18

Czesc mam 18 lat wzrost 175 waga 88 i chciałbym zaczac brac starydy. Chodzi mi konkretnie o rzeźbe i siłe. Co byscie mi doradzili ??. Z góry dzieki pozdrawiam

witam, co zjeść godzinkę po treningu zamiast ryżu, ziemniaków, kaszy, makaronu? chodzi o węgle złożone Zmieniony przez - kolasek w dniu 2012-12-06 18:34:43

ma ktos na sprzedanie zwykle mono?ewentuualnie xp albo nitro mile widziane równiez cp Zmieniony przez - Cukier1990 w dniu 2007-04-24 18:54:34

Witam mam 18 lat ćwiczę 2 miesiące mam 172 waże 64 kilo ale chciałbym zapodać jakąś odżyweczkę na masę mięśniowa co polecacie proszę o konkretne odpowiedzi

Mam takie pytanie, mam trening aerobowy miedzy 17-18, godzinny. I taka prośbe mam co jeść można po treningu, banany mogą być? Dopiero zaczynam redukcje, Prosze o porade :)

16 lat ektomorfik 72 kg wagi 187 cm cel:wzrost masy staż 5 miesiecy /SFD/Images/2016/2/18/42720da707c844d7876dda113da0b277.jpg

Witam, dzisiaj kupiłem w dwóch różnych supermarketach słonecznik łuskany i zastanawiam się skąd taka różnica w węglach na 100g 18,6 a drugi 5.9w.pozdro

Siema Byki mam taki problem z szerokimi biodrami. Co mam zrobić aby zmniejszyć to wcięcie między żebrami, a biodrami? Z góry dzięki /SFD/2020/2/18/c6f228ad717e46b480fa3db58c9fbba9.jpg

Witam serdecznie wszystkich! ktos moze doradzi co brac na poczatek na mase i rzezbe jakie odrzywki mam 18 lat wzrost 184 waga 73 kg staz treningowy rok

Stan prawie idealny, posiada simlocka na plusa, w Komplecie: telefon, słuchawki,kabel,ładowarka,pokrowiec,klapka ze skóra,pudełko,gwarancja jeszcze 18 miesiecy mysle że cena okolo 480zł...

Witam wszystkich czy byscie mogli mi poradzic jaki spalacz wmiare tani trenuje na silowni 7 miesiecy wiek 18 waga 82 wzrost 176 z gory dzieki z propozycje

Witam,mam 18 lat,wzrost 177 cm,waga 57 kg,chciałbym po prostu nabrać masy.Myślę,że wybrałem do tego dobre forum,więc czy jest ktoś w stanie mi doradzić w skuteczny sposób?

Witam, mozecie mi powiedziec jak najlepiej dawkowac wyzej wymienione suple ? Mam 18 lat, 70kg, 183cm, trenuje 1,5 roku 3x w tygodniu, 2x treningi BJJ i raz basen .

oddam za 9 dyszek z wysyłką. nowy, zaplombowany. data 2015r. najtaniej znalazłem za 103. wezmę w rozliczeniu dobre białko Zmieniony przez - Rusku w dniu 2013-02-18 23:15:47

Witam mam 18 lat waze 60 kg wzrost 178 i mam problem. Chciał bym przybrać na masie. Mam na oku gainer Mutant mass cena około 220 zł i kreatyna Nitro Bolon 2. Co o tym sadzicie. :-)

Whey Gainer firmy nutrend podzielcie sie prosze co myslicie o tym gainerze oraz ogólnie o tej firmie Zmieniony przez - bunchet w dniu 2004-04-03 18:16:42

Witam. Mam pytanie odnośnie tego czy mogę od czasu do czasu zamienić kolejność posiłków które jem o 16.00 z posiłkiem o 18.30. Czy ma to jakiś negatywny wpływ na dietę?

jak w temacie, ktoś chętny na punkty? jak tak to skladac propozycje bez zbednego spamu;) /SFD/Images/2015/8/18/bc643e308c8340f788a3f66d606ba098.jpg

Witam, zakupilem cm3 treca w prochu i zastanawiam sie czy 5g to jest do tej srodkowej krechy czy do maxa? zdjecie

siemka mam lat 18 wzrost 190cm 73kg cel masa jak macie zastrzeżenia to piszcie typ budowy ciała:ektomorfik /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/187e7da77feb4eb787a1c7531cf7da33.jpg