18

[...] plecami tak w 100%. Nie bez powodu ludzie mówią , że jeśli raz przytrafiło się coś z plecami to już do końca życia będą z nimi problemy. Nie da się zaleczyć tego w 100% niestety . /SFD/2016/8/10/2808cdd0ca4344399afac80245d7f541.jpg Zmieniony przez - Tomek19900 w dniu 2016-08-10 18:18:34 Zmieniony przez - Tomek19900 w dniu 2016-08-10 19:03:15

[...] i czuję się dobrze to zostawiam jak jest. Jak jestem głodna czy nie wiem dzieje się coś złego ze zdrowiem czy sylwetką to zmieniam. Dziękuję Ci bardzo za rady, będę mieć to na uwadze, bo zawsze dobrze jest konfrontować swoje metody. Julietta zapraszam! może ten leń to jakiś wirus jest? %-) Zmieniony przez - Malwina198 w dniu 2016-08-10 18:29:31

[...] III, ręki prawej. Podczas pracy się uderzyłem no i pojechałem na sor - wynik, opisany wyżej. Dostałem szynę i kazano po 15 dniach pojawić mi się na kontrolę, pojechałem po 18 i lekarz zdjął mi szynę i zaczął ruszać palcem. Zrobił mi kontrolne zdjęcie RTG i stwierdził "jest lekkie przemieszczenie, ale to nie przeszkadza bo się bez problemu [...]

10.08 Barki-MC 1.Wyciskanie żołnierskie 5x 8/8/8/6/6 2. Unoszenie sztangielek na boki stojąc 5x 8/10/14/18/20 + drop 3. a) Unoszenie ramion w przód młotowo siedząc b) Face pull 4x 12+15 4. a) Wyciskanie na smith z przed głowy stojąc wysunięte łokcie na maxa b) Podciąganie na smith szeroko do brody 3x 15+15 8. Brzuch 9s zakres 15-20 powt. po [...]

[...] bo nie chciałem męczyć kręgosłupa. Przysiad był poprawny technicznie,praktycznie tyłkiem do pięt. I chciałbym spytać czy jest to wynik,którym nie zrobiłbym sobie wstydu na jakiś zawodach w przysiadzie w kategorii do 18 lat? O ile w ogóle są takie zawody,bo nie mogę nic znaleźć.Jakby ktoś coś takiego widział,to prosiłbym o pw,albo pod tematem.

Jenő Knézy Jr, pracujący dla węgierskiej telewizji M4 Sport, kompletnie pominął startującą w wyścigu 18-letnią Syryjkę, pomimo iż wygrała ona wyścig. Komentator nie wymienił pływaczki przy przedstawianiu zawodników, ani nie poinformował o jej sukcesie. \-)

[...] na udział a bardziej na wynik, gdzieś te szczyty formy musisz szykować. Akurat ultra w górach moim zdaniem można też biegać na zaliczenie, choćby dla widoków albo żeby Stelmach miała na kogo narzekać;) 13 testuję średni dystans w Gorcach. Zobaczymy czy nowy bieg zadomowi się w kalendarzu. Zmieniony przez - heinz w dniu 2016-08-10 15:18:05

Spokojnie. Administrator już wyjaśnij jak sprawa wygląda. Cierpliwie warto poczekać na odpowiedź IT. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-08-10 15:18:44

swing 18 /28 :-D 10 15 25 50 x5 (500 ) 33min snatch 2 min na reke 16kg 3 min off 2.30 min na reke 20kg 5 min off 2 min na reke 20kg 4 min off 10 powt na reke 24kg to juz nie zabawa ,teraz widze ile brakuje zeby to snatcha przypominalo \-) frycowe oczywiscie zaplacone ,HULK nie wybacza :)) raz go scisnalem za mocno i od rzau zjadl kaealek [...]

Co do spędzania czasu z dziećmi to trochę mnie zaniepokoiliście, najwidoczniej czasy się zmieniają. Może ja byłem inny ale przez całe życie do 18/19 roku życia w niedzielę u mnie obowiązywał rytuał w domu: jajecznica na starej cygańskiej patelni a potem 30-40 km rowerem z ojcem po okolicy i nie było gadania że się nie chce. Ajazy co do [...]

13:30 Hull - Leicester 2 16:00 Burnley - Swansea 2 16:00 Crystal Palace - West Brom 1 16:00 Everton - Tottenham 2 16:00 Middlesbrough - Stoke 1 16:00 Southampton - Watford x 18:30 Manchester City - Sunderland 1 14:30 Bournemouth - Manchester Utd 2 17:00 Arsenal - Liverpool 1 21:00 Chelsea - West Ham 1

Najpierw sprawdź czy masz blok. 18 rok życia i ładowanie clomidu. Odradza się generalnie mieszanie w hormonach w tym wieku.

[...] niestety poszło 8 i zdjełam ciężar żeby dobić do zakresu powtórzeń Miałam mniej czasu na posiłki potreningowe, i ledwo zjadłam co miała zjeść. ***Trening **** godz: 17:40-18:40 A. T-Push up T1: 6x6 / 6x6/ 6x6 T2: 6x6 / 6x6/ 6x6 T3: 7x6 / 7x6/ 7x6 T4: 7x6 / 7x6/ 7x6 B1. Wyciskanie na płaskiej T1: 45x7 / 45 x8 /47 x4 T2: 42x7 / 44 x5 /46x 3 [...]

[...] 16:00 Burnley - Swansea 1:2 16:00 Crystal Palace - West Brom 1:0 16:00 Everton - Tottenham 1:3 16:00 Middlesbrough - Stoke 1:1 16:00 Southampton - Watford 2:0 18:30 Manchester City - Sunderland 3:0 14.08. 14:30 Bournemouth - Manchester Utd 0:2 17:00 Arsenal - Liverpool 2:2 15.08. 21:00 Chelsea - West Ham 1:1 Mistrz: Man City [...]

De Ja vu ja jadłem i po 4000 kcal w dniu i nie liczyłem w ogóle kalorii. Aż w końcu pierwszy raz w moim życiu odłożył mi się tłuszczyk w wieku 18 lat teraz. Linie miałem jak ten Japończyk. Jak by się temu Japończykowi odłożył się tłuszczyk to też by miał takie boczki jak ja. Stąd od niedawna jem koło 1900 kcal. Ale jak powrócić do tej linii to [...]

[...] temu ,tren a z elite fitness pharmaceuticals 50mg eod pod 750mg mixa week ,zrobil go kozacko ten tren w takiej dawce . Zmieniony przez - Thomas07 w dniu 2016-08-10 09:09:18 te 750testa robilo bardziej niz tren Kolega jest tez sfd wiele lat na forum mysle ze spokojnie bys go micz skojarzyl ,on mowil ze w tedy byl to mega skrwiel ten tren [...]

[...] 0:1 16:00 Burnley - Swansea 1:2 16:00 Crystal Palace - West Brom 2:1 16:00 Everton - Tottenham 1:2 16:00 Middlesbrough - Stoke 2:1 16:00 Southampton - Watford 2:1 18:30 Manchester City - Sunderland 2:0 14.08. 14:30 Bournemouth - Manchester Utd 1:3 17:00 Arsenal - Liverpool 2:1 15.08. 21:00 Chelsea - West Ham 2:0 Typ na mistrza : [...]

5 kolejka 12.08. 18:00 Lechia Gdańsk - Korona Kielce 2:1 20:30 Lech Poznań - Cracovia 1:2 13.08. 15:30 Arka Gdynia - Śląsk Wrocław 1:2 18:00 Górnik Łęczna - Legia Warszawa 0:2 20:30 Pogoń Szczecin - Bruk-Bet T. 0:1 14.08. 15:30 Piast Gliwice - Zagłębie Lubin 0:2 18:00 Wisła Kraków - Ruch Chorzów 1:2 15.08. 18:00 Wisła Płock - [...]

[...] że jeszcze niedawno niemal miałem identyczną sylwetkę jak ten Japończyk. Problem w tym, że lekko odłożył mi się tłuszcz "boczki" i mam w dolnej części brzucha różnice w porównaniu do Japończyka. Mam 18 lat czy da się powrócić do tej linii? /SFD/2016/8/10/b50fe17e46fb4fa5bf89e861bcaeb8a4.jpg /SFD/2016/8/10/5b1aefc3ac774824a94c17bdaefd4589.jpg

Witam wszystkich! Proszę o waszą opinię na temat takiej diety, przy opisanym zestawie ćwiczeń. Robię program INSANITY (6 dni w tyg.), o godz. od 18 do 19. Dodatkowo 3 x w tyg. tj. pon. śr i piąt. robie FBW na siłowni od 6:30 do 7:30 Zrzut poniżej jest dla dnia w którym robię FBW i INSANITY. I tera pytanie, czy takie zapotrzebowanie kcal będzie ok [...]