 18:21:12

cze Tyson chociaż ja to żaden koń akurat Zmieniony przez - TankAbbot w dniu 2008-11-23 18:22:05

ventolin sprobuj, 2 wdechy i powinno pomoc. Zmieniony przez - Genetyk20 w dniu 2008-11-23 18:22:25

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 75 Wzrost : 178 Cel treningowy : masa/sylwetka Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku wcześniej, przerwa pół roku, teraz 2 miesiące Uprawiane inne sporty : pilka nozna Dostęp do sprzętu : Siłownia w warunkach domowych, sztanga , hantle lawaka, drazek. Dieta : po czesci. Przeciwskazania medyczne : brak [...]

ja tu nie trzymam żadnej władzy i witam Cię dawny spamowiczu Zmieniony przez - Saddath w dniu 2008-11-23 18:46:03

a tego to ja juz nie wiem ale to nie bylo mikropekniecie napewno,guz moze jakis(mialem taki na piszczelu jak barierke zaliczylem) Zmieniony przez - pila24 w dniu 2008-11-23 19:06:18

[...] dyni Obiad 15:30 -tutaj jest różnie,ale zawsze te 500kcal będzie staraj sie nie jesc smazonych potraw, ma tu byc dobre zródło ww i białka Posiłek po treningu 18:00(w dzien bez treningowy odpuszczam ryż) -3 jajka -2 banany -jogurt naturalny -ryż jaja zamien na piers z kury,jogurt i banan w sumie zbedne chyba ze dasz te banany [...]