18

Dextro kupiłem całkiem tanio... 13zł /kg więc spoko nie czuję straty na tym polu pod żadnym względem. Poza tym świetnie idzie z mega caps jak za te pieniądze... Sam osobiście nie bardzo wieżę w dobre działanie hmb no ale pytam... do tego co już mam co będzie lepsze... przypominam cel Masa Zmieniony przez - hostel w dniu 2008-09-18 23:37:41

[...] maslo/oliwe/orzechy I obiad ok 14 torebka ryzu,piers z kurczaka(polowa) doaj warzyw i oliwy II obiad ok 17 torebka ryzu,piers z kurczaka(polowa) doaj warzyw i oliwy 17.30 - 18.30 lub 19 trening +owoce walnij bezposrednio po jakis owoc I kolacja ok 20 tunczyk ok 130g,chleb zytni pelnoziarnisty 4 kromki za chleb daj ryz/makaron/kasza II kolacja ok [...]

Mam prawie 18 lat. Ćwiczę już ponad 10 miesięcy.

[...] ( minimum 10 lat) nic takiego nie występuje pomimo duużych ciężaròw = przeciążeń. Znajomy ktòry uważał pas za zło wcielone, i był wyznawcą teorii że jemu się mięśnie wzmocną jest już po operacji przepukliny. Lepiej przesadnie się zabezpieczać i żyć w zdrowiu, z kręgosłupem nie ma żartòw Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2016-11-06 18:09:26

[...] fajnie byłoby też ocenić kręgosłup pod względem wad budowy. Naucz się prawidłowo rozgrzewać, utrzymuj odpowiednią ( wysoką) temperaturę trenowanych mięśni i będzie ok. Piąty dzień cię boli? Nie robi się lepiej? Uszkodzenie przy ciężarze 18 kg - dziwne, i nie możliwe przy prawidłowej technice Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2016-11-07 21:55:51

W domu mam dwa rodzaje pasów. Jeden gumowy o szerokości 20 cm, drugi gumowy-frote ze stroną aktywną magnetycznie o szerokości 13 cm z rozszerzeniem na plecy do 18 cm. Lepszy chyba ten gumowy, prawda? Czy postarać się o zakup w ogóle innego? Zmieniony przez - KrynaVEVO w dniu 2016-11-07 22:28:13

Ból powstał jak podniosłem z ziemi około 18 kg na wczesniej wspomniany biceps. Takie coś się może pojawić bez żadnego obciążenia przy schylaniu się np. żeby zawiązać buta jeśli jest dysfunkcja czynnościowa.

m1t jest mocne jak s****syn. raczej nie powinno sie mowic ze jest lajtowe i ze to bylby dobry start przed meta. Zmieniony przez - e0r w dniu 2007-03-29 23:51:18

[...] : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : nadciśnienie Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : CLA Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tylko takie które nie podnoszą ciśnienia Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2012-01-18 21:25:33

L. przecz. artykułów 0 faktycznie sie naczytałeś. najwazniejsze jest odzywianie ;] masz przyklejone tematy - przeczytaj Zmieniony przez - frx20 w dniu 2009-05-01 18:52:16

[...] musiał na wizyte poczekać. Jeśli coś się z tym dzieje niepokojącego pomimo kolejek możesz iść na pawiana i poprosić o przyjęcie . Dobry specjalosta pomimo wizyt płatnych jest zajęty na miesiąc do przodu. Jeśli przejdzie odwołasz wizytę. Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2015-11-27 11:18:08 Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2015-11-27 11:19:46

napisałem ankiete według :) j.w chodzi o informacje btw to że ktoś trenuje 8 lat nie znaczy, że nie moze być początkującym /juniorem znam takich co trenują po 20 lat, a nadal stan ich wiedzy wyglądu jest na słabym poziomie z drugiej strony znam kilku 18 latków, którzy już za rok będa startować w zawodach kulturystycznych

Wiem że na nogi jest za malo, ale mam dobrze zbudowane i zawsze je odpuszczam. Jednak dodam coś na pewno. Dzięki za odpowiedź. Reszta ok? Łydki robię po każdym treningu 3 serie Zmieniony przez - the8tbag w dniu 2015-08-31 18:12:46

Ja mam teraz juz dluga przerwe w treningach ale z tego co wiem tao nic sie nie zmieniło trenigi odbywaja sie co dzienie oprocz czwartku od godz 18.Tak to jest bukowska 25(zaraz przy sądzie) SFD FIGHT CLUB "Zapasy to nie siła, Zapasy to sztuka"

spójrz na daty postów spryciarzu

16:30 - jem ostatni posiłek przed treningiem (cycki+ryż/makaron+sos słodko kwaśny) 17:00 - porcja Massacry (40gram) 17:45 - w drodze na siłownie 1 pomarańcza 18:00 - trening 19:45 - w drodze do domu 1 banan 20:00 - 2 łyżeczki No-Cre-X3 więc chyba 20gram tak jak jest napisane 20:15 - 50gram Profi Whey Mass ~21 - z węgli to chleb żytni [...]

[...] półki ale po kilku treningach tam wole jeździc 10km w jedna strone przez całe miasto na pożądną siłownie z porządnym sprzętem.. Życze powodzenia ale bardzo dokładnie to przemyśl i zrób dokładny biznes plan z uwzlgędnieniem dokladnych kosztów związanych z budowlanką i obiegiem powietrza.. Zmieniony przez - Ignatus w dniu 2010-04-25 11:18:14

[...] Odpuść to na razie, biceps pracuje przy wiośle i drążku, a triceps przy klatce i barkach. Po przysiadzie dorzuć Rumuński MC i wtedy zamień kolejnością wiosło z wyciskaniem na płaskiej. Brzuch możesz robić na zmianę z łydkami co trening (warto je "poruszyć" od początku przygody z siłownią) :) Zmieniony przez - Kenq92 w dniu 2012-02-20 20:50:18

ja myślę że węgiel od koksu lepszy Zmieniony przez - Herek92 w dniu 2010-07-08 18:10:06

[...] posiłek }:-( Przeczytaj to co Ci koledzy podesłali, świetnie artykuły na których ja także się uczyłem. Jak ułożysz coś porządnego (czyt. coś 6-7 posiłków z porządnym bilansem kalorii oraz rozkładem b/t/w) to wklej tutaj a wiele osób na bank pomoże Ci w ewentualnych poprawkach. Powodzenia :) Zmieniony przez - Hitusiks w dniu 2013-01-31 21:54:18