18

[...] - start 12.00; - finały 15.30; 7. NAGRODY: - I-III miejsca, nagrody rzeczowe, medale, dyplomy, puchary w kategorii open; 8. ZASADY: - Zawodnicy, którzy nie ukończyli 18 roku płacą 50% opłaty startowej - Zawodnika dopuszcza się do walki jedynie w ubraniu sportowym. - Zawodnicy, którzy nie będą w stroju i obuwiu sportowym nie zostaną [...]

patologia ojciec Ci szoty robi? chvujowa ta ankieta.. Zmieniony przez - scigacz_89 w dniu 2008-01-13 18:33:38

[...] Przed treningiem owoc II posiłek 11:00 potreningowy Ryż biały 100g Mięso z piersi kurczaka III posiłek 14:00 mieso/ryba makaron razowy warzywa oliwa z oliwek IV posileek 17:00 kasza mięcho oliwa warzywa V posilek 20 jajka warzywa Vi posiłek przed snem Twawróg półtłusty Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-01-13 18:40:46

Niedziela (31 D - 18 DT) Tylko 1 zmiana w ostanim cwiczeniu na bicka (w superserii) zamiast uginania w opadzie (które nie cierpię) - zminiłem na uginanie hantlami ze skretem. Trening: biceps: - uginanie ramion ze sztangą prostą - serie 10/8/6 "w kg" 45/50/52,5 ostatnio40/50/52,5 - uginanie ze sztangielkę jednorącz na modlitewniku - [...]

[...] takie info to trzymaj se je dla siebie jak by odemnie zalezalo bys bana wylapal juz za glupote pozdro pomysl chlopie zanim cos napiszesz a ty guane czy jak tam tez pomysl takie info to jest priv anie nie dlugo bedziecie widziec norme i inene duperele tylko w necie gratuluje glupoty chlopaki Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-01-13 18:57:35

"pijcie mleko , a będziecie wielcy jak pudzian " Zmieniony przez - Koshmar w dniu 2008-01-13 18:58:02

[...] wyciągu ps.: moja mamusia (nauczyciel biologii) uwaza ze te suple wszystkie sa zakazane i zle (a sama je blonnik i thermo speed) XD Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2008-01-13 18:59:45 edit: http://img519.imageshack.us/img519/7963/7810cr2.png dzisiaj nogi (wczoraj robiłem plecy bo nie robiłem we czwartek-przepadły barki) trening mam o 20.00 więc [...]

[...] (B - 4,5 g T - 1,4 W - 36,5) + 2 jajka (B - 13 T - 10 W - 0,6) B - 17,5 T - 11,4 W - 74 III posilek 12.10 kromka chleba zytniego razowego ( B - 4,25 g T - 0,7 W - 18,25 G ) + 50 g sera zoltego gouda ( B - 12,78 g T - 10,4 W - 0) B - 17,1 T - 11 W - 18,5 IV posilek (przed treningowy) 15.30 - prosze napisac ile kiedy po takim [...]

[...] wiecej spokojnie, ale nadgarstki niestety nie wytrzymuja przeciazen i dupa zimna. Mimo calej lipy jaka kolega Breaker odwala w wypowiedziach popieram go w 100%. (ma zreszta 18 lat to mozna i mu wybaczyc ). Dla mnie jego wyglad na staz jaki prezentuje, ten wiek i budowe ekto jest bardzo przyjemny i estetyczny. W kontrascie do tego kretyna kozaka [...]

to zainwestuj w ryz w woreczkach i po problemie po co sobie utrudniac zycie dla tych "20 gr" Zmieniony przez - BikerBoy18 w dniu 2008-01-13 20:18:52

Czesc mam 17 latek cwicze cos kolo roku, malo co nabralem na masie;/ chcial bym was poprosic o pomoc aby mi ktos ulozyl diete wysoko bialkowa, i doradzil jakas odzywke. Jadlem juz monohydrant kreatyny z olimpu 1250mg, jabczan kreatyny z vitalmaxu. Prosze o pomocjavascript: test(''); javascript: test('');

[...] zytniego razowego/OK 50 g sera zoltego gouda/DAJ ZAMIAST TEGO CHUDA WOLOWINE/CHUDA RYBE/PIERS Z KURCZAKA DAJ ZDROWY TLUSZCZ (OLIWE Z OLIWEK) I WARZYWA B - 17,1 T - 11 W - 18,5 IV posilek (przed treningowy) 15.30 - prosze napisac ile kiedy po takim posilku powinienem zaczac trening.. JEDZ TEN POSILEK OK. 2H PRZED TRENINGIEM 100 g ryzu/RYZ [...]

Witam, mam 18 lat, 91 kg 184cm wzrostu, BF na poziomie 26-27%. Cwicze od tygodnia, 4 razy / tyg + 2razy aeroby. Mam zamiar stosowac diete redukcyjna czy taki trening moze byc? PONIEDZIAŁEK klata 1.wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 14/12/12/10 -jak już nie możesz zmniejszasz.... 2. wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w górę 14/12/12/10 [...]

A nie mogles darowac, a juz sport_testa przeprosiles w poprzedniej wypowiedzi, to musiales usunac. Ale ja widzialem i tak sie wszyscy dowiedza, ze nie jestes az takim gnojem Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-01-13 21:04:18

1. Uchwyt Herkulesa http://pl.youtube.com/watch?v=ve2X6QMYvyY 2. Mariusz Pudzianowski..... lkkoaskoisopipodia 3. www. szczepanski.net.pl 4. kjsdajdalksjdajdk 5. ajsdhjashdjashdjhak Zmieniony przez - grabek777 w dniu 2008-01-13 21:02:18

o to chodzi ze dzial od 18 latchyba ze dobrze sogujesz w kazdym dziale

[...] czesci splotu; powrot czynnosci ruchowej wystepuje bowiem u 50% chorych. ... u doroslych czynnosc ruchowa w miesniach calkowicie odnerwionych powraca nieraz dopiero po 18-24 miesiacach i pozniej." grochmal,charszewska. rehabilitacja w chorobach ukl nerwowego. z rehabilitacji to wykonuje sie cieplolecznictwo polaczone z [...]

[...] - // - z odwrotnym uchwytem: 3x10x60 // fajne ćwiczenie, dobrze czyłem triceps, ale bolaly nadgarstki ściąganie wyciągu górnego: 3x8x15 sztabek francuz jednorącz: 2x8x18 // jednorącz, zaczelo brakowac czasu, wiec musialem konczyc hardscyzoryki: 3x1,5 osoby // Tomka bolał bark, więc pchał tylko 1 ręką, tak wiec mniejszy wysiłek, ale wiecej [...]

Ok..już:) SoG :) Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2008-01-13 22:18:51

Przepraszam za zaległości teraz jest tak dla ścisłości 18 kolejka (rewanżowa) nie podliczyłem jeszcze meczy z 17 kolejki, postaram się wszystko jutro nadrobić