18

sory ze zadaje to pytanie ktore juz pewnie padlo ale nie chce mi sie wszystkiego czytac.Czy w cwiczeniu 2,4 tulow trzeba caly czas trzymac w powietrzu i tylko zmineac nogi czyopuszczac tulow do podlogi???? dzisiaj 12 dzienhuh Zmieniony przez - lorak9339 w dniu 2008-01-03 18:04:33

[...] kolejce: 1. Black Pete 136 pkt. (8) 2. Beev 133 pkt. (8) 3. -kaczy- 130 pkt. (5) Vieira 130 pkt. (6) 5. number1one 128 pkt. (6) 6. KafarXXL 121 pkt. (8) 7. seba1307 118 pkt. (-) 8. Grubmen 113 pkt. (-) 9. wikt 111 pkt. (3) 10. dort 101 pkt. (6) 11. Mie****uve 99 pkt. (6) 12. cygan312 96 pkt. (6) 13. Koniu151 89 pkt. (-) Erminho 89 [...]

a powiedziales dermatologowi o omce? Tak zyrtec jest na allergie... pewnie nie jest zbyt kompetentna i sie na tobie uczy testujac sobie rozne leki. Ale jak jej nie powiedziales o sterydach to mogla sie nie kapnac co to moze byc... Zmieniony przez - maciej120 w dniu 2008-01-03 18:09:21

ja juz deki nie rusze nigdy. dokladnie jak hax4u . deka stala dawka , enan e3d , przy zastoju zwieksz dawke/czestotliwosc, pozniej zejscie propem +wino i git mete dalbym tydz krocej Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-01-03 18:09:31

Gdzie? Wielkość w mm? Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2008-01-03 18:09:04

banan daj jakis film z tego wyciskania to uwierze-a tak to jestem niewierny Tomasz i dopuki nie zobacze to nie uwierze czesc jordi a ten bierons to kto to jakis swierzak? Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-01-03 18:12:24

Morf / rozmaz / OB / usg szyi & j.brzusznej / jeśli nie wykonywałeś w przeciągu ostatnich 12 miesięcy rtg płuc - również. Wykonaj. Lekarz niech zbada pod pachami. Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2008-01-03 18:14:56

[...] wyciskanie na skosie 4x10 pozpietki plaska 4x12 Po kazdym treningu bedzie przerwa 1 dzien.tym trenigiem bede jechal 6 tyg pozniej zmiany cwiczen na nastepne 6tyg bo cykl bedzie 12 tyg.chyba ze eksperci mie wybrechtaja to moze cos zmienie jesli to tragedia trening.Czekam na krytyke.dzieki i pozdro. Zmieniony przez - dons w dniu 2008-01-03 18:27:42

[...] gornych j.w. (4, 5, 5 sztabek) -wyciskanie w poziomie 1*21powt.czesciowe powt. 1*6-8 (50kg) Barki (przod , bok) -wyciskanie sztangielek siedząc 20, 12,6-8+redukcja 6-8 (14, 18, 25->14kg) -wznosy boczne przy wyciągu 20,12-8*2 (2, 3, 3 sztabki) -wznosy przodem 12-15,6-8 (11, 13kg) Triceps -sciaganie drazka wyciągu gornego siedząc [...]

poszły obrazki na maila. A gg sie zgadza,tyle ze coś nie chcesz ze mna gadać chyba... Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-01-03 18:29:47

o czym ty prawisz ? Dieta nie musi byc rygorystyczna ale jak chcesz juz cos wiecej osiagnac to trzeba jej przestrzegac szczegolnie przy redukcji. PO co to piszesz ? Rubik - co za typ myje sie regularnie siłownia jak mam czas lubie sie ruszac wexcie go z tąd wogole Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-01-03 18:32:05

jaruss moze przyjedziesz sprawdzic do mnie na silownie czy rzeczywscie wyciskam 130 ?? raz dawalem zdjecie jak robilem bic hantelkami po 18 kilo a cwiczenie to uginanie rpzedramienia na lawce skosnej ) aha tam bylo z tym 15 powtorzen hehe

... Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-01-03 18:32:38

nie łam sie życie jest chv...owe Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-01-03 18:36:51

ten na sfd, boś szczeniak i mnie w****iasz Jordan jak z formą? cykl już skończony? Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-01-03 18:46:53

[...] Ten post tez zapewne dlugo nie postoi ale w kasze nie dam sobie dmuchac te forum zaczyna przypominac insomnie jesli chodzi o modow zal na to patrzec, czas zmienic forum... to byl post "niesmialosc a..." niektorzy na pewno kojarza ide na silke - milego denerwowania ludzi, zycze Zmieniony przez - kuba1989 w dniu 2008-01-03 18:49:21

banan tak sobie tłumacz jordan, to podobnie jak u mnie. tyle, że ja nie ćwiczę wcale narazie Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-01-03 18:54:01

i Po co podgrzewasz atmosfere wklejasz jakies pie**r*do**ły z interenetu wogołe niezwiązane z tym forum i sie dziwisz I własnie dlatego usuwa sie takie głupoty żeby nie było insomani właśnie, to zmieniaj forum nikt cie tu nie trzyma Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-01-03 18:57:27

a czy ten krem z erisa ma filtr?? nie wydaje mi sie. to krem z filtrem do kupienia w aptece

wooow... dlaczego tyle cwiczen?? powinno byc ok 12, a nie 18 ;) po jednym cwiczeniu na kazda partie, i to bez cwiczen na przedramię.