18

[...] mat3378 Nie wiem kto cię wychowywał i nie chcę wiedzieć, ale jak myślisz, że psy to takie maszyny do na przykład strzeżenia domu to powinieneś na jakąś terapię pójść. Zmieniony przez - NobbyNobbs w dniu 2011-05-01 18:51:08 Zmieniony przez - NobbyNobbs w dniu 2011-05-01 18:53:07 Zmieniony przez - NobbyNobbs w dniu 2011-05-01 18:57:43

[...] 8 8,3 x 8 8,3 x 8 3- 9,6 x 8 10,9 x 8 10,9 x 8 4- 30 x 12 32,5 x 12 32,5 x 12 32,5 x 10 5- 13,3 x 8 13,3 x 8 13,3 x 8 6- 17 x 12 17 x 12 18,3 x 12 19,6 x 12 7- a x 40 b x 40 c x 40 Plan B trening 14 9.03.2012 1- 30kg x 12 35kg x 12 35kg x 8 35kg x 8 2- 5,9 x 8 7,2 x 8 7,2 x 8 3- 30 x 8 30 x [...]

[...] te zielska on, że nie :)))) ale z w sumie starszy poważny człowiek powiedziałam że przeczytam:)Co o tym myślicie może ktoś stosował? Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-09-04 13:28:43 Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-09-04 18:07:21 Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-09-04 18:08:00 Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-09-04 18:09:40

[...] http://www.sfd.pl/_Kalkulator_kalorii_i_makrosk%C5%82adnik%C3%B3w%2C_BMR%2C_TDEE_do_IF_i_nie_tylko.-t963425.html Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-10-17 21:59:18 Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-10-17 22:02:41 Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-10-18 09:54:14 Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-10-18 09:54:40

[...] 1 godzina KLATKA Wypychanie stojąc wyciąg3020 2 x 11,25 kg 60s /ok/ 3 x 15 Przenoszenie sztangielki nad głową3060 60 s /siła/ 1 seria 16 kg x 20 2 seria 18 kg x 15 3 seria 18 kg x 14 Rozpiętki na maszynie3020 / plecy czułam słabo rozciągnięta jestem w tym miejscu%-)/ 1 seria 35 kg x 18 2 seria 42,5 kg x 15 3 seria 42,5 kg x [...]

[...] 2014-03-04 13:47:48 Zmieniony przez - annawcz w dniu 2014-03-09 17:27:05 Zmieniony przez - annawcz w dniu 2014-03-09 17:49:50 Zmieniony przez - annawcz w dniu 2014-03-09 18:07:06 Zmieniony przez - annawcz w dniu 2014-03-09 18:56:43 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8fec6f58d27343b6b21ba22f1c7838a2.jpg Zmieniony przez - annawcz w dniu 2014-03-10 [...]

[...] plus trochę na minus. 22.06.2014 r Bieg troszkę wolno na tętno 151-157 trochę szybko 172 bo mnie bieg nudził:), końcówkę przyśpieszałam bo bateria padała. Tętno maksymalne 182. Miałam zapas na bieganiu także mogłam trochę tych km jeszcze zrobić bieg 20 km/ 1:48 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eaf05a410f6d4c2e9aa1c882cf2f356f.jpg [...]

[...] u Ciebie robisz jakieś Tri Ironmena ? już się nie mogę doczekać relacji? Zmieniony przez - annawcz w dniu 2014-07-22 13:17:47 Zmieniony przez - annawcz w dniu 2014-07-22 13:18:54 Zmieniony przez - annawcz w dniu 2014-07-22 13:35:09 Zmieniony przez - annawcz w dniu 2014-07-22 13:38:18 A tu jeszcze znalazłam zdjęcie z dekoracji [...]

[...] :) Tutaj biegłam do końca z małymi przystankami z 8-10 razy. Mam tak poprzecierane ręce na tricepsach że odpoczywam do soboty:) Zmieniony przez - annawcz w dniu 2014-09-18 16:01:37 15.09.2014 r nauka pływania kraulem 30 minut / sauna 10 minut such 16.09.2014 r 2 godziny jogi /nauka pływaniem kraulem 25 minut 17.09.2014 r cyckling 40 [...]

[...] 45 miejsce z kobiet /52 osoby w kat wiekowej 14 miejsce / 19 27.10.2014 r 20 minut cycling 421 cal/5,01/29:51 minuty bieg wymęczone kaszel 28.10.2014 r 428 cal/5,0 km/ 28,18 minuty bieg rozciąganie 20 minut 29.10.2014 r 40 minut cycling 419 cal/5,0 km/29:25 minuty bieg 30.10.2014 r SIŁOWNIA Przyciąganie do klatki 1-4 serie 30 kg x 12 [...]

q /SFD/Images/2015/4/18/c564096b853949df88dc3ebd5bc9dcee.jpg /SFD/Images/2015/4/18/06752677e1bf4cfeb947279f0697fc94.jpg /SFD/Images/2015/4/18/32eb99adc6004bf580a38cecf645c14e.jpg

[...] shadow. Dzisiaj zwiedzanie... Jest co :) . zoo i tollwood . wycIalem basen zaraz mojego hotelu . 4E wjazd, będę codziennie :) . Jutro ju pobiegam. Wrzucamy trochę fotek /SFD/Images/2015/7/18/e50b831515f049028619eb243b80a5b1.jpg /SFD/Images/2015/7/18/a68f814c7856454e895537df23e79ce9.jpg /SFD/Images/2015/7/18/91a52eedfce24b5982f3e207760563e1.jpg

[...] rolowanie Nie pokazałem pleców na pierwszej stronie to mówie wrzuce coś %-) to chyba moja mocniejsza partia i jestem z niej w miarę zadowolony w przeciwieństwie do całej reszty. /SFD/Images/2015/8/18/f71181febca64f8b9bcbeb03db0eee27.jpg /SFD/Images/2015/8/18/da51359f8bb748b3bee57b9a84234905.jpg Zmieniony przez - pat34 w dniu 2015-08-18 20:42:32

Pozamiatane Activlab znów góra /SFD/Images/2015/9/18/46f80f5b76934c24b899ed5097a6f196.jpg /SFD/Images/2015/9/18/a69afd431a0f4aadaa9012a86c9eea84.jpg /SFD/Images/2015/9/18/d5261af8be694e4299afa61ff06ef2f2.jpg

[...] nogi - serie łączone obwód x4 1 lunge hantle po 5kg 2 przysiady ze sztangą 20kg 3 przysiady na suwnicy w rozkroku 4 unoszenie nóg w klęku 5 wypychanie bioder ze sztangą 16-18-18-20 6 uginanie podudzi na maszynie 18-20-20-22 dzisiaj czuje, że boli :D Podnoszę rozkład do B120 W120 T50 /SFD/Images/2016/1/21/d5a0ebac13f54bc4b98b1d9ff1ee0e38.jpg [...]

Wrzucam ostatnie dwa treningi, z piątku i soboty, nie ma się czym chwalić, tym razem nie udało się wziąć więcej i pokonać swojego ciała {{:-( Próbuję dalej /-)_ /SFD/Images/2016/4/18/c0c0d99093d64429b9be9b16c7af3709.jpg /SFD/Images/2016/4/18/152a0c9ea2dc4d7ea13d181bd7f751ee.jpg Zmieniony przez - silija w dniu 2016-04-18 21:05:12

wstawione :) /SFD/2016/10/18/fde8915263a344cd84bc6d9889226810.jpg /SFD/2016/10/18/d386fb0ba8314fed92bcf392a31dbb93.jpg Zmieniony przez - matheus96 w dniu 2016-10-18 11:00:54

Szczypior-zaimponowałeś mnie-z taką wagą na drążek i poręcze- super !!! Maciej ostro się przygotowuje ale myśłę,że uczestnicy też nie zasypują gruszek w popiele :) /SFD/2017/6/18/14de018d449146b2b1c5c24840ea4f58.jpg /SFD/2017/6/18/7fd2d656d3704b1e96762116f0140640.jpg /SFD/2017/6/18/f89a5f77de74481c9ccb9c230b457e58.jpg

Juz sie powoli gubie jakie oceny zamiescilam na forum a jakich nie:D Wybaczcie, stresowka przed obrona inż :D 18. White Chocolate Raspberry 19. White Chocolate With Peach 20. White Chocolate With Sponge Cake Ocena zbiorcza ( nie wiem czy tak mogę ale ostatnie 2 dni testowalam te 3 smaki) - polewa do omleta/ omlet - nr 18,19,20 - rozpuszczalność [...]

[...] i hematokrytu z ostatnich miesięcy jak leciały różne środki: po 20tyg na tren+prop hemoglobina 19.0 hematokryt 57,3 przejście na samego propa 100mg eod po 6tyg hemoglobina 18,8 hematokryt 55,5 przejście na samego enana e3d 500mg 4tyg hemoglobina 18,1 hematokryt 52 mostek na hcg 2xtyg 2500iu przez 6 tyg hemoglobina 18,8 hematokryt 55,5 mostek na [...]