18

Siemanko. Mam 18 lat 185cm i jakieś 85 kg wagi. Chce schudnąć, ale niestety diety odpadają ponieważ mieszkam w internacie i nie mam jak stosować diet, bo jedzenie mam z góry narzucane. Chodzi mi głównie o jakieś ćwiczenia cardio: bieganie? Od czasu do czasu także pływam kajakiem. Pomóżcie jak mam zredukować tkankę tłuszczową i ładnie sobie wyrobić [...]

co mam jesc jakie posiłki i czy żucenie palenia pomorze mi przytyć bo mam 18 lat i earze 56 kg s chcisłbym wsrzyc 85 kg wolałbym przytyć bez odrzywek wolałbym zastosowac bobrom diete chiałbym jak naj szybciej przytyć,tak 5kg w 1 miesiąc i chce wiedzieć co by mi dsło najwięcej masy

Cześć, jak w temacie, a nuż ktoś wie o czymś, czego nie znalazłem w necie. Jest w Lublinie sporo, zwłaszcza bjj, ale dla początkujących to jakaś godz. 19, 20, czy nawet później. Nie słyszeliście o grupie początkującej na 17, 17.30, w najgorszym wypadku 18.00? Pozdro, mb

Witam Nie będe się rozpisywał chce napisać krótko i na temat. Chciałbym wziąść takie odzywki : Kretyna (mono) dextrosa, gainer ( z trca albo witalmaxa) , testosterol. Mam 18 lat i 180 cm i waga jakies 62 kg. Co sadzicie o tym polaczeniu, moze cos zmienic albo dodać ?? Pozdrawiam

Mam 18 lat i ważę 74kg przy wzroście około 185cm. Chciałbym ważyć 80kg i mam z tym problem. Trenuje 5 razy w tyg. BJJ i na siłownię chodzę 2 razy (czwartek i niedziela). Nie mam pojęcia o tym jak układa się taką dietę dlatego chciałbym zaczerpnąć wiedzy od was i może nawet jak możecie ułożylibyście mi taką odpowiednią dietę przy tej intensywności [...]

jak je rozplanować ? diety nie mam konretnej rozpisanej ponieważ nie wiem o której mi wypadnie trening ( koło godziny 18 - 19 ) Ale stosuje zdrowe jedzienie typu ryz piersi czy jakies owsiane platki :) I mam dylemat bo mam carbo i gainera. Zastanawiam sie jak je pogodzic i brac :) gainera po trenignu a carbo podczas ? czy przed ?napiszcie swoje [...]

http://www.youtube.com/watch?v=ABPV0_H6bzM Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2013-12-18 11:20:59

Witam! Mam pewien problem, może to moja wina, nie wiem.. Otóż... Jem na prawdę dużo, a w ogóle nie grubnę. Mam 17lat(w styczniu 18), mam 170cm wzrostu i ważę 54kg. Potrzebuję zgrubnąć żeby w końcu nabrać jakiegoś bardziej męskiego wyglądu(ramiona chude jak baba, a siła w łapach jest). Poradźcie co jeść, ile jeść.. Z góry dziękuję i pozdrawiam :)

Joł! Mam sete Razaka, planuje zacząć brać od jutra. Moja waga to 75 kg, czyli będę brał 30 mg, pasuje ? Jeść je o godzinach 08:00, 13:00, 18:00, czy dzielić na pół i rozłożyć na gęściejsze dawki ? Do każdej dawki tabletka esseliv forte, po cyklu hepatil i kreatyna. Do tego dietka i białeczko w 'pogotowiu'. Gra ?

Proszę o sprawdzenie tej diety. 16 lat 171.5 Cm, 69Kg (Po przebudzeniu) Kalkulator wyliczył Aby utrzymać wage : Kalorie 3045.18 Tutaj zrzut diety, byłem około 2 tygodnie wogole bez wegli, dieta wygladała identycznie tylko bez tego ryzu. Warzywa w kazdym posiłku. Teraz juz te wegle dodalem [...]

siema moze ktos mi pomoze cwicze od miesiaca biore kreatyne i mass xxl a jestem osoba szczupla ktorej ciezko przytac mam 26 lat 180 cm a waga to 68 kilo ,choc ostatnio troche przytylem i mam pytanko na temat jak bym polaczyl mass xxl z biakiem Perfect Whey Protein czy warto pozdro Zmieniony przez - remo84 w dniu 2010-02-25 18:12:40

Witma ! Chciałem się zapytać o specyfik o nazwie Mega Mass . Kolega mi powiedział że z tym w miesiąc przytył 6 kg , czy to możliwe i czy to nie wyrządza krzywdy organizmowi lub nie ma skutków ubocznych ?? Ps. mam 14 lat Zmieniony przez - Xivix w dniu 2011-04-20 18:08:38

Witam licze ze pomozecie jako ze nigdy nie trenowalem nóg chcialbym sie za nie zabrac lecz niewiem jak co polecacie tak na ich rozruch ? jakie cwiczenia ile seri ile powtorzej co i jak na kazdego dziala najlepiej? Zmieniony przez - awax w dniu 2011-08-28 18:59:14

Siemka. do tej pory nie używałem diety. jadłem tak na "oko" jednak postanowiłem spróbować jak to bedzie z ową dietą. Mam 18 lat, 178cm wzrostu i 75Kg wagi. budowa to myślę ze Endomorfik. Dodam ze przed i Po zazywam BCAA Activlab XTRA (po 10g). ps: na obiad nie mialem pomysłu. napiszcie czym moge to zmienic. [...]

Witam! Mam 18 lat Jak na swój wiek jestem chudy ok 70 kg ;/ a wysoki 190 wzrostu. mam takie pytanie co kupic aby przybrac w masie w miarę szybkim czasie ? oczywiście bez diety ;/ Pozdrawiam ;) Zmieniony przez - mosiek0802 w dniu 2016-03-09 21:33:32 Zmieniony przez - mosiek0802 w dniu 2016-03-09 21:35:00

Zanabyłem preparat OMEGA-3 NaturKaps i mam pytanie. Skład: 1 kapsułka 375 mg 18% EPA 12% DHA Zalecene spożycie dzienne to maksymalnie 5 kapsułek co razem daje nam 1875 mg. Czy mogę przyjmować większe dawki, mimo że na ulotce jest napisane że nie należy przekraczać zalecanej porcji ?

witam , czy białko Gapspari Myo Fusion jest białkiem zwierzęcym? i pytanie odnośnie białka Carnivor (z wołowiny) pieńi się jak jasny ch... tą pianę też trzeba wypić bo jest jej na prawdę od cholery... Zmieniony przez - AmS666 w dniu 2011-05-26 18:43:59

Oryginalny w swym wyglądzie naszyjnik W kształcie serca z szafirem (szafir syntetyczny) Wyrób platerowany 18 karatowym złotem (sygnatura „18KRGP" wybita na zapięciu) Z misternym zdobieniem kryształkami Swarovskiego Produkt nowy zapakowany w gustowne pudełeczko Wyjątkowy wyrób dla wyjątkowej osoby

http://www.onet.tv/strongman-wrocil-na-zla-droge,6221100,1,klip.html# osobiscie słabo kojarze jego sylwetke jako strongmena no ale szkoda chłopa Zmieniony przez - Tomekk16 w dniu 2010-02-18 12:31:16

Witam mam do sprzedania : 1)Leucine stack 300 caps nowe nie otwierane (lecz wycięty hologram i kod kreskowy)data ważności 18.09.2010-cena 75 zł z wysyłką 2)Knockout ubrane 4 miarki (również bez hologramu i kodu )termin ważności 30.08.2011-cena 60 zł z wysyłką. 3)T-shirt firmy gasp Yokee Tee nowy z metką rozmiar s kolor szary -cena 80 zł z wysyłką [...]