18

Hi! Mam 16 lat,180cm wzrostu,6i jedyne 60 kg wagi ;o :( mam za soba 5 miesiecy nie przemyslanych treningow (bez diety) i niestety efekty sa jakie sa ... Przynajmniej nie zadowalajace :( I postanowilem ulozyc sobie jakas diete i wyglada tak : 1.Śniadanie ok. 7:30 mleko 300ml 10,2/6/14,7/156 wywal mleko daj wiecej platkow i sera płatki owsiane [...]

[...] omawiamy jego role, czas, itd oraz czekamy na decyzje Jesli poczytacie jego wypowiedzi zapewne podobnie bedziecie przekonani iz był by to skarb w tym dziale Było by świetnie gdyby wraz z jedną panna z tego dzialu "zrobili tu fitnes" moderatorom polecam zrobic lustracje kandydata Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2006-11-22 19:18:02

Plan treningowy na mase: Wzrost: 181cm Waga: 72-75kg Dodatkowe informacje sa w profilu, doszedlem do wniosku ze niebede wypisywac w poscie. Obecnie jestem na reduckji 2 tyg. i juz ukladam na mase bo moze rzuce ta redukcje i wezme sie za mase Trening na mase: A: klatka, barki(przod i bok), tricepsy, brzuch B: nogi, grzbiet, tyl barkow, [...]

[...] na gg lub meil. Ogólnie zajmuję się sprzedażą takich jak w perfumerii - 1st. Ktoś co kupuje avony, oriflame, pumy i inne słabe perfumy, to na tych 2nd się nie zawiedzie. Jak trafi na dobrą serię, to ma idento zapach z perfumerii. Ja i tak polecam 1st, bez ryzyka, zawsze pewnie. Pozdrawiam Zmieniony przez - krzychoo26 w dniu 2006-11-22 21:18:37

"a skąd wiesz że JLB ma łeb mocniejszy od Fedora i Silvy razem wziętych???przecież oni nawet nie walczyli ze sobą... a na gadanie ze Hunt znokautował JLB moge Ci odpowiedzieć że po prostym Crocopa JLB padł na deski a Fedor "tylko" się zachwiał,ale ustał i co to będzie znaczyć ze Fiodor ma mocniejszy baniak???" Nie wiem jak mam [...]

[...] Nogi: 1. Przysiady ze sztangą: 15,12,10,8,8 2. Wypychanie ciężaru na suwnicy: 12/12/12/12 3. Zginanie nóg leżąc: 12/10/8/8 4. Wspięcia na palce w staniu: 3 x 20/18/15 5. Wspięcia na palce w siadzie: 3 x 15 PIĄTEK: Biceps 1 - uginanie ze sztangą 15/13/12 2. modlitewnik 15/15 Triceps 1. wyciskanie fr. od czoła 15/13/12 2. pompki [...]

[...] okiem widział tak: prolo 1-11 300mg week bold 1-10 200-300mg week wino 9-13 jeśli tabsy to 20-30mg ed odblok w dniach(dzień po ostatniej tab wina): clomid 1-6 100mg ed, 7-18 50mg ed tamox 1-9 40mg ed, 10-21 20mg ed do odbloku clen ale clenu nie rozpisze, bo w tej kwestii słąbo sie znam ewentualne poprawki przez lepszych speców mile widziane

Ja w pracy nie mam firewalla, ale części avatarów nie widzę. Mateo zaszalał. W domu była to kwestia firewalla NORTONA. WYŁĄCZAMY OCHRONĘ PRYWATNOŚCI i OCHRONĘ PRZED REKLAMAMI W RAMACH NORTON INTERNET SECURITY. FIREWALLA NIE RUSZAMY! Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2006-11-23 10:18:01

Chodzi o to Ziom ze najpierw czytamy a jak czegos nie wiem to dopieri pytamy. A jak kazdy by robil tak jak ty(zreszta mnostwo ludzi tak robi) to sa te same tematy po 10 000 razy zakladane i soe robi niezly smietnik a odpisywac 10 000 razy to samo to tez watpliwa przyjemnosc pozdr Zmieniony przez - puramuk w dniu 2006-11-23 10:18:16

Coleman 18 a w dlugo ma juz ta dziare?

W związku z wprowadzeniem żałoby narodowej przez Prezydenta Rzeczypospolitej Polski mecz rozgrywek o Puchar Ekstraklasy pomiędzy Legią Warszawa – Łódzki KS zostaje odwołany. Mecz zostanie rozegrany w dniu 6 grudnia o godzinie 18:00. Bezpośrednią transmisje meczu przeprowadzi telewizja Polsat Sport. (Ekstraklasa SA)

beda dzisiaj nowe fotki ?? Ale uciekam konkurencji EDIT: beda dzisiaj jakies fotki bo niewiem czy czekac Zmieniony przez - sooo w dniu 2006-11-23 18:26:46

ja nic nie tłumacze,bo po co. Sprawowanie kozaka też mi się nie podoba, nie pozjadałem wszystkich rozumów więc nie tłumacze niczego nikomu. pzdr/ Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-11-23 18:17:27

OK, BTW, IMHO, ROTFL, RTM, WTF, RTFM, MADAFAKA, uważam, że masz rację. Koniec spamowania. P.S. Ja też jestem cool-luzak. Wpieprzyłem tyle modnych skrótów do wypowiedzi(wygląda ona na prawdę kozacko). _____________________________________________________________________________ Zmieniony przez - Tanie_Wino w dniu 2006-11-23 18:20:33

[...] o saa zadałem proste pytanie czy oxa blokuje??i chiałbym uzyskac odpowiedz bo czytałem troszkę artów na ten temat i z jednych wynika ze blokuje a z drugich z koleji,że nie blokuje więc jak to jest??Oxa z Unichemu mysle ze legit jak narazie wszystkie orale z tej firmy działaja jak powinny. Zmieniony przez - enyama w dniu 2006-11-23 18:28:37

[...] kibicowskimi (nie tyczy sie to krakowa poniewaz ani wisla ani cracovia do tego paktu sie nie dolaczyla) Gdybyscie nie ogladali tyle bzdurnych reportazy w TVN czy w innym gownie to moze byscie wiedzieli troche wiecej MOWIE TU O PRAWDZIWYCH CHULIGANACH A NIE JAKIS MATOLACH STRUGAJACYCH KOZAKOW Zmieniony przez - PW1987 w dniu 2006-11-23 18:34:00

. Zmieniony przez - Rocky_Olb w dniu 2006-11-23 18:39:09

Wyrazy uznania dla programów tłumaczących. Są niekiedy fragmenty sugerujące, że to tłumaczył automat. Ale i tak wywiaď super. -------------------------------------------------------------------------- Zmieniony przez - Tanie_Wino w dniu 2006-11-23 18:36:20

"zmien rozkład lepiej" pytanie: Jak?? edit: czyli tremnujac kazda p[artie raz w tygodniu beda lepsze efekty?? Jakos nie chce mi sie w to wierzyc bo jak robilem np bicpes albo klatke raz w tygodniu to widzialem po 2-3 dniach w lustrze jak mi miesnie znikaly Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2006-11-23 18:36:12

rozpiętki to nazwa ćwiczenia a nie mięśnia Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2006-11-23 18:35:09