18

ano ma,ale kumpel mowil ze lepiej bez kamerki wbudowanej moglem wziasc troszke taniej a lepsza mozna kupic osobno. do jakiego motywu pipsko? Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-04-06 18:03:06

Nitrobolon II/CP/TCM/MONO/ester wybor nalezy do ciebie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-04-06 18:06:23

kurva no nie bylo mnie troche to i nieznam motywa pewnie chodzi ci pepsko o redtube a nie youtube Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-04-06 18:06:20

[...] Lechia Gdańsk - Legia 2 3. Polonia Warszawa - Zagłębie Lubin X 4. FC Barcelona - Schalke 1 5. Manchester Utd - AS Roma 1 Czwartek 10.04.2008 (typujemy do czwartku do godz. 18.30) 1. Montpellier - Bastia X 2. Zenit St Petersburg - Leverkusen 2 3. Getafe - Bayern 2 4. PSV - Fiorentina 1 5. Sporting Lizbona - Glasgow Rangers 2 Piątek 11.04.2008 [...]

Skoro już założyłeś tutaj temat to myślę, że nikt nie będzie miał nic przeciwko temu żebyś wrzucił kilka fotek (aby nie zaśmiecać w dziale "galeria zdjęć" Jeżeli wrzucisz z chęcią pomogę i udzielę Ci jakichś wskazówek Zmieniony przez - patryk x2 w dniu 2008-04-06 18:17:46

[...] w tygodniu ryż+ mięso+surówka pózniej zjem jakieś 2 kanapki + jogurt do tego jabłko/banam to co jest w domu kolacja to już różnie od płatków po kanapki. ogólnie 5-6 posiłków podałem wam taki zwykły dzień oszacuje mi ktoś ile to białka ? bo zgubiłem tą strone na ktorej był wykres 1.66 54 kg Zmieniony przez - mAti6 w dniu 2008-04-06 18:19:03

Mozesz tez we wtorek i czwartek w godzinach popoludniowych :) A co to FBW - http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - jak bedziesz ukladal FBW to tutaj masz taki poradnik :) skorzystaj z niego koniecznie :):) pzd. Zmieniony przez - moron1 w dniu 2008-04-06 18:21:23

[...] przed trenem nie jadlem waga wpożo jak dla mnie :D Podsumowanie zrobie w tyg pewnie we wtorek bo musze zrobic zdjecia w podobnych pozach i kumpla poprosic bo moj brat to sierota. :D Zmieniony przez - bolununek w dniu 2008-04-06 18:41:19 Zmieniony przez - bolununek w dniu 2008-04-06 18:41:56 Zmieniony przez - bolununek w dniu 2008-04-06 18:42:29

wzialem 1 furke przed snem A wlasnie, Janek startowal? Bo ja to ciagle za scena i zadnego wystepu nie widzialem Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-04-06 18:23:43

[...] były "podejrzane"(np mój kumpel robiąc martwy ciąg po wyprostowaniu się komendę opuść dostał po ~5sekundach). Raziło mnie również to, że jeden sędzia sugeruje się drugim. Uważam, że sędziowie powinny być oddzieleni jakimiś kotarami czy coś w tym stylu aby wyeliminować coś takiego. Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-04-06 18:25:54

ok zaczne od 1 kapsa Thermala i 2 Tse jak sadzisz bedzie ok? czy Tse wiecej ? Zmieniony przez - Paczek07 w dniu 2008-04-06 18:24:54

[...] do czasu pstryknal. Takze w sumie mam same swoje zdjecia a te co wkleilem ze sceny to nawet nie moje, tylko ktos z forum robil Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-04-06 18:28:23 Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-04-06 18:28:35 Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-04-06 18:28:59 Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-04-06 18:29:30 [...]

[...] 4 serie wąskim lub szerokim a na następnym treningu (lub co dwa treningi)robić innym chwytem niż na poprzednim treningu Każdy chwyt angażuje mięsień pod innym kątem więc nie widzę sensu robić po 2 serie obu chwytów na jednym treningu Zmieniony przez - patryk x2 w dniu 2008-04-06 18:30:31 Zmieniony przez - patryk x2 w dniu 2008-04-06 18:30:56

[...] palcach u obydwóch nóg... tak ze, dla mnie za dobre nie były.. ale sprzedałem je ziomkowi.. i w SWIetokrzyskiej pierwszej lidze strzelił 14 bramek... ;) 8. jak by ktos miał jakies pytania, to chetnie opowiem o kazdych koreczkach, o których powyzej wspomniałem.. :) tyle pozdrawiam..!! :D:D Zmieniony przez - wolschi w dniu 2008-04-06 18:37:40

Zmieniony przez - _BrEaKeR_ w dniu 2008-04-06 18:31:30

Waga 70kg Wzrost 183cm Płec: MĘŻCZYZNA cel : masa na kilogram masy ciała : Białko: 2,0 Tłuszcze: 0.8 Węglowodany: 5,1 dieta: 7.00 3jaja 100 gram płatków owsianych B: 25g (25g zwierzęce) W:65 g T:15 g 10.30 Chleb żytni pełnoziarnisty 100 gram Serek wiejski 200 gram B: 25 g (g zwierzęce) W:55 g T:10 g 13.30 Chleb zytni pelnoziarnisty 100g Szynka z [...]

[...] biegać na długie dystanse i w ten sposób zwiększać wytrzymałość? Co przyniesie lepsze efekty? Nie wiem, czy to ma jakieś znaczenie, ale w podstawówce bardzo dobry czas miałam na krótkie dystanse, z dłuższymi to różnie bywało :) W tytule jest 1 km, bo ta moja ,,trasa'' właśnie tyle liczy :) Zmieniony przez - Ewelkaa w dniu 2008-04-06 18:38:25

na tym forum 85kg przy 186cm to niedowaga, wiec daj spokój ja waze tyle przy 170cm i wyglądam jak śmierc chudy, wiec nie wiem jak ty bedziesz wygladał przy 75 miałem taka diete jak piszesz tylko ze przez chorobe a nie z wyboru i nie polecam. Zmieniony przez - turok16 w dniu 2008-04-06 18:38:46

[...] dobrze porobione dodatkowo prazki na posladach poprostu super.Kabel na lapie tez byl naprawde konkret,ogolnie ramiona bardzo dobrze miales rozwiniete(moze i najlepiej moim zdaniem w swojej kategorii) jednak zabraklo troche miesnia w sobie.Dreso miazga,penthaus tez bardzo dobrze brawo. Zmieniony przez - _dragonik_ w dniu 2008-04-06 18:38:52

[...] bo z tego co rozumiem czyli np. biore OLIMP KO i robie jego zdjęcia tak albo z neta ściagam i pisze jak działa mimo ze go nie jadlem i do tego jakie sa po nim efekty to oczywiście kłamie i tyle i jeszcze ceny podaje jakie sa na sklepie firmowym olimp a ile ksoztuje na allegro ??? ODPADA Zmieniony przez - spoko_loko w dniu 2008-04-06 18:40:35