18

Wypraszam sobie wcale nie ważę 80 kg i napisałem że nie liczyłem tylko zaokrągliłem od razu do 5 g Z łyżeczek nie korzystam bo każda inna jest, mam taką fajną wagę szalkową, ciekawe tylko czy dokładną Co do stosowania to ok, tylko...no nie mogę się nie zapytać co ze zwiększonym dopływem krwi do mięśni po treningu skutkujący lepszym transportem [...]

Co to jest ten Team B ??? Zmieniony przez - -Mival- w dniu 2008-05-06 21:18:29

jestem ciekaw czy nie byloby problemow ze wzrostem moim (173) zeby gdzies na bramce robote złapac

[...] wypada najczęściej w porze kiedy mam ten posiłek przedtreningowy( 16;00) żeby było jeszcze bardziej zabawnie . W takim wypadku wtedy biorę na basen carbo i dopiero coś koło 18;30 -19;00 jem ten "posiłek przedtreningowy" , przed snem natomiast zamiast czystego tawrogu przed jem go z makronem ( bo wiadommo jestm 1 posiłek do tyłu) nie [...]

czemu??

Środa 07.05.2008 (typujemy do środy do godz. 18.00) 1. Mallorca - Osasuna 2 2. Recreativo Huelva - Villareal 2 3. Santander - Sevilla 1 4. Real Madryt - Barcelona 1 5. Eintracht Frankfurt - Wolfsburg 1 6. Hamburger SV - Werder Brema 1 7. Leverkusen - Hertha 1 8. Groclin - Wisła x 9. Górnik Zabrze - Zagłębie Lubin 1 10. Jagiellonia - Legia 2 11. [...]

[...] Dowód, że nie ściemniałem z tą rybą: Dodam tylko, że zrobiłem A6W. Przemogłem ból (chociaż w zasadzie nie było już co przemagać) i przede wszystkim niechęć i wykonałem 18 powtórzeń według założeń 27 dnia planu. Idzie mi coraz gorzej, brzuch coraz szybciej się męczy i coraz bardziej boli. Domyślam się, że teraz jest on najefektywniej [...]

[...] - ściąganie drążka wyciagu gornego za glowe - 3s / 12-6 - - wioslowanie sztangielka - 12*35kg / 10*38kg / 10*40kg / 8*42kg - sciaganie wyciagu gornego w waskim chwycie - 3*~18-12powt - martwy ciag - 12*100kg / 8*110kg / 4*120kg - wznosy boczne w opadzie - 3*max / 10kg - szrugsy - 3s*max 100kg / 3s*max 100kg ostatni trening: [...]

Browarek?? Ma ma Ja na razie robię pause Saida, nie dziwię się, że chłopcy nie chcą z Tobą ćwiczyć jak ich mocno bijesz Co do padów, to powoli się uczę, ale możesz mi pomóc. Kiedy masz w ogóle ustny z polaka? Ja zaraz obadam rozwiązania z angola, choć czuję, że dziś mi poszło lepiej niż wczoraj

[...] zawodnik, który szacunek zdobywał wiedzą i wykorzystywaniem jej w praktyce... Pamiętam jak na jednym z egzaminów walczyłem z jakim typem z Olsztyna i powiedział po paru moich kombinacjach, technikach, "O, widzę, że sensei Piotr Cię trenuje...". To było cos. Miał własną markę Zmieniony przez - OloKK w dniu 2008-05-07 01:18:17

[...] HIIT 11.30 30g ryżu paraboiled z nogą kurzęcą na parze + sałata 28,5 B , 9 T, 23,5W 14.30 100g indyka z sałatą, ogórkiem, szczypiorkiem z łyżką oliwy 17 B, 20 T, 0 W ok.18 twaróg 200g z warzywami i połową łyżki z oliwą 38B , 16 T, 7 W ok.20 może BRZUCH dołożę.. tak to dzisiejszy się dzień piękny zapowiada Zmieniony przez - anittat w dniu [...]

Różnicą pomiędzy lekiem a trucizną - jest dawka. Rzecz oczywista

[...] żebym przyjechał :P oglądaliśmy film z mma ale coś ****owe to było ale ważne że telewizor działa bo przez chwilę było cieńko z tym =D Nie dawno wróciłem z rowerka bo za ładna pogoda aby w domu siedzieć jutro jazdy z rana później na trening a w piątek już egzamin ojj będzie ciężko ;] Zmieniony przez - TwisterNH w dniu 2008-05-07 18:48:59

Środa 07.05.2008 (typujemy do środy do godz. 18.00) 1. Mallorca - Osasuna 1 2. Recreativo Huelva - Villareal 2 3. Santander - Sevilla 2 4. Real Madryt - Barcelona 2 5. Eintracht Frankfurt - Wolfsburg x 6. Hamburger SV - Werder Brema 2 7. Leverkusen - Hertha 1 8. Groclin - Wisła x 9. Górnik Zabrze - Zagłębie Lubin x 10. Jagiellonia - Legia x 11. [...]

[...] z czego? dobra moze na prawde sa mu nie potrzebne ale to moe one moga stanowic jego okno anaboliczne kolego zrobisz jak bedziesz uwazal moim zdaniem bcaa jesk ok poszukaj jeszcze w necie wiecej info i opinji sam zobaczysz ze nie jestem jedyny ktory po zastosowanu bcaa czuje roznice pozdro Zmieniony przez - wolf9 w dniu 2008-05-07 11:18:43

Hehe... No to połamania języka na mongolskim Ja w pon mam ustny polski, a moje umiejętności są na razie nie za duże ..nie no, dziś się biorę do roboty W ogóle, konkurs sponsorowany przez sfd.pl. Właśnie sobie jadłem omlet i nagle mi się kichnęło. Pytanie konkursowe brzmi: Co się stało po kichnięciu? a) spadłem z krzesełka b) pobiegłem do lasu, [...]

[...] bo chciałem dojść do autobusu a z 10minut drogi jest mniejsza o to no więc ćwicze na siłce i sięgam po hantle a z drugiej strony ćwiczy tez taki chłopak moze 18-19 lat znaczy "ćwiczyć próbował barki " stojąc lekko pochylony wymachy hantlami na boki .. bo nie wiem jak sie to fachowo nazywa... tylko ze on tak miał krzywo [...]

a tak wogole to w profilu na 82 kg nie wygladasz na tym zdjeciu tylko na conajmniej 120 kg wszedl sog? Zmieniony przez - kwasny28 w dniu 2008-05-07 12:18:13

Jako biegi to HIIT spróbuj. Spróbuj ułożyć dietkę według postów na forum, zapamiętasz co nie co. Wrzuć i poprawimy. Nie jedzenie po 18 w niczym nie pomoże, doprowadzi jedynie do palenia mięśnia, nie tłuszczu.

Jukka , witam, rewelacyjnie to on smakuje i nie żaden omlet, a sadzone, polecam, mi jakoś bardziej odpowiada niż ubite Redis, humor jak najbardziej, piękna pogoda i samopoczucie nie gorsze:) 2 tydzeń dziennika, treningów to będzie dłużej, ale jeszcze, jeszcze.. King, wiadome, że po HIIT, jakoś pod wieczór dopiero...a hitt zły chyba nie był [...]