18

[...] * 15 / 10kg * 15 / 10kg * 15 / 10kg * 15 / 10kg * 15 - ktoś zabrał 12 kg hantle }:-((( 3.Wiosłowanie hantla w podporze 5*10 na stronę 14 kg * 10 / 14 kg * 10 / 16 kg * 10 / 18 kg *10 / 18 kg * 10 + tabata burpee Miski powklejam po weekendzi , jutro jadę na zgrupowanie taneczne , wracam w niedzielę i muszę zrobić ostatni trening w tym tygodniu . [...]

05.03. 16:00 Real Madryt - Celta Vigo 3:1 18:15 Villarreal - Las Palmas 2:1 20:30 Getafe - Sevilla 0:1 22:05 La Coruna - Malaga 1:1 06.03. 12:00 Betis - Granada 2:2 16:00 Eibar - Barcelona 0:2 18:15 Gijon - Ath. Bilbao 1:2 18:15 Real Sociedad - Levante 2:0 20:30 Valencia - Atl. Madryt 0:2 07.03. 20:30 Espanyol - Vallecano 2:2

13:45 Tottenham - Arsenal 2:1 16:00 Chelsea - Stoke 2:1 16:00 Everton - West Ham 2:2 16:00 Manchester City - Aston Villa 3:1 16:00 Newcastle - Bournemouth 1:1 16:00 Southampton - Sunderland 2:1 16:00 Swansea - Norwich 2:1 18:30 Watford - Leicester 1:2 06.03. 14:30 Crystal Palace - Liverpool 1:2 17:00 West Brom - Manchester Utd 1:1

wiadomo że nie pomoże on of on of, ale tu jest kwestia cięższego pct i tylko tu jest problem. Lecieć można w opór, póki zdrowie pozwala. A z testa solo będziesz meeeega zadowolony na pierwszy raz:-)) Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-03-04 22:45:18

Twój wybór, możesz zmienić tylko te w których masz zastój lub zmienić ogólnie podział partii itd. Poza tym 5 ćwiczeń na samą klatkę piersiową to bardzo duża ilość Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-03-04 22:39:18

05.03. 16:00 Real Madryt - Celta Vigo 3:0 18:15 Villarreal - Las Palmas 2:1 20:30 Getafe - Sevilla 1:2 22:05 La Coruna - Malaga 1:2 06.03. 12:00 Betis - Granada 2:1 16:00 Eibar - Barcelona 0:3 18:15 Gijon - Ath. Bilbao 1:2 18:15 Real Sociedad - Levante 3:0 20:30 Valencia - Atl. Madryt 0:2 07.03. 20:30 Espanyol - Vallecano 2:0

[...] arachidowe są złe? Dodam, że są to nie solone i nie smażone orzechy, tylko łupane fistaszki. Ich stosunek tłuszczowy nienasycone/wielonienasycone/nasycone to (dla 100 g) 18,8 / 34,1 / 4,9 więc chyba jak najbardziej spoko. W każdym poście jest zaznaczone, żeby dokładać tłuszcze do posiłku. 4) czym zastąpić wafle kukurydziane? wystarczy chleb [...]

05.03. 13:45 Tottenham - Arsenal 1:0 16:00 Chelsea - Stoke 2:0 16:00 Everton - West Ham 2:1 16:00 Manchester City - Aston Villa 2:0 16:00 Newcastle - Bournemouth 2:1 16:00 Southampton - Sunderland 2:0 16:00 Swansea - Norwich 2:1 18:30 Watford - Leicester 1:2 06.03. 14:30 Crystal Palace - Liverpool 1:2 17:00 West Brom - Manchester Utd 1:2

[...] to nie jest tak do konca prawda ze tylko bold je powoduje, od testa rowniez taki stan moze sie pojawiac jak rowniez poprzez ucisk na ktorys z nerwow...ciezko jednoznacznie stwierdzic dodaj troche acardu i zobaczysz czy bedzie poprawa morfologia moze troche rozjasnic temat choc nie w 100% Zmieniony przez - Lasix w dniu 2016-03-04 21:51:18

[...] a jednak z roku na rok tyje a w ciągu roku waga mi stoi w miejscu mimo, że wizualnie słyszę, że szczupleje i martwi mnie ta waga bo liczba cały czas rośnie :( Mam 17 lat, no 18 za 4mies 156cm i ostatnio już mi waga pokazała 68kg. A podobno po mnie wcale tej liczby nie widać. Już nie wiem co mam z tym zrobić :( Teraz staram się nie przejmować ale [...]

[...] Tottenham - Arsenal 2:1 16:00 Chelsea - Stoke 2:0 16:00 Everton - West Ham 2:1 16:00 Manchester City - Aston Villa 2:0 16:00 Newcastle - Bournemouth 2:0 16:00 Southampton - Sunderland 2:0 16:00 Swansea - Norwich 2:1 18:30 Watford - Leicester 1:2 06.03. 14:30 Crystal Palace - Liverpool 1:2 17:00 West Brom - Manchester Utd 1:2

05.03. 16:00 Real Madryt - Celta Vigo 3:0 18:15 Villarreal - Las Palmas 2:1 20:30 Getafe - Sevilla 0:2 22:05 La Coruna - Malaga 2:1 06.03. 12:00 Betis - Granada 2:1 16:00 Eibar - Barcelona 0:2 18:15 Gijon - Ath. Bilbao 1:2 18:15 Real Sociedad - Levante 1:0 20:30 Valencia - Atl. Madryt 1:2 07.03. 20:30 Espanyol - Vallecano 2:0

05.03. 15:30 Górnik Łęczna - Termalica B-B. 1:2 18:00 Śląsk Wrocław - Zagłębie Lubin 1:1 20:30 Legia Warszawa - Górnik Zabrze 2:0 06.03. 15:30 Lechia Gdańsk - Jagiellonia Białystok 2:1 18:00 Lech Poznań - Cracovia 2:1 07.03. 18:00 Pogoń Szczecin - Ruch Chorzów 2:1

[...] wszystko,zaczela sie agresywna ilosc ww,wrzucanie ww dnt, ogolnie brak trzymania wszystkich protokołow z cbl. Wiele z cbl wyniosłem jak i innych sposobow zywienia, co sprawiło ze czesto wykorzystuje najlepsze protokoly/patenty z roznych sposobow zywienia tworzac swoj wlasny sposob Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-03-04 20:31:18

[...] omlet ( 4 jajka , 100g twarogu, 5g wiórek kokosowych , 15g siemienia lnianego, ~15g wpc, 50g maki) fasolka 400g czekolada biala100g pierz z kuraka 500g 200g smietany 18% 15g gainerka 15g bialka makaron 100g mus z mieszanki owocowej i smietany 200g 8-) i chipsy @@-) przed snem 15g wpc 25g gainerka do tego jakies pierogi ale nie doliczylem [...]

[...] 80kgx5, 90kgx5, 100kgx5, 100kgx5 Uginanie rąk z supinacją z hantlami - 16kgx10 - 3 serie Rwanie - Gryf x5, x5, 30kgx5, 40kgx3, 40kgx4, 40kgx5 17.00 - 35g Wpc + 250ml mleka 18.00 - 200g fileta + 600g ziemniaków + warzywa + Deser: 400g owoców /SFD/Images/2016/3/4/9d0c316c63b945c7bdbb6a45ad664fff.jpg [...]

[...] kg) - Svetlozar Savov (84,0 kg) Karta wstępna: -120 kg: Jędrzej Maćkowiak (110,4 kg) - Szymon Bajor (116,5 kg) -93 kg: Marcin Wójcik (93 kg) - Tomasz Kondraciuk (92,8 kg) Tu macie kilka video http://www.polsatsport.pl/film/ksw-34-bedorf-szukal-konfrontacji-z-mcsweeneyem-na-wazeniu_6375989/ Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2016-03-04 18:57:37

[...] dosypki ale mowi ze nie i opiera sie na wynikach watroby klientow ale tak na prawde sam nie wie jak istan watroby byl wczesniej i czy na pewno nie jedli nic oprocz sarmow. /SFD/Images/2016/3/4/59df62a422454eae8f897f49a25e01a2.jpg Zmieniony przez - milenagtk w dniu 2016-03-04 18:46:28 Zmieniony przez - milenagtk w dniu 2016-03-04 18:48:42

[...] z bratem bliźniakiem i on bierze te same PH i robił w wakacje badania i też miał cholesterol podniesiony na 440 lecz o 100 zbił samym olejem lnianym na czczo rano,w ciągu miesiąca... Zmieniony przez - kumpel22 w dniu 2016-03-04 18:44:05 Zmieniony przez - kumpel22 w dniu 2016-03-04 21:51:17 Zmieniony przez - kumpel22 w dniu 2016-03-04 21:52:05

albo nie %-) Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2016-03-04 18:29:00