18

[...] mięsem, 1 jajko, 1 szklanka mleka Obiad 12:30 Kanapka z mięsem, kanapka z serem, dwie szklanki mleka, owoc Podwieczorek 15:00 Jajko, 3 plastry sera, 2 szklanki mleka Kolacja 18:00 Ok. 30 gram wołowiny mielonej, pieczone ziemniaki z masłem, sałata, 2 szklanki mleka. Skopiowana z tamtego artu, ale chce ją urozmaicic, pozatym nie zawsze napewno będe [...]

Dlatego właśnie mógłby się ktoś doświadczony wypowiedzieć kto stosował :D Zmieniony przez - bedii w dniu 2009-01-28 18:26:03

[...] AS w stanach ,onkolog przepisywał chemię kobietą które miały torbiele tłuszczowe ....oni tam dostają feedbacki za przypisanie chemii ,wiesz koncerny dbają o dystrybutorów... jest to niezła kasa ...za każdą przypisaną chemię idzie $$$ .....dzięki opatrzności sk***ysyn siedzi tam gdzie powinien. Zmieniony przez - thatman w dniu 2016-01-20 18:04:36

[...] to jak wyglądała moja suplementacja wtedy a dzisiaj 8-) A, i nie dawajcie mi SOGów ,niech tam 13 zostanie! ...w sumie to dziwne bo pamiętam ,że było ich 250+ ...ale to bez znaczenia. Zmieniony przez - thatman w dniu 2016-01-23 16:18:51 Zmieniony przez - thatman w dniu 2016-01-23 17:11:05 Zmieniony przez - thatman w dniu 2016-01-23 17:11:58

Pralki nie ruszaj,bo żona Ci nie będzie miała jak gaci uprać%-) A bromo trochę zjesz,żeby prolke zbić. Zacznij od 1/4 tab przed snem i w miarę tolerancji dojdz stopniowo do całej tabletki,i tak jedz aż spadnie prolaktyna. Z estro nie ma tragedii. Nie musisz zabijać jak już masa ma wchodzić. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2017-03-06 18:37:54

wiele zalezy od celu, typu budowy ciala, zalozen planu dietetycznego. sam jem nieraz odzywke bialkowa z ryzem i rodzynkami, a nieraz mięso z ziemniakami albo twarozek z makaronem. relacja bialko wegle zazwyczaj 1:2 Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-12-11 18:13:55

Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2009-12-11 18:15:01

[...] o Marcina spokojna, mimo iż Chandler to zapaśnik, ale jeżeli walka rozegra się w stójce to będe się troszke martwić bo niestety stójke Marcin ma słabszą niż parter. No ale ja tam w Marcina wierze, a 12 bede chodzic cały dzień ze stanem przedzawałowym p.s. z tym ogniem z głowy ktoś przegial Zmieniony przez - Neith24 w dniu 2011-02-28 10:18:10

[...] Co do cynku to ma on udział w produkcji spermy i teścia, ale nie podnosi jego poziomu w takiej ilości jaka jest w zma 10-30mg http://www.sfd.pl/Cynk__booster_testosteronu-t744581.html Tu masz badania na temat cynku, podnosi w ogromnych ilościach, wtedy jest również mocno toksyczny. Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2012-01-18 22:52:32

Mam, nawet dzisiaj gadaliśmy o tym. Ona na razie też nie może po drobnym zabiegu więc tutaj przynajmniej nie stracę :) To wrzucam na luz, dzisiaj mam bardzo fajny dzień, głównie stresy to w pracy :( Zmieniony przez - Witcher666 w dniu 2017-10-01 18:34:21

Witam Niestety przychodze z pytaniem do Ciebie a nie z odpowiedzia. Łączysz z czyms Clen cz ładujesz sam a jesli sam to podaj w jakim cyklu i jezeli widziales juz efekty "cudu" to napisz. Dzieki i pozdrawiam Zmieniony przez - "Mati" w dniu 2001-10-19 18:25:25

[...] przyszłego roku szkolnego jest już jedna możliwość trenowania Modern Ju-jitsu, ponieważ grupy połączyły się. Treningi będą w SP nr 4 (na ustroniu), w jakich dniach i godzinach - jeszcze nie wiem (ostatnio były chyba w poniedziałki i czwartki o g. 18.30). Jak będę miał bardziej szczegółowe wiadomości na ten temat, skrobne Ci na forum. Pozdrawiam

Redukcja bardziej zalezy od diety i jej bilansu anizeli od samego planu treningowego. Dieta to podstawa. Przy FBW skup sie na podstawowych cwiczeniach, siady, wyciskanie, mc itd. wyrzuc cwiczenia izolowane. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-12-02 18:46:37

ok kazdy ma prawo sie wypowiedzieć ale prosze jakies argumenty dlaczego on jest bezsensowny, dla mnie bez sensu taka wypowiedź powyższa (RONI 23), może senegroth sie wypowie to mi co nie co rozjaśni co jest źle a co może pozostać Zmieniony przez - koksDamian w dniu 2010-06-10 18:42:39

[...] zabawa i trening, mięśnie są zaskakiwane w zupełnie inny sposób, ćwiczenia angażują wiele grup mięśniowych jednocześnie i już bez dodatkowego obciążenia (jak talerze czy kamizelka) są ciężkie. Szkoda nie spróbować, polecam jak koledzy wyżej! Zapraszamy do facebookowej grupy, rozkręcamy to. :) Zmieniony przez - method88 w dniu 2012-01-06 18:51:56

Zając się tarczycą przed cyklem kolego i powiedz na jakiej bezludnej wyspie jestes? Ja też mieszkam na wyspach ale u mnie cywilizacja zawitała i moge badania zrobic bez problemu, nie jest to tak łatwe jak w pl ale można i da się badac ile zechcesz:-) Zmieniony przez - Natan33 w dniu 17/05/2019 13:26:18

[...] w leżeniu na ławce poziomej 12 10 8 120s 2)Wyciskanie sztangielek na skośnej ławce dół 10 10 10 120s 3)rozpiętka z sztangielkami 12 12 90s BARKI 1)wyciskanie z za karku 15 18 21 25 120s 2)unoszenie sztangielek bokiem w siadzie20 20 20 120s 3)podciąganie sztangi w zdłuż tułowia 20 8 120s TRICEPSY 1)francuskie wyciskanie sztangi od czoła w [...]

[...] to są plecy? , raczej bym polecał martwy ciąg i wiosłowanie sztangą w opadzie -Bicepsy Uginanie ramion ze sztanga stojąc >> lub sztanga/sztangielkami i młotkowo -Nogi >> przysiady ze sztangą tylko nogi na poczatku raczej bym wrzucił, potem klata i plecy dalej bice trice i barki :P Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2008-11-18 15:58:57

Ale mam robic po jednym cwiczeniu na kazda partie czy po dwa cwiczenia? A jak skoncze pierwszy dzien treningu to za dwa dni robie to samo czy np robie na klate: rozpietki,biceps np '21' itp ? Czy w dalszym ciagu robie wszystko tym jedynm planem treingowym? Zmieniony przez - idolize89 w dniu 2008-11-18 17:08:47

białko (wpc/wpi) + termogenik (np. scorch) + ograniczenie weglowodanow szczegolnie o wysokim IG do 120zl ciezko bedzie poza dietą i interwalami. Zmieniony przez - HotBlood w dniu 2009-11-23 18:46:43