18

Więc panowie odnośnie tego Tada to jak tam bo trenerowi zostało dużo sztuk jeszczs tego a potem nowy nazwa tationil 600. Wspominał mi właśnie, ze strasznie podrabiają Zmieniony przez - Xades111 w dniu 2020-08-11 18:03:45

Czytaj ze zrozumieniem badania zweryfikuja a dojście mam nie od byle kogo i nie prowadzi mnie byle kto więc zgadza się Tada podrabiają na dużą skalę sam o tym wspominał mi jednakże trzeba mieć dobre dojście teraz jest nowy Tad o nazwie Tationil Zmieniony przez - Xades111 w dniu 2020-08-18 11:30:09

Z ug provi najdłużej lecialem na andro 18 miesięcy i byłem zadowolony Z ug jeszcze bioniche jadłem i też było ok U mnie teraz na mostku 2 znajomych ciśnie na signature provi i mówi że jedt tam provi na 100% a doświadczone chłopy Poza tym zawsze apteka, teraz wiadomo apteki brak trzeba się ug ratować Ten twój Bayer na 90% lipny niestety [...]

[...] o 7:50 pokazal 111, a po pobraniu o 8:50 pokazal 117, z pobrania o 8:47 wyszlo 106, a wiec moj lekko zawyza, czyli jest ok, bo najczesciej pokazuje mi 85-95. /SFD/2020/6/18/0fbc5aff56d842febae3501441044e99.jpg /SFD/2020/6/18/fb1b8b1957884800b0e58d98c6ed67b2.jpg /SFD/2020/6/18/cc4d857e829d44a697e643139f8c7cd6.jpg Zmieniony przez - arek.z90 w [...]

. /SFD/2020/7/18/654629d23aaf48f282339209dcb74a06.jpg /SFD/2020/7/18/51cd08c0927247cea052ad280866de18.jpg /SFD/2020/7/18/1de81d4603a24d56840c0fc9e43e4643.jpg /SFD/2020/7/18/b6a7e10f224b414a90d53f816072174e.jpg /SFD/2020/7/18/0c0608147db7408bb36216a6e8d83193.jpg

W weekend w Meksykańskiej A deser w Macu /SFD/2021/1/18/15b8a57e71894ff794a5b73e995fe770.jpg /SFD/2021/1/18/1fae98b7c39b4e6f9cfa6bba996ed0bd.jpg /SFD/2021/1/18/760a97b7d718440d9aba812e5aed3815.jpg /SFD/2021/1/18/d3ab81f13c934216a4b1ab5ba58c2b6b.jpg /SFD/2021/1/18/b8f796d08ccd46d09c84cf4338939ada.jpg

. /SFD/2021/10/18/7ff4a1e9a4ba4a0b93b584515a0bd5fa.jpg /SFD/2021/10/18/1d13ebcee60c47e39b2d312863c2a3b8.jpg /SFD/2021/10/18/cf81fe9b831746e38151cce706b97190.jpg /SFD/2021/10/18/f59f2e7208b3470dbfc545592577bd68.jpg /SFD/2021/10/18/71461ec92cff4b73b2c1b8e28ed5ba67.jpg

Włoskie klimaty: /SFD/2021/12/18/8a411e9249d34ee2add5c83494b38c41.jpg /SFD/2021/12/18/d1bbe1fe418f49d5b0fdfbb863476f38.jpg Sernik na mascarpone istny sztos! /SFD/2021/12/18/6ce5c1d8d1e94320bb8ff3d3b08f726f.jpg /SFD/2021/12/18/093089870ce74d01ae584800d8176464.jpg Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2021-12-18 08:34:06

Bary mleczne w Poznaniu potestowalem /SFD/2022/8/18/5fce3c594d724417a5c08cca33a4774c.jpg /SFD/2022/8/18/9989b77a34284a29a5a23f8b78ec0f60.jpg /SFD/2022/8/18/383f049f2c8c40f6a17ff4f21d080df2.jpg /SFD/2022/8/18/1275f9f7286f4bd0975f793f5023b210.jpg /SFD/2022/8/18/3f964ae6128644a6b344c512aab5231b.jpg

Ostanie 3 dni /SFD/2022/9/18/bf20067ac7a5479fb9c5dfbd08d277bf.jpg /SFD/2022/9/18/d3920edd78ac4548960b4b68d51e06d8.jpg /SFD/2022/9/18/51a09b8893494365bb116347cb343c5c.jpg /SFD/2022/9/18/44cf28acb51e40babfd29dcdd3d6594f.jpg /SFD/2022/9/18/135ee383342d4fd8b1c2fe3e1f099973.jpg

. /SFD/2022/11/18/d3e37be5a7ba4e4dbcc674fe51653a5d.jpg /SFD/2022/11/18/cfffc5a4376b4066a2aeff9563b4f059.jpg /SFD/2022/11/18/644fcd79149f490b8fd0af0e09eb3a33.jpg /SFD/2022/11/18/9f4d86936d7f42c1936b26767c67f4f8.jpg /SFD/2022/11/18/724cf0bbef034daba007416af053b873.jpg

[...] i 2x20 na końcu treningu. Nie wiem po co, tak po prostu.. :-) Narzędzia tortur. Rolka z wypustakmi w rzeczywistości jest mniejsza (na fotach wygląda jak z domu kata) i nie tak groźna: /SFD/2017/10/18/bd2b0a64e74f4439b9dfaad18a97c977.jpg Zmieniony przez - panteon w dniu 2017-10-18 11:59:20 Zmieniony przez - panteon w dniu 2017-10-18 12:00:50

Jsdolan najwiecej w swoim zyciu wazylem 75 kg teraz ok.66 kg a w zeszlym roku zredukowalem nawet do 59 kg (taka wage mialem w wieku 18 lat) wiec nie dam sie przekonac ze nie mozna schudnac. W ktorym.miejscu bylem zlosliwy ? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-02-27 18:34:33 Drazek gdzie ja napisałem ze sie nie da schudnąć? Najwięcej w życiu [...]

[...] robię czasem na jednym drążku (na jednej poręczy). "Żmijka" to ten taki dziwny "drążek". Chwytam na rogach pod kątem około 45st. Tak pomiędzy neutralem a podchwytem. /SFD/2018/4/18/7a766987c7da43d09471098316117562.jpg Także pompki na placu robię na takich poręczach po prawej u góry. Albo na jednej - wtedy raczej szeroko, albo na obu :-) Niski [...]

doskonałe wprowadzenie };-) Metoda małych kroków - nie tyle należy o niej wspomniec co dłużej nad nią sie zastanowić. Część osób - tak jak faf napisał - z metody uczta 18h (5,6posiłków) rzuca sie na głęboka wodę od razu i poszcząc 18 czy nawet 22h (znam takie przypadki). I co? 2,3dni,czasami tydzień i dochodzą do wniosku że to dieta nie dla nich. [...]

[...] ? Zacząłbym IFa, ale małym problemem jest szkoła, kończę zajęcia koło godziny 15.00 później do domu po torbę i siłownia, wracam i brałbym się za jedzenie koło godziny 18.30 do 22.30 ... no i nie za bardzo to ciekawie wygląda, cały dzień głodu ? Obecnie redukuje i zaczynam jeść o 12.00 do 20.00, a wstaję o godzinie 7.00. To godzinę przez [...]

[...] bieg, rowerek stacjonarny) TDEE - 20% = 2494kcal B-240g(38,5%) WW- 76,7g(12,3%) T- 136,3(49,2%) A Dzień treningowy B-240g(25,7%) WW-556g(56%) T-61,8g(14,9%) Rotacja : DZIEŃ NDT węgle/tłuszcze: 20/80 DZIEŃ DT węgle/tłuszcze: 80/20 Zmieniony przez - xxKozaKxx w dniu 2013-06-12 18:25:15 Zmieniony przez - xxKozaKxx w dniu 2013-06-12 18:28:20

A ja mam pytanie czy dużo tracę z if jak nie robił bym treningu naczczo tzn trening robie o 17 kończe o 18-18.30 i nie ma za dużo czasu na jedzenie a tak przed treningiem bym mógł zjeść np 500-1k kcal a później reszte

Moje odczucia po byciu na IF ponad 6 miesięcy. Nie mogę wyciągnąć wniosku jak w badaniach, że wystarczy trzymać się 16-18 godzin postu i ciężko pracować na treningach używając wielostawowych ćwiczeń (cean & jerk, przysiady tylne, przednie, martwy ciąg, wiosłowania, podciąganie, rwanie z bloków, ze zwisu) - bo tak to działało tylko na mnie. Często [...]

Można ćwiczyć na czczo, można i po posiłku. Zależy jak Ci wygodnie i czy nie czujesz spadku siły. Ja różnie ćwiczę, raz tak, raz tak, też zależy od planu dnia :-) Zmieniony przez - Fryto w dniu 2014-01-22 15:18:15 Zmieniony przez - Fryto w dniu 2014-01-22 15:18:35