18

[...] Pro 5th place 15 Hidetada Yamagishi Japan 2007 Sacramento Pro 3rd place 16 Phil Heath USA 2007 Arnold Classic 5th palce 17 Vince Taylor USA 2007 Australian Pro 3rd place 18 Branch Warren USA 2007 New York Pro 1st place 19 Dennis James Germany 2007 New York Pro 2nd place 20 Dennis Wolf Germany 2007 New York Pro 3rd place 21 Desmond Miller [...]

remik ja umie!! Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-04-22 14:18:25

[...] 4s 20,20,15,15 -Wspięcia na palce 4s 20,20,20,20 do palenia -Odwrotne wspięcia 2s 20,20 do palenia Sobota Brzuch tak jak poniedziałek i sroda Niedziela Plecy 18 s + kaptury 4s -Mc 3s 10,8,8 -MC na prostych nogach 10,8,8 -Ściąganie wyciągu górnego 4s 10,10,8,8 -Wisołowanie na wyciągu dolnym 4s 12,12,10,10 -Podciąganie 4s max [...]

O żesz, u mnie to samo Na szczęście niektórzy "sezonowcy" więcej czasu spędzają na gadaniu, niż ćwiczeniu. Nauczyłam się "przeganiać", gdy zajmują stanowiska, albo proponuję, że się dołączę Choć, jako kobieta jestem w tej kwestii nieco pokrzywdzona, bo gdy na sztandze znajduje się z 50kg, a ja chcę zrobić np. [...]

[...] razowym na przykład. Wystarczy mieć to ze sobą w pojemniku. A to co proponujesz jest do niczego nie podobne białko/ tłuszcze / węglowodany w gramach 9,3 / 18,1 / 22,5 w kcal 37,2 / 162,9 / 83,40 12:30 - 100 g schabu wieprzowego + surówka z kapusty z oliwa z oliwek ( ok 225) białko/ tłuszcze / węglowodany w gramach 23,8 / [...]

Tabela typera po 35 kolejce: 1. number1one 221 pkt. (7) 2. -kaczy- 216 pkt. (9) 3. Black Pete 214 pkt. (9) 4. Vieira 211 pkt. (8) 5. wikt 191 pkt. (6) 6. KafarXXL 187 pkt. (8) 7. dort 185 pkt. (11) 8. Miechu.juve 180 pkt. (8) 9. seba1307 168 pkt. (-) 10. Beev 137 pkt. (-) Grubmen 137 pkt. (-) 12. cygan312 132 pkt. (-) 13. Ginger91 126 [...]

nie wiem zobaczę jak z tym piciem może to być z niedoboru błonnika? choć suplementuję się błonnikiem w kapsułkach a może za dużo serków wiejskich jem? Zmieniony przez - IKASIEK w dniu 2008-04-22 18:10:38

Wtorek 22.04.2008 - Czwartek 24.04.2008 (typujemy do wtorku do godz. 18.00) 1. Wolverhampton - Cardiff 1 2. Legia - Zagłębie Lubin 1 3. Wisła Kraków - Groclin 1 4. Liverpool - Chelsea 1 5. Barcelona - Manchester United 2 6. Bayern - Zenit 1 7. Rangers - Fiorentina 1 8. Young Boys - Luzern 1 9. Nacional Montevideo - Cienciano 1 10. Sao Paulo [...]

Tabela po 33 kolejce: 1. bartek-brt 186 (4) 2. Black Pete 183 (4) 3. wikt 181 (6) 4. -kaczy- 174 (5) 5. number1one 171 (3) 6. dort 169 (2) 7. Miechu.juve 157 (2) 8. Vieira 134 (5) 9. cygan132 129 (-) 10. ginger91 124 (-) 11. seba1307 95 (-) 12. King_Odin 91 (-) 13. Grubmen 90 (-) 14. BeeV 81 (-) 15. buba666 57 (-) 16. darik 50 (-) [...]

Wtorek 22.04.2008 - Czwartek 24.04.2008 (typujemy do wtorku do godz. 18.00) 1. Wolverhampton - Cardiff 1 2. Legia - Zagłębie Lubin 1 3. Wisła Kraków - Groclin 1 4. Liverpool - Chelsea X 5. Barcelona - Manchester United X 6. Bayern - Zenit 1 7. Rangers - Fiorentina X 8. Young Boys - Luzern 1 9. Nacional Montevideo - Cienciano 1 10. Sao [...]

Witam i proszę o ocenę mojego planu FBW . Mój staż na siłowni to ok 1,5 roku . Wiek 18 lat PODAJE PLAN : I *Wyciskanie hantli na skosie 4 serie *Podciąganie 4 serie *Wyciskanie zza/przed głowy 2 serie *Wyciskanie francuskie w siadzie 2 serie *Martwy ciąg 2 serie *Przysiady 4 serie *Wspięcia na palce 2 serie * Uginanie ramion ze sztangą 2 [...]

[...] lista nagrodzonych osób dostępna będzie na stronie internetowej www.sfd.pl. w dniu 9 maja 2008 r. 17. Rozesłanie nagród nastąpi niezwłocznie po ogłoszeniu listy zwycięzców. 18. Nagrody nie podlegają wymianie na jakikolwiek ekwiwalent. 19. Zobowiązanie organizatorów do przekazania jakiejkolwiek z nagród, wskazanych w niniejszym regulaminie, [...]

Wtorek 22.04.2008 - Czwartek 24.04.2008 (typujemy do wtorku do godz. 18.00) 1. Wolverhampton - Cardiff 1 2. Legia - Zagłębie Lubin 1 3. Wisła Kraków - Groclin 1 4. Liverpool - Chelsea 1 5. Barcelona - Manchester United 1 6. Bayern - Zenit 1 7. Rangers - Fiorentina X 8. Young Boys - Luzern 1 9. Nacional Montevideo - Cienciano 1 10. Sao Paulo - [...]

malutka - na przebudzenie w sam raz no, samotny a waga teraz w sumie 85 Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-04-22 15:18:36

PATRYK taki z Ciebie narodowiec a nawet po polsku nie potrafisz pisać.

[...] (4) 9. ginger91 116 (-) 10. BeeV 107 (-) 11.WojTAS7 72 (7) . susik_89 72 (-) 13. darik 55 (-) 14.seba1307 46 (-) 15. ama_tor 29 (-) 16. King_Odin 23 (-) 17. Impostor 19 (-) 18. patrykbarc 18 (-) 19. mateuszsz1 17 (6) 20. dyd3k 14 (-) 21. johny 95 12 (-) . Pakuu 12 (-) . pawlikus 12 (-) 24. Zizou555 10 (-) 25. Boociek 7 (-) 26. Gringoo 6 (-) . [...]

Oj Panowie ale macie rozkmine , nie mierzcie wszystkich jedna miara, sry ze to powiem,ale w WIEKSZOSCI (90%) tego dzialu mimo zarzywania koksu wygladaja gorzej niz te 18-19 latki z silowni. Wiec bez przesady, jak ktos ma troche oleju w glowie, jest czlowiekiem oczytanym to nie ma znaczenia czy ma 17 czy 25 czy 40 lat. (pomijam skutki uboczne),Dla [...]

Dobra już nie będę...... Ale wiecie co tak sobie pomyślałam że szkoda i tych prawie już dwóch dni przebytych bez pysznych ... i kilku .... i .... i paru.....A jak ktoś ma już za sobą np.tydzień i widzi że kilka kilogramów już odpłynęło to wtedy dopiero jest motywacja. Ja na swoje minusowe kilogramy też cierpliwie poczekam.

Wtorek 22.04.2008 - Czwartek 24.04.2008 (typujemy do wtorku do godz. 18.00) 1. Wolverhampton - Cardiff 1 2. Legia - Zagłębie Lubin 1 3. Wisła Kraków - Groclin 1 4. Liverpool - Chelsea x 5. Barcelona - Manchester United 1 6. Bayern - Zenit 1 7. Rangers - Fiorentina 2 8. Young Boys - Luzern 1 9. Nacional Montevideo - Cienciano 1 10. Sao [...]

(mam skonczone 17 za 2 miechy 18 bedzie;p ) mysle nad stormem wlasnie... a sam jablczan nie bardzo ? (siana malo :()