18

Szukałem... Byłem wczoraj w Galeonie, ale portierka powiedziała mi że treningi Vale Tudo odbywają się w srody, i żebym zgłosił sie do Pana Piotra, który jest od godziny 18;30... Lecz jak poczytałem, to zobaczyłem ze zamiast Vale Tudo jest Muay Thay... Więc chyba nie mam po co dziś znow jechać do Galeonu, jak chodzi mi o VT a nie o MT.

EDIT: Witam! Bez zbędnego wstępu: Mam 16 lat, 183cm wzrostu, 63kg. Jestem ektomorfikiem. Swoją dietę układałem poprzez Dziennik Posilkow VITALMAX v4.40. Śniadanie (7.00): Jajecznica z 2 jajek 2 kromki chleba żytniego razowego Płatki owsiane na mleku 2-gie śniadanie w szkole (10.00): 2 kromki chleba żytniego razowego smarowane masłem 2 plasterki [...]

tytuł chwytliwy, nie ma co %-) ale z takim odzywianiem to mozesz je sobie wsadzic ...... do szafy na razie %-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-11 16:52:18

[...] to nie bijcie... :) Problem chyba podobny jak u zalozyciela tematu, ale zasadnicza roznica jest taka ze ja wogole nie jestem wicwiczony co widac na focie :( ale koncze 18 lat i sie wqrzylem i biore sie troche za siebie :D Stad moja obecnosc tutaj :) Mniej wiecej w tym miejscu gdzie autor zaznaczyl na schemacie kolka ja mam wciecia ale moze [...]

[...] ukrwione miejsce szybciej sie goi. Bez lekow przeciwzapalnych sie nie obejdzie, mozna tez wziac blokade u ortopedy- jak pojdziesz prywatnie to na pewno przepisze. Trzy miesiace to dlugo- obrzek sie jeszcze utrzymuje??? naciskaj u lekarza na usg stawu. Kuruj sie i wracaj do treningow. Pozdrawiam Zmieniony przez - hefe w dniu 2008-02-10 18:32:48

K1 i boks na hali sportowej PWSZ we wtorki i piatki o 18 ,szczegoly na treningach

Apetyt padl od orali lub zniszczyles sobie flore bakteryjna trenem. Przy trenie moze tez pojawic sie refluks. Zmieniony przez - marianzulek w dniu 2018-04-26 18:54:10

wg mnie to tak: 1-10 deca 250mg e5d 1-10 omka 250mg e3d 11-14 prop 100mg e2d 15 50mg e2d 10-14 wino 30mg ed Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-07-18 14:31:20

Lol poczytaj troche... wg mnie udo i triceps ps. co sie stało... za głęboko wbiłeś czy co?? Ja wale w udo i nic mi nie jest Zmieniony przez - Kalgan w dniu 2006-03-14 18:25:16

Tylek i uda - najlepsze miejsca do bicia soku jesli chodzi o mnie Co do tego Twojego uda kolega tez mial podobny problem za***al omke i mu udo spuchlo chodzic nie umial itd mi wciskal kit ze to z przedawkowania a ja zwala z goscia ale okazalo sie ze zle zrobil szota pozdro Typo mial 50 w kablu wiek 18 lat <- zwala

Dostarczono 3 762,5 kcal b: 209,8 g (22,3%) ww: 519,3 g (55,2%) tł: 94,0 g (22,5%) Zmieniony przez - Wilk1994 w dniu 2014-10-02 20:24:18

[...] sie nadgarstka - ale bedzie to zmiana bardzo znikoma..do tego - tak jak saib napisał - trzeba miec predyspozycje (czyli ostatnio czesto uzywane słowo 'odpowiednia genetyka'). Niektórzy mają chude nadgarstki z natury i nic na to nie poradzą. swoja droga - tez mam 18cm (z małym hakiem) Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2005-05-18 12:27:43

[...] +/-. A posiłki staram się jeść w tych godzinach 1. 6.30-7.00 2. 9.30-10.00 (ten posiłek zjadam w szkole) 3.14.30-15.30(szkoła, rożnie koncze lekcje) 4. 16.00-16.30 (przed treningiem) 5.18.00-19.00 (po treningu ) 6.21.00-22.00. Dziękuje z góry za odpowiedzi i sog ;] Aktualna waga 84.4 Zmieniony przez - Mosto w dniu 2010-09-28 15:29:48

dzięki Panowie za pomoc :) jakoś przeba się zabrać conieco za siebie ... odstawienie piwka słodyczy coli i jedzenia po 18 chyba też coś niecoś pomoże + wasze porady :)

to była ironia (ironia to moje drugie imie) jak mozna nie jesc po 18? skąd ty to wziąłeś? czytales gdzies o tym na forum?> to jest bzdura. ostatni posilek jesz przed snem (twaróg półtusty+ oliwa z oliwek)

[...] mam dwu miesięczną córeczkę i mam wątpliwości czy czasami jej nie zarażę. Druga sprawa to czy jest coś na ten kaszel bo jest bardzo uciążliwy. Jakieś środki wziewne rozkurczające, syrop etc. Podjedź na pogotowie bo jest już po 18.00 niech wypiszę Ci Erdomed i bierz wg ulotki. Chyba, że masz zaprzyjaźnioną aptekę to powinni Ci opylić bez recepty.

no to moze bede wstawal o 8:00 wtedy tak sie przesuna posilki ze ostatni z weglowodanami zjem kolo 18-19. Co o tym myslicie??? ----->Patrz komu ufasz...<-----

Tzn, apisałes trenujesz o 17.00,tak? Rozumiem godz.max trening posiłek ok.18.30 hmm własnie a o której idzesz spać? Ewentualnie jak bedziesz głodny ryba albo kurczak (to i to najlepiej gotowane) spokojnie możesz zjeść. No ale napisz o której spać pójdziesz Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na [...]

Spac Chodze okolo 24:00 Czyli ostatni posilek z weglowodanami o 18.30 moge zjesc?? ----->Patrz komu ufasz...<-----

[...] 10;20 gainer nie miałem czasu aby zjesc normalny posiłek 12;20 trening 13;50 2 banany makaron,filet z kurczaka warzywa 16;20 filet z kurczaka po chinsku z ryżem surówka 18;30 znowu filet z kurczaka po chinsku z ryżem bo zostało dość dużo z poprzedniego posiłku 20;30 twaróg z oliwa białko ok 165g tłuszcz ok 100g wegle ok 570g kcal ok4100 [...]