18

tez sie z tym zgadzam ale bylo tylko zadane pytanie czy stosował saa czy nie

plażówka??

ja kawusie pijam sobie tak ok 10 obiadek 12.30 - 13 a kolacyjkę o 18 Po obiadku wlewam w siebie wodę lub jakieś herbatki np. czerwoną lub zieloną czasam jakąś taką przyspieszającą spalanie

[...] później) trochę poćwiczyłam, wypiłam kawę, wyszłam, Po zajeciach na siłowni niedużo poćwiczyłam, o 15:30 zjadłam 400 g jogurtu naturalnego, 100 g szynki z fileta z indyka. o 18:00 pólowa piersi z kurczaka ( wogóle nie byłam głodna), 5 listków sałaty i biały grejpfrut - jest to drugi dzień, teoretycznie pierwszy. Nie ma się za bardzo do czego [...]

[...] ze korzystanie z ogolnodostepnych jaccuzi basenow zawsze wiaze sie z ryzykiem infekcji wiec trzeba byc pewnym miejsca. Poki co zajecia z pilka mozesz robic, pozniej jednak bym odradzala, choc pilka w ciazy jest super, ale nalezy z nia sie bawic inaczej niz to robia na ogolnych zajeciach. Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-04-23 18:31:44

A jaki macie BF,żeby robić ketozę? Wymyślacie dziewczątka...

dobrze zaczyna to wygladac, body. Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-04-26 00:18:12

jeszcze jedno mi to pomaga, prowadzę sobie mały dziennik tego co jem i mniej więcej o jakich godzinach tzn to co ma więcej węglowodanów i wymaga więcej czasu do strawienia rano góra do 14 , żeby organizm miał czas to spalić, a reszta na wieczór, NIC PO 18!!!!!!i STALE GODZINY POSIŁKÓW!!!

[...] wierze, dzisiaj rano kawa (8:30) ,(12:00)bułka brązowe pieczywo bez masła, szynka, sałata i pomidorek,(16:00)miseczka zupy i dopiero teraz czuje się głodna ale jest już po 18 wiec tylko woda!!! Nie mogę wyjść z podziwu jak mi mało potrzeba, a co najlepsze to mogla bym teraz brać udział w reklamach przed, po. Szczególnie jedna para spodni jest [...]

Paker.couk w zalozeniu ma dymanie klientow Wydymamy 2 to i 3 tez!!! Zapraszam klintow do mojego sklepu Gwarantuje ze zawsze zostaniecie wydymani!!! Zmieniony przez - slawle w dniu 2008-05-03 18:09:12

[...] 1 minutka odpoczynku i znowu. Wszystko sumuję. Np. w sumie robię 50 pompek (nie dużo i to jeszcze w seriach! ) Drążek tak samo: max/minuta/max/minuta... do łącznej liczby 18 powtórzeń. To nie jest wiele. Może inaczej - w te dni kiedy jest drążek to pompek (przed czy po drążku?) a jak pompki są solo to 2x więcej (np. w sumie 2 x 50 z godzinnym [...]

[...] i wyszczupla nogi) a w poniedzialki na ladies solo( salsa, tatino, joga i cos tam jeszcze takie polaczenie) a wiec bede aktywniej zyc no i na pewno nie wezme nic do ust po 18. podobaja mi sie te zachwyconespojrzenia mezczyzn nawet jak dzis weszlam do pracy to 2 moich kolegow slyszalam jak jeden do drugiego mowil nie poznalem jej wyglada tak [...]

[...] :) Bo kupiłam sobie wczoraj i tak pięknie dojrzewa, cudnie pachnie i myslałam że będę się musiała obejść ze smakiem:( Kupiłam sobie dzisiaj młodą marcheweczkę więc ją schrupię za chwile bo juz niedługo 18 Zastanawiam się czy jak po 5 dniach dniety spadło mi 4,7 kg to waga sie już zatrzyma? Wszyscy piszą o tym że chudną 5 kg przez calą dietę ?

[...] dietę - ona schudła 4 kilo on 8. potem przez pół roku utrzymywali stałą wagę, jedli mniej niż przed dietą -bo nie czuli głodu - troche mnie pocieszyła bo bardzo bałam sie co po tej diecie... teraz trochę nadgonili, ale to przez słodycze. jak tam inne towarzyszki w walce szczypiorkowatą figurę? Zmieniony przez - Ernst w dniu 2008-05-16 12:18:11

[...] chwilką wróciłam z zakupów- córa ma jutro imprezę urodzinową dla koleżanek i ma być ok 30 dzieci BOSCHE jak my to przeżyjemy??? 11 urodziny na 30 dzieci to co będzie na 18 stke? Ale cóż pozwoliliśmy zaprosić jej całą klasę i koleżanki z podwórka i zaraz zabieram się za torta i wymyśliłam sobie że zrobię takie malutkie tatry owocowe na [...]

[...] kilkoba, chwilowego, x pulsa. Pozdro i zycze dobrych wynikow JEDNYM SLOWEM STAGNACJA POKONANA DZIEKI DOBREJ DIECIE I HST!!! teraz juz wiem ze nie najwaznieszy jest trening, ale PRZEMYSLANY trening i dieta! i nawet jak sie dlugo trenuje zawse mozna cos zmienic zeby szlo dalej do przodu Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-05-18 10:58:22

[...] i zawroty głowy. To typowe objawy niedocukrzenia, może to być insulinooporność, czy czysta hiperinsulinemia. Słodziki są często tego przyczyną. Dodawaj może do każdego posiłku 1-2 łyżki otrąb owsianych, chocby w formie panierki do mięsa/ryby, żeby ograniczyć wahania poziomu glukozy. Zmieniony przez - jogger w dniu 2008-05-18 17:21:37

witam 18 lat/wzrost 180/waga 85/martwy 210kg/ 160 x 6 w seri trening bardziej kulturystyczny pozdro

18 lat około 90kg wagi wynik 210kg

witaj czarnamaro:)to bardzo dobry znak ze jest ci tak goraco pewnie osiagniesz jakis swietny wynik,a jak jeszcze cwiczysz to juz napewno bedzie spektakularnie:) ja dzionek 2,wlasnie sacze kawke:) mireczka truskawki sa boskie szczegolnie z cukrem i smietana 18%)