18

Gadziorr - na twoim etapie/z twoim stażem/ to polecam nie przekraczać 12 serii na duże i 8 na małe grupy- więcej serii robisz na ćwiczenia podstawowe wykonywane na początku trenowanie grupy, mniej na izolowane, np; 5, 4, 3 serie. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-07-03 18:05:58

rikenson -xp i cp/jeśli przeznaczysz tyle samo kasy co na nitro to masz dawkę prawie że podwójną/ i cykl będziesz miał porządny- dawki rano cp., przed tren. xp i jeszcze dawka cp po treningu/lepiej nie widzę/. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-07-03 18:17:50

Aha to sory i lap zadoscuczynienie EDIT: Juz dostales Zmieniony przez - Paszczak w dniu 2006-07-03 18:20:05

co sie co sie co sie stao Zmieniony przez - Paszczak w dniu 2006-07-03 18:26:05

to jakim Ty chwytem wczesniej cwiczyles?? edit: czy moze chodzi Ci o normalne pompki "klasyczne" z podporem na ziemi tyle że na takich specjalnych uchwytach kładzonych na ziem Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2006-07-03 18:29:24

skąd wziąłeś ten antybiotyk? jak od lekarza, to idź do niego i spytaj, jest przecież kartoteka... a tak w ogóle, to kto i dlaczego ma pytać o leki? to Twoja sprawa, czym byłeś leczony. a najlepiej weź zaświadczenie, że byłeś chory. Zmieniony przez - jakryc w dniu 2006-07-03 18:40:55

[...] patzreć to dalej 178 cm wzorstu i 80 kg ... nei wiem gdzie ja kitram te kilogramy a moze wy zgadniecie .... edit posprzatałem , ide do kibelka ( foty nei ebdzie ) pakuje sie na trening ubieram zjadam TSE i spadam po treningu 40 gr carbo 40 gr białka wróce i dam znać jak na treningu było Zmieniony przez - niwix w dniu 2006-07-03 18:41:24

dobrze robisz razem Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-07-03 18:57:36

Trening KLATKA: -wyciskanie sztangielek (skos) 17kg*12 - 18,5*10 - 23*8 - 24*6 -wyciskanie sztangi (lawka prosta) 40*12 - 44,5*10 - 47*8 - 52*6 -rozpiętki 3x12 (12,5kg) PRZEDRAMIE: -uginanie sztangi nadchwytem stojąc 3x max -uginanie sztangi podchwytem w siadzie 3x max Brzuch: spiecia i unoszenie nog w zwisie No wreszcie nie jest tak [...]

ja tez mam 18 lat i jestem po 2 cyklach mety tajlandzkiej i tez sie zastanawiam nad nastepnym cyklem przed zima ale niewiem co niewiem czy sama omka starcdzy jakie sa z tego przyrosty ?

jutro sie wysypiam , na 18 mam Vale tudo , zamieniłem środwe z czwartkiem , środa MT/VT , w czwartek plecy treiceps brzuch dlatego że siłka będzie pod opieką Jarka, któremu sporo zawdzięczam , i chce żeby przypilnował w 100% techniki treningu pleców w piątek aha w śreode rano HIIT , w czwartek też , w piątek może rano pójde na VT a wieczorem [...]

moge i wawy jechac słucham i za ile ?? no jak mozesz to napisz jak nie ja to paru moich ziomkow tez szuka i maja niektorzy u kogo spac w wawie Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2006-07-04 01:18:13

6zl to masz tylko na miesiacy stazowym a pozniej 7 zl do 17 a po 17 8 zl plus dodatek za srednia !! Moge Cie umowic na spotkanie informacyjne i twoich kumpli tez !! Masz skonczone 18 lat ?? Ja ide spac pogadamy jutro Zmieniony przez - ojdan w dniu 2006-07-04 01:56:45

lkd to light ketogenic diet ? a w ogole to czlowiek sie pol wieczoru meczy, zeby przypomniec sobie zalozena treningu na ckd bez szukania, a Ty ze zartowalas...ech...no niby byla usmiechnieta morda, no ale mimo wszyskto Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2006-07-04 08:18:32

na krzesłąch o chyba chodzilo mu ze siada na krześle i kładzie sie tak żeby zwisać głową w dół (robilem tez tak) nie greku nie wystarcza nie chodzi mi o ciągłe sprawdziany twardości ale o jej zdobywanie przemas ABS stosuje juz od dłużzego czasu Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2006-07-04 08:18:11

W gadali jak tyo możliwe że taki zespół jak Barcelona ma w półfinale tylko jednego swojego zawodnika : Deco ,a do porównania Palermo ma 4 Zmieniony przez - PuMa613 w dniu 2006-07-04 10:18:34

pitt- foty z 18-stki wrzuc, jak zalany w trupa jestes

mono rano- 5g , cp przed treningiem - porcja ( 9 -10 g ) w NT mono rano , Cp po poludniu co do polączenia musi byc dobre bo za 1-2 tyg, jade z takim samym Zmieniony przez - Marc89 w dniu 2006-07-04 13:43:18

podlapałem przepis od domisa, jednak wprowadziłem drbne zmiany skład: 2 kostki knora z oliwa z oliwek 750ml wody 100g ryżu 2 pomidorki 1/2 cebuli ziarenka smaku pieprz dzis ok 18.30 kolejny trening klatka + brzuch

No właśnie też mam karte TV i byłbym może zainteresowany. Masz linki do tych programów i czy na każdej karcie TV będzie działać? Ile przesyłka? Zmieniony przez - pitbull91 w dniu 2006-07-04 15:18:14