18

Wiek: 17 lat, waga 75 kg ,wzrost 175 cm Cel diety-Redkucja Dieta zaproponowana przez Rothena na 70 kg lecz jednak przybrałem znów 5 kg ;/, i znowu chcę je zrzucić.Jestem wdzięczny za to,że mi ją ułożył może ktoś jeszcze z niej skorzysta w takiej formie bo jest dobra,dlatego wymieniłem jego nick dla uznania. 24*75*1.3 = 2340 kcal. / - 300-400 [...]

[...] nie oznacza to że bede pominjał ją podczas treningu.Moj trening wygląda następująco: Pon(Klata,Bic) Przenoszenia za glowe- 10/12/14/16 Pompki z nogami na łóżku - 12/14/16/18 Młotki- 12/14/16/18 Uginanie sztangi stojąc - 10/12/14/16 Śr(Barki,Plecy) Wiosłowanie - 12/14/16/18 Sztrusy - 14/16/18/20 Drążek - 3x max ( jest ćwiczeniem które angażuę [...]

[...] - 120kg Poniżej wklejam wyniki badań: Morfologia krwi (C55) Leukocyty (WBC) 5,22 10^9/L 4,0 — 10,0 Erytrocyty (RBC) 4,7 10^12/L 4,5 — 5,5 Hemoglobina (HGB) 14,1 g/dL 14,0 — 18,0 Hematokryt (HCT) 42,4 % 40,0 — 54,0 Średnia objętość erytrocyta (MCV) 90,3 fL 80,0 — 94,0 Średnia masa HGB w erytrocycie (MCH) 30,1 pg 27,0 — 34,0 Średnie stężenie HGB w [...]

[...] Co myślizie? Przeciw czemu wytoczyć działa? Aha i do lekarza pójdę prywatnie jak sam sobie nie pomogę, bo lekarz z nfz nie widział problemu..... Wyniki badań: Prolaktyna 18,30 ng/ml (min. 4,04 - max. 15,20) Estriadol 17,46 pg/ml (7,63 - 42,60) Wolny testosteron 30,20 pg/ml (4,50 - 42) Kortyzol 18,75 ug/dl (6,2 - 19,4 in 7-10am) LH 5,71 [...]

[...] rodzynek i pestek dyni, kilka migdlow(a mialam ochote na tiramisu ale sie powstrzymalam 4.14.30 125g sera poltlustego bialego z korniszonami i dwie kromki wasy basen 16.30-18 (raczej opalanie niz plywanie) 18. tunczyk z wody(lub 100 innej ryby), jakies warzywo 20. twarog z orzechami czy dynia jeszcze nie wiem .... u mnie jest tak ze wszystko [...]

Witam wszystkich mam na imię Radek mam 30Lat 104kg wagi i 180cm wzrostu. Wymiary klatka- 114 talia- 105 udo- 67,5 łydka- 43 ramię-41,5 przedramię- 34,5 Przygodę z siłownią zaczynałem parę razy lecz były to krótkotrwałe okresy. Przez ostatnie parę lat trochę się zapuściłem, zimne piwko, brak aktywności fizycznej oraz wyrzeczeń co do spożywanych [...]

[...] B T W Kcal Szklanka soku pomarańczowego (240g) 1,9 0,5 21,6 98 Płatki kukurydziane bez cukru (50g) 4,3 0,5 41,1 189 Szklanka mleka 2% (230g) 7,7 4,6 11,3 117 rodzynki (35g) 0,8 0,2 24,9 97 Banan (120g) [...]

[...] 140 m/s nadaje sprężony dwutlenek węgla, którego źródłem jest 12-gramowy nabój CO2. Jego gniazdo znajduje się w module mieszczącym zarówno nabój gazowy, jak i magazynek na 18 śrucin BB. Metalowy moduł znajduje się wewnątrz plastikowego, odłączanego magazynka. Jego wyjęcie z gniazda odbywa sie dokładnie jak w bojowym pierwowzorze - należy [...]

[...] w swojej prostocie pomysł. Postanowił przekonać się, czy zniszczenie receptorów insuliny odbije się na kondycji umysłowej szczurów. Eksperyment się powiódł. U wszystkich 18 gryzoni, do których mózgu wstrzyknął streptozotocynę (specyfik niszczący receptory insuliny), odnotowano wyraźne upośledzenie funkcji poznawczych; zwierzęta nie były w [...]

[...] Division ! Punktacja: - Za wytypowanie poprawnego wyniku - 2 pkt. - Za wytypowanie zwycięzcy bądź remisu - 1 pkt. - Za wytypowanie poprawne mistrza - 3 pkt. 1 kolejka 18.08. 20:15 Leganes - Alaves 22:15 Valencia - Las Palmas 19.08. 18:15 Celta Vigo - Real Sociedad 20:15 Girona - Atl. Madryt 22:15 Sevilla - Espanyol 20.08. [...]

[...] z oliwa z oliwek 15:00 - gainer (50g) z mlekiem 4) 16:30 (przed treningiem) *jogurt z ryzem lub twarozkiem *szklanka chudego mleka + banan (trening około 17) 5) około 18:00 - 18:20 (zaraz po treningu) *dwa banany zaraz po 5 posiłku około 18:30 : 3kapsy kreatyny + dextro juice 6) 19:30 *200 g steku *słodkie lub zwykłe zmieniaki * [...]

[...] towarku: Stanex Razak: (Żółte tabletki wypukłe, dosc kruszące się) http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/137d5df29d914fef.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/8f258dd59554185c.html Prop Alchemia: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/55a40a3a833f61c9.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/9ba766bfe60c9d75.html Methanex Razak:(Białe tabletki [...]

[...] Pomidor 5g Oliwa z oliwek B: 25g, W: 6, T: 23 16:00 Posiłek przedtreningowy(obiadowy): 100g Mięso z piersi kurczaka 100g Makaron z pszenicy durum B: 32g, W: 76g, T: 3g 18:00/20:00 TRENING ~20min po treningu 20:30 150g Banan ~40g Ostrowia wpc-80 B: 34g W: 35 T: 4 *21:00 Posiłek potreningowy(pół godz po poprzednim) 100g Mięso z piersi [...]

Witam. Zawsze chciałem zostać piłkarzem, mieszkam jednak na wsi i nie miałem dostępu do szkółek piłkarskich, dlatego moja kariera jako piłkarza jest już nieosiągalna (mam 18 lat). Ostatnio zainteresowałem się możliwością zostania trenerem piłkarskim. Jednak z tego co czytałem to w Polsce będzie to niestety trudne, bo w wymagane jest doświadczenie [...]

[...] efekty. całość jest napisana przeze mnie na podstawie artykułów o metodzie treningowej DoggCrappa, protokołu opisującego ćwiczenia na nietoperzach i książek Pavla Tsatsouline( głównie "Relax into strech"). Ta praca o nietoperzach mi gdzieś zginęła, postaram się poszukać i wrzucić linka. Zmieniony przez - Warionucha w dniu 2009-06-14 18:12:36

[...] i odpowiedz PS: Przyszło mi teraz do głowy drugie pytanie - czy (teoretycznie) jest możliwe utrzymać 8% bf przez 8miesięcy masy? (może być wolna). To samo pytanie co do 6%. Zmieniony przez - Disciple w dniu 2016-06-18 02:11:01 Zmieniony przez - Disciple w dniu 2016-06-18 02:15:17 Zmieniony przez - Disciple w dniu 2016-06-18 02:18:55

[...] wykonywanie każdej serii, aż do nieudanego powtórzenia." 17. "Mięśnie rozwijają się przez poddawanie ich odpowiednio dużej liczbie powtórzeń w trzech lub czterech serii." 18. "Przed rozpoczęciem treningu staraj się - dla własnej inspiracji - zaplanować i stworzyć w wyobraźni obraz swojego ciała - większego i lepiej umięśnionego." 19. [...]

[...] po polaczeniu 15g nitrobolonu i 8tabsow arginivolu niesamowite unaczynienie podczas brania clouta (teraz juz minimalnie zeszlo ) - przy moim poziomie fatu (wg pomiarow ok. 18%) biceps mial pod skora siatke z fioletowych pregow, a na przedramionach odkrylem zyly o ktorych istnieniu nie mialem pojecia FOTOGRAFIE niestety zbieg okolicznosci [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała -ekto 2) wiek -18 3) waga/wzrost 75\172 4) staż treningowy 1,5 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy mono+nitro 2 7) stosowane wcześniej spalacze----- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od [...]

[...] nie otwierany. Smak ciastko z kremem, data ważnosci ponad 2014r. Możliwość wymiany, możliwe propozycje cenowe. Pozdro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/21de197b8df141af9effd4cfe2781826.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/481251330c5844ee828a2330cdb976b6.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/418880addf57462ab7465957ba39902e.jpg [...]