18

Mój ideał sylwetki tak wygląda : %-) /SFD/Images/2016/5/18/0b30536bb053449389a3cee3c98ecc78.jpg Edit to ta sama osoba ta miednice ma petarde /SFD/Images/2016/5/18/d633a4a4a03c4141b3aec1cefbf27bd2.jpg Edit 2 : Klade sie bo rano mam wypiske a to nie pierwsza str na takie foty %-) miłego Zmieniony przez - zuodziej w dniu 2016-05-18 02:14:10 [...]

Jedzonko Dzisiaj. /SFD/2019/10/18/14c748e6e3f048bf89261e1884778ac2.jpg Wczoraj. /SFD/2019/10/18/d0059cc4d5834db9b374ad8f753b57b2.jpg Zmieniony przez - espe123 w dniu 2019-10-18 19:05:14 Zmieniony przez - espe123 w dniu 2019-10-18 19:05:39

[...] sposób bo nieprzyzwoicie jest chyba nazwyać kogoś prosięciem ... to tak na marginesie Pozatym temat dotyczy typu budowy Zmieniony przez - Zakar w dniu 2013-12-18 13:58:56 Zmieniony przez - Zakar w dniu 2013-12-18 13:59:22 Zmieniony przez - Zakar w dniu 2013-12-18 14:00:36 Zmieniony przez - Zakar w dniu 2013-12-18 14:02:45 [...]

/SFD/Images/2016/2/18/06b8a62eae55476c99228cfb8842c88a.jpg /SFD/Images/2016/2/18/0b2d5da791594db2933ef1eb465fc990.jpg /SFD/Images/2016/2/18/cd948d63eff74948b3a0e564dfc96f7f.jpg /SFD/Images/2016/2/18/77adc71de7564a0da753c03f16879abb.jpg /SFD/Images/2016/2/18/335fccfd4fca48afb5d1f8d9af16c45b.jpg

/SFD/2018/6/18/097fd19b87ed4a1a849cf9fd868faf4f.jpg /SFD/2018/6/18/f89d8a5234f14312b91a1b8ce5bc8812.jpg /SFD/2018/6/18/67aecaddaa004b05a36ff61a7273c88d.jpg /SFD/2018/6/18/e0df467e206e4157a72578b5f0edbebf.jpg /SFD/2018/6/18/ddbb0ea8b2a44d248237721b827c49fb.jpg

[...] ich nie udzielam, sorry Vlad, please ..... szkoda mi bardzo ale z obowiązku muszę to wyciąć albo i nie - jadzia choć nie ma pojecia o odżywianiu jak widać ma dobre poczucie humoru hihi Zmieniony przez - Jojo w dniu 2005-10-18 11:44:02 Zmieniony przez - Pieczara w dniu 2005-10-18 11:47:44 Zmieniony przez - Tyka w dniu 2005-10-18 11:48:32

[...] w każdym ćwiczeniu 8 tydzień-dzień 3 serie po 14 powtórzeń w każdym ćwiczeniu 9 tydzień - dzień 3 serie po 16 powtórzeń w każdym ćwiczeniu 10 tydzień - dzień 3 serie po 18 powtórzeń w każdym ćwiczeniu 11 tydzień - dzień 3 serie po 20 powtórzeń w każdym ćwiczeniu 12 tydzień- dzień 3 serie po 22 powtórzeń w każdym ćwiczeniu 13 tydzień- dzień 3 [...]

[...] wg ABS II, a raz tradycyjny, siłowy trening brzucha (ok. pół godziny z przerwami) - najpierw dolne, potem skośne, a na końcu górne. Obecnie jestem w ABS II na poziomie 4 (aż 9 tygodni!), bo w drugiej serii podciągań kolan nie potrafię poprawnie jeszcze zrobić 14, 15 i dodatkowego 16 powtórzenia. Zmieniony przez - arakus w dniu 2007-03-18 11:52:20

1bary1 żaden z tych super wysportowanych gości co reklamuje takie sprzety nie zrobił brzucha przy pomocy takich właśnie urządzeń. Zrobił to tradycyjnie przelewając dużo potu. Najlepsze metody to proste metody. Zmieniony przez - audiofil w dniu 2007-05-06 18:48:55

małe pytanko, w podciagniu nóg w zwisie,od jakiego poziomu zaczynamy ruch w górę,bo na mój rozum,jesli uloze sie w 'kolyske' tak jak jest w opisie to uda sa w pozycji wyjsciowej pod katem ok 100-110% w stosunku do podlogi..? odswiezam,moze ktos odpowie.... Zmieniony przez - 2 er el x w dniu 2007-05-18 11:04:52

Bez żadnych przerw ?? Dziewczyno zrób ze 2 tygodnie przerwy po a6w. Brzuch też musi odpoczywać. Efekty możesz mieć zupełnie odwrote niż byś chciała. Troche rozwagi i spokoju to nie zawody. Zmieniony przez - audiofil w dniu 2007-07-10 09:53:18

[...] 17-20 powtórzeń - bez odpoczynku 3 seria - skłony tułowia w leżeniu z ugiętymi kolanami 24-25 powtórzeń - bez odpoczynku 4 seria - skłony tułowia w leżeniu z uniesionymi nogami 8-10 powtórzeń razem: 80 powtórzeń łącznie wszystkiego jest 80 powtórzeń (25 + 20 + 25 + 18) skłony tułowia w leżeniu z uniesionymi nogami robisz od 8 do 10 razy

Bati To jak mówisz jest nie mozliwe:P nie dasz rady zrobić Abs II w jak dobrze licze 18 dni;) , Zaczynasz pierwszy poziom robisz go np. w pon. wt- RegeneracjA sr-znówc ćwiczysz 1 poziom , jesli poczujesz ze jest łatwy dla Ciebie i czujesz sie na siłach ze dasz rade wejsc na 2 poziom to to robisz:) tam jest jeszcze wzmianka na łączenie dni ale [...]

[...] bardzo trudno a chcialbym szybko efekt osiagnac. Slyszalem ze miesnie brzucha mozna cwiczyc ile sie da. Prawda? Co do wyzszej wypowiedzi, jezeli dokladnie zrozumiem cwiczenia to bardzo chetnie przylacze sie do robienia zdjec przed i po gdyz nie mam nic a fajna frajda moze byc za pare meisiecy ^^ Zmieniony przez - asbih w dniu 2008-08-24 22:18:47

[...] swobodę wykonywania prawidłowego ruchu, przy okazji unikając kołyskę... Jak będzie się wrzynał w pachy, a będzie, to włoż dwie małe poduszki. Tym sposobem robi się o wiele lepiej, co daje naprawdę dobry efekt... Edytuj posty (notes z prawej strony koło prawego dolnego rogu avarta). Pozdro Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-03-06 18:36:07

Jedyny poważny minus ryb to ości %-) Dorsz czy mintaj w panierce jako nuggetsy albo w całości %-) Pstrągi zawsze patrzą na mnie w sklepie, nie kupuje bo mi ich po prostu żal, że musiały zginąć :-( Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2016-11-07 00:18:26

[...] - brokuły 2,49zł/500g (opakowanie) - fistaszki/morele/rodzynki 8,99zł/kg - śliwka/żurawina 14,99zł/kg - twaróg mazurski smak 2,79zł/250g - olej z pestek winogron monini 18,79zł/litr - przyprawy kamis i mieszanki przypraw kotanyi, drugi produkt za pół ceny - parowar teval 980w 119zł - blender 180w 29,95zł - ogólnie to tanie bakalie [...]

[...] byłem zapytać specjalnie dla Ciebie i powiedziała mi że do wyczerpania zapasów. więc zrobiłem zapas :D dziękuję jutro lecę};-) A żeby nie robić spamu to: Intermarche 18-24.06.: 18-21.06. pstrąg patroszony 12,9 18-21.06. szynka wieprzowa BK 9,39 steki z karkówki w marynacie na gril 12,99 polędwiczki wieprzowe 19,99 szynka dojrzewająca [...]

Witam. Poniżej zdjęcia. Dwa tyg temu bylem na konsultacji, doktor wyjaśnił wszystko, powiedział abym na spokojnie sie zastanowił, i dopiero za dwa dni dał znać czy się decyduję. /SFD/2016/9/18/088d04d1013c449fb92c80a73f196f4f.jpg /SFD/2016/9/18/c1873182497f452a8be8ee3e8d1a03d4.jpg /SFD/2016/9/18/5e8450fd4ed04c7f858511fef79286d6.jpg

[...] :) na tych dwóch mozna tylko troche zobaczyc ze odstawlo i klata wyglądala cos na wsór stożków.... zdjęcia tego nie odzwieerciedlają, ale uwierzcie że wyglądało to naprawde fatalnie /SFD/2017/7/18/93fde20a7f13422c84b820d5645f411a.jpg /SFD/2017/7/18/85c825b698d249af9df3461ea7fe146d.jpg Zmieniony przez - kylo87lbn w dniu 2017-07-18 01:12:53