18

W FBW na mase nie powinno znajdowac sie wiecej cwiczen na klate niz jedno ;) I cwicz w kolejnosci : nogi, plecy, klata, barki,biceps,triceps Zmieniony przez - Tr3sik w dniu 2008-08-28 11:18:31

[...] 11:39:38 o kurva 11325163 11:39:56 moj ty malutki pakerze:* Ja92 11:40:05 dobra ****a kim jestes xD ? 11325163 11:40:14 twoijm kolegom 11325163 11:40:16 tzw 11325163 11:40:18 chce sie zapoznac 11325163 11:40:20 nie odmawiaj 11325163 11:40:22 nie bede nelagal 11325163 11:40:26 chce sie spotkadc Ja92 11:40:29 dobra mow kim jestes albo blok [...]

jakie problemy? przysiad mozesz a mc nie? napisales ze plan jest po powrocie na silownie, wiec po co chcesz zmieniac cwiczenia i dalej cwiczyc act? 4tyg, mniej wiecej i nastepony plan, to ma byc wprowadzeinie po przerwie.

[...] blond barbie 2048117 12:08:52 ale z facetem 2048117 12:08:54 doswiadczenia jeszcze 2048117 12:08:58 nie posiaadasz:p Ja92 12:09:13 nie Ja92 12:09:15 i nie chce 2048117 12:09:18 wiem 2048117 12:09:22 nie badz tkai obojetny 2048117 12:09:24 to okazja 2048117 12:09:24 zycia:p 2048117 12:09:30 jestem sexy boyem 2048117 12:09:34 chcesz moje fotki Ja92 [...]

[...] ale patrząc na moj zapał i na to jak mi waga szła przed kreatyna to jednak zmniejszylem wymagania do 80 ;d dluuugi czas stałem na 75kg potem pseudo cykl kreatyny ktory trwal 4 tygodnie,ktory dal mi naprawde duzo,szkoda tylko że po 4 tygodniach tego cyklu przestałem ćwiczyć i wszystko zleciało;p Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-08-28 12:18:31

no chyba nie na mnie to raczej na to ze ale ze zadnej kobity niema dzisiaj no cud bo co ja złego ?? jeszcze 70 i jedziemy jedziemy kto sie wpisze pierwszy kto da wiecej ??!!1 Zmieniony przez - SHOOT ASS w dniu 2008-08-28 13:18:21

Dziś o godzinie 18 na Eurosporcie losowanie grup LM Koszyk pierwszy: Chelsea Londyn Liverpool FC FC Barcelona Arsenal Londyn Manchester United Olympique Lyon Inter Mediolan Real Madryt Koszyk drugi: Villarreal Juve Roma Sporting Lizbona Bayern Werder PSV FC Porto Koszyk trzeci: Bordeaux Maryslia Basel Glasgow Fenerbahce Zenit Steua Panationaikos [...]

[...] 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad : PYTANIE: Masz i nie szukaj,tylko wypełni. Zmieniony przez - Dawidek@ w dniu 2008-08-28 13:18:44

Bry. Zajrzalem i ankieta jest

Witam, ta ankieta tylko na Adzika??

Zasłużył ... wyjazd do Turcji wiec i w pracy zostal doceniony... powodzi sie chlopakowi wiec tutaj rowniez musialem go docenic

jak to w badaniach było : co dziesiąte dziecko nie jest z małżeństwa , a np ojciec nie jest tego świadomy i chowa dziecko kochanka żony

dzisiaj o 18 jest

[...] "fitnes". Rozciaganie, tanczenie, skakanka, rower i wiele, wiele innych. Popatrz na rozne treningi, nie kazdemu odpowiada to samo. Ogolnie w twoim wieku, dobrej jakosci zywnosc, dobrze i madrze spozywana+aktywnosc w ciagu dnia, daje super efekty. Troche systematycznosci i bedzie ok. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2008-08-28 18:04:39

a okulary nałożył? link jest przecież, jak nie masz nic ciekawego do dodania, to lepiej w ogóle sie nie odzywaj. Zmieniony przez - Akonia w dniu 2008-08-28 18:08:39

DR moim zdaniem lepiej poświecić tydzień na totalny odpoczynek i regeneracje nie tylko układu nerwowego ale i całego organizmu. A zdejmowanie ciężarów w ćwiczeniach "które nam nie idą" jest imo bezsensu.

235 i tak ma byc macieju ten w koronie Zmieniony przez - good_year w dniu 2008-08-28 18:17:48

jedziemy Zmieniony przez - good_year w dniu 2008-08-28 18:19:56

[...] Chodzi o to,ze nie ma sensu robic takiego cyklu bo i tak pewnie nie osiagniesz wiecej niz na takim 'standardowym'. Na razie rob cykle wg popularnych i przedewszystkim sprawdzonych schematow,a na dluzsze i bardziej skomplikowane przyjdzie jeszcze czas. Takie jest moje zdanie i sam tak robie. Zmieniony przez - krak85 w dniu 2008-08-28 18:22:03

236 Zmieniony przez - good_year w dniu 2008-08-28 18:30:57