18

spokojnie cykl masz dopiero dwa tygodnie więc bez nerwów i tak 1,5 kg to jest dobrze inni mają dużo lepsze cykle i ich waga nie ruszy Zmieniony przez - KafarXXL w dniu 2006-06-01 09:18:09

[...] zołty tak zeby było z 3 kanapki, sok 100% pomaranczowy 4. 14:00 obiad co mama ugotuje 5. 15.30 przed treningiem jakis jogurcik 6. 16 trening rzeźba 7. po trenigu ok 18.00 glutamina, bcaa, jajecznica 5 białek, 2 żółtka, lub jakis twarozek, do tego sok 100% o,5 litra 8. 21.00 tunczyk, serek wiejski płatki zastąp owsianką, mleko na [...]

[...] tak 7.00 sniadanie: 4kanapki(zazwyczaj ser zolty,pomidor,)to zalezy 10.00 2sniadanie 4kanapki 13.00 3sniadaine 4kanapki 15.00 obiad (to zalezy co ugotuje mama:) 16.30trening 18.00 10minut po treningu 0,5l mleka 20.00-21.00 kolacja (róźnie to zalezy na co mam ochote:]) przed snem 0,5l mleka a trenig: Dzień Ćwiczone mięsnie: Typy ćwiczeń serie [...]

Szkoda Najlepiej sie oglada walki w TV edit: A nie wiesz czy na ZDF albo ARD bedzie bo tak sie sklada ze chyba to mam? Zmieniony przez - marek428 w dniu 2006-06-01 16:33:18

kurcze, ale macie rygor w tej wawce, pewnie przez to, ze Lech byl prezydentem . U mnie nawet o nic nie pyta tylko daje, jakby w ogole na recepte nie byl. Sprobuj moze sobie po prostu recepte zalatwic jak inaczej nie da rady Zmieniony przez - coverley w dniu 2006-06-01 20:18:26

To normalne, że jak człowiek młody i zdrowy, to się z nim inni liczą. Też mi głupio jak idę gdzieś wieczorem, i kobiety idące przede mną oglądają się nerwowo za siebie, jakbym na jakiegoś zboczeńca wyglądał... Wtedy specjalnie zwalniam, udaję, że np. sprawdzam coś w telefonie, bo po prostu widać, że za chwilę kobieta zacznie biegiem uciekać, [...]

[...] albo złapałem kontuzje ,teraz chciałbym zakonczyc pełny cykl i miec jakies efekty ,help PS. oczywiscie zdaje sobie sprawe ze w moim przypadku po 9 latach treningu juz chyba na duze efekty w przyroscie masy i siły nie mam co liczyć bez użycia sterydów ,ktorych nie zamierzam brać. Zmieniony przez - MARCINSZ w dniu 2006-06-01 21:40:18

chyba nie idemy na impreze Yanas ?

mi sie sni po nocach legit superka.... szkoda ze tylko w snach ja wbijam Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2006-06-02 00:19:04

tutaj widać, jak się upasłem bez spinania Zmieniony przez - wylliam w dniu 2006-06-02 01:18:22

[...] ja kiedys mialem lekkie zakrzywienie prawego barku ale nie az takie jak u ciebie ale naprostowalem sie sam bo prawidlowo cwiczylem wbrew temu co lekarze mowili cwiczylem i ***alem te ich rehabilitacje. Acha 18 lat to juz dosc pozno zeby sie leczyc ale moze odkrecisz to w wiekszym procencie. Zmieniony przez - Life-tec w dniu 2006-06-02 03:38:02

ode mnie ale za soga

[...] i opis # Substancja aktywna: Propionian Testosteronu, Fenylopropionian Testosteronu, Kaprynian Testosteronu, Izokaprynian Testosteronu # Okres aktywnego półtrwania: około 18 dni # Klasyfikacja: Steryd anaboliczno - androgenny (iniekcyjny) # Dawkowanie: 250 -1000mg / tydzień # Trądzik: Tak # Retencja wody: Tak # Podwyższone ciśnienie krwi: [...]

Dragon - zajmuje ok 82 MB, Trwa bodajże 18, 5min. na początku "Carmina burana" w wersji techno leci. Fajne są wwstawki z różnych zdarzęń z kariery JLB (RTG ręki z żelastwem zamontowanym, "Bad blood" z Abidim itp.) Wogóle fragmenty walk są super - niektorych walk to nawet nie widziałem, prastare jak Jerome jeszcze szczuplutki [...]

Siema, Mam 16 lat, za 3 wybieram sie na Selekcje, bo dopiero we wrzesniu koncze 18 wiec rok jeszccze bende musla czekac, no ale nic nie szkodzi :) Mam pytanie jak cwiczyc ?? Tu zapodam moj temat prosze zobaczcie i sie wypowiedzcie czy takim treningiem do czegos dojde, zeby chodz preselekcje przejsc ;) http://www.sfd.pl/temat267970/

nierozumiem o co wam chodzi

[...] szmatka, a tu prosze po miesiącu 2 dni probne, ogolnie mam miec pozniej (jak tylko mi sie szkoła skonczy i wróce z obozu) stac w jakiejs restauracji, która jest tuż obok tej dyskoteki...na pewno bezpieczniej a i ładne $$ jak dla mnie lekki trening zrobiłem, ide jesc i spac 3majcie kciuki Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-06-02 18:09:20

Banan ja bede trzymal tylko zebys jutro nie mial takiej mordki -> Jak tam Masza stoi to duzo awantur chyba nie ma ?? Zmieniony przez - ojdan w dniu 2006-06-02 18:12:54

a rozgrzewka PRAWDZIWA jest na koneic ćwiczeń - rozciąganie odpowiednio stopniowane ciężary ? a po za TYM : jest coś takeigo jak WYSZUKIWARKA na na forum jest przeszło MILION postów !! Zmieniony przez - Boofi w dniu 2006-06-02 18:19:46

moze jakos tak zaprogramowac, że osoby ktore przeczytały poniżej 500 atykułów nie mogą zaczynać nowego tematu i jedna osoba w dziale wtedy starczy...nierealne, ale pomarzyć zawsze można Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-06-02 18:17:38