18

[...] obciążenia - teraz trochę inaczej robię i jest ciężej :-) 15x1 15x1 15x bez obciążenia 15x1 15x1 15x1,25 5a. sit up wolno 3x12 5b. podawanie sobie piłki zza głowy leżac 18 17 13 16 15 10 11 11 10 5c turlanie sie plecami na piłce 3x 10 na stonę 5d. kobra na piłce 3x 12 Płyny: woda ok 3l, kawax2, koper włoski+przywrotnik+pokrzywa Warzywa: [...]

6. kolejka 21.08. 18:00 Pogoń Szczecin - Wisła Kraków 1-1 20:30 Lechia Gdańsk - Górnik Łęczna 0-0 22.08. 15:30 Ruch Chorzów - Termalica B-B. 1-1 18:00 Śląsk Wrocław - Podbeskidzie B-B 2-1 20:30 Cracovia - Jagiellonia Białystok 1-0 23.08. 15:30 Lech Poznań - Piast Gliwice 2-0 18:00 Legia Warszawa - Korona Kielce 1-0 24.08. 18:00 Górnik Zabrze - [...]

[...] stron bo dopiero co zaczalem nowy plan(3-ci tydzień) i mase (obecnie 3000kcal po szybkim reversie) i nie chce niczego spieprzyć i potem żałować :D Staż : 1 rok Wiek: 18 lat Waga: 72kg Suplementacja: Kreatyna i omega3 Mianowicie chodzi o objętość, wydaje mi sie, że za szybko rzuciłem sie na głębokie wody .. Do priorytetowych barków i [...]

Prolka przed cyklem 12, aktualnie 18 czy to az taka duza roznica? czytalem, ze jezeli obnize poziom estradiolu to prolka moze troche spadnac, prawda czy mit?

[...] drążek+2kg 25x drążek+2kg 25x drążek+2kg 25x drążek+2kg 25x drążek+2kg 25x drążek 25x drążek+2kg 24x drążek+2kg 2. Przysiad plie 12-10-8 20x 24kg 15x 24kg 10x 24kg 18x 24kg 15x 24kg 12x 24kg 17x 24kg 10x 24kg 8x 24kg 15x 24kg 12x 24kg 9x 24kg 23x 20kg 17x 20kg 14x 20kg 18x 20kg 14x 20kg 11x 20kg 15x 20kg 12x 20kg 11x 20kg 3. [...]

Twoje wyniki. Estradiol 115 min 0,00 max 56,00 -podbity ale nie ma tragedii do hcg radzę dodać exe Prolaktyna 18,17 min 2,64 max 13,13 -do pct musi iść inhibitor prolaktyny cabaserlub norprolac. Test 15,50 min 1,75 max 7, 81 czy to slaby wynik? bo wg mnie mam pecha -słaby wynik ,ale skoro masz estero i prolkę za wysoko to oleju kujawskiego nie [...]

[...] max 7,81 Po tych wynikach wszedlem na cypio alphy oraz dodalem 300mg wit b6 na prolke Wyniki badan na 2 tyg przed odblokiem Estradiol 115 min 0,00 max 56,00 Prolaktyna 18,17 min 2,64 max 13,13 Test 15,50 min 1,75 max 7, 81 czy to slaby wynik? bo wg mnie mam pecha :/ Alat 68 min 0 max 40 Lipidy oraz aspat w normie Czy z takim [...]

21.08. 20:30 Malaga - Sevilla 1:2 22.08. 18:30 Espanyol - Getafe 1:0 18:30 La Coruna - Real Sociedad 0:1 20:30 Atl. Madrid - Las Palmas 3;1 22:30 Vallecano - Valencia 0:1 23.08. 18:30 Ath. Bilbao - Barcelona 2;3 20:30 Gijon - Real Madrid 0:2 22:00 Levante - Celta Vigo 0:1 22:30 Betis - Villarreal 1:1 24.08. 20:30 Granada - Eibar 0:0

Mangale chcieli opchnąć na wypożyczenie do Valencii, ale się nie zgodził. Oficjalnie: Rudiger w Romie Zmieniony przez - ciamciara w dniu 2015-08-20 22:14:18

21.08. 18:00 Pogoń Szczecin - Wisła Kraków 2:2 20:30 Lechia Gdańsk - Górnik Łęczna 1:1 22.08. 15:30 Ruch Chorzów - Termalica B-B. 1:0 18:00 Śląsk Wrocław - Podbeskidzie B-B 2:0 20:30 Cracovia - Jagiellonia Białystok 1:0 23.08. 15:30 Lech Poznań - Piast Gliwice 2:1 18:00 Legia Warszawa - Korona Kielce 2:1 24.08. 18:00 Górnik Zabrze - Zagłębie Lubin [...]

Ankieta działu 1. WIEK: 30 2. WAGA: 76 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 116 -udo: -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 18 roku życia z przerwami od 4 lat bez przerwy 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 10 lat temu metka+enan 200 metki Bionabol? 20 ml enana Galenika [...]

[...] plecach), bede nad tym pracowac 14x31/14x35 14x29/14x29 Wioslowanie sztanga gieta w opadzie tulowia 10x23,5/9x23,5/10x23,5 10x21/10x21/7x23,5 12x21/12x21 12x21/12x21 12x18,5/12x18,5 <-pierwsza seria slabo technicznie, ale w drugiej bylo ok, bede progresowac. 14x13,5/14x16 zamienilam sztangielki na sztange i w reszcie poczulam ogien! [...]

[...] 1: twaróg chudy 260g płatki owsiane 50g olej lniany 10g śliwki 200g banany 330g Posiłek 2 jajka 240g kasza jaglana 150g olej lniany 5g cukinia 300g /SFD/Images/2015/8/20/d4920be9c4004b1a8705b05d3798a800.jpg Posiłek 3 wpc 15g twaróg chudy 185g ryż parboiled 175g śmietana 18% 50g śliwki 210g Zmieniony przez - SzaroUek w dniu 2015-08-20 21:15:09

Poniżej zdjęcia w/w diety. /SFD/Images/2015/8/20/bfcacb2834a942b6802ea4a4496a7ff2.jpg /SFD/Images/2015/8/20/b5642cd77a124bf3bf8a8514c41a5f14.jpg 17:00/18:00 (w pracy) - TUTAJ CZEKAM NA WASZĄ RADĘ -(jeżeli jestem zjechany robotą i od razu się kładę to czy odżywka WPC80 wystarczy przed spaniem?) [...]

20.08.2015 TYDZIEŃ 18 DZIEŃ 122 sałata lodowa, ogórki swieże i małosolne, szczypiorek magnez, potas, cynk, selen, d3, c, b12, k2, żelazo, omega 3, gaba, spirulina, kreatyna, beta alanina /SFD/Images/2015/8/20/9e32b3054d3e4bf8b025c8319c2048bd.jpg TRENING: rotatory 1. RDL 5 x 10 10x50/10x55/10x60/10x65/10x70 10x50/10x55/10x60/10x65/5x70 [...]

[...] jeszcze aromatów do twarogu do naleśników spróbowałem truskawki ze śmietanką i nawet ujdzie. Potem do kawy toffee i dramat. Jednak te Funky Flavors są bez porównania gorsze od tych z Myprotein, które dodatkowo słodzą nam też szamkę. Te raz dwa zużyje i robię zamówienie na FlavDrops'y. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2015-08-20 20:18:30

Ekhm... Poczułam się zwabiona \-) Dupcię chcesz orać? :-> Tobie czegoś bardziej wysublimowanego potrzeba :-D P.S. Sprawdź fejsbuki :-P Zmieniony przez - Martucca w dniu 2015-08-20 19:18:46

Tri może w 2017-18, nie mam umiejętności pływackich, ale ultra po górach? Why not. Dzisiaj ostatni dzień w Anglii , na zewnątrz chłodno, siłownia w tym hotelu cienka jak sik nietoperza... Brak nawet biezni,... Jakieś 2 rowerki, atlas i materac.... Wieczór więc spędzam z KingGoblin :) Jutro pobiegam po Rzeszowie... [...]

[...] + mizeria lub innego rodzaju surówek XX:XX przed treningiem - chcę zastosować odżywkę białkową WPC80 XX:XX po treningu - chcę zastosować odżywkę białkową WPC80 + owoc 17:00/18:00 (w pracy) - TUTAJ CZEKAM NA WASZĄ RADĘ 22:00 kolacja - ser wiejski z przyprawami (LUB) - ryba z puszki (rzadko) (LUB) - sałatka ze świeżych warzyw (LUB) (jeżeli [...]

NA DRODZE POLNEJ NA WSI NIE MA A4%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-08-20 18:54:10