18

Mowie o wypowiedzi XipHiaS, ktora pojawila sie niedawno

smalec69 - jakie to ma znaczenie, której firmy, białko autor wybierze? Otóż żadne, ponieważ jest jedynie uzupełnieniem diety. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2009-06-18 14:22:27

jak juz zamowiles to nie rob zadymy zrob cykla po nowym roku i pasuje Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-11-25 16:52:18

[...] grubości igieł jakie do którego mięśnia a jeszcze jedna sprawa mnie nurtuje jakie strzykawki są najlepsze ? Zauważyłem ze dużymi np po 5ml idzie dużo łatwiej odciągnąć tłoczek niż mała 1/2ml tylko czy przy wbijaniu moich ilości czyli 0,5 /1ml jest sens to ładować w strzykawki 5ml ?? Zmieniony przez - Masaxxl888 w dniu 2021-05-08 11:18:33

Współczynnik BMR 2536.18 Aby utrzymać wagę Kalorie 4374.91 Węglowodany 55% 2406.2kcal = 601.55gram Białko 15%% 656.24kcal = 164.06gram Tluszcz 30% 1312.47kcal = 145.83gram

[...] 3 dni - FBW + aeroby 20+min po fbw 3 dni pozostale - Crossfit zgadza sie teraz ? Ale caly czas powraca pytanie w takim razie, ktore padlo na poczatku tematu : jak moge robic aeroby w domowych warunkach po silowym ? (bo zle zrozumialem i myslalem ze ten crossfit zastepuje aeroby potreningowe) Zmieniony przez - stoma90 w dniu 2011-10-08 12:18:13

Co do legalizacji maryśki to jestem przeciw ( i w dupie mam czy to twardy narkotyk czy "miętki" ) tak samo z koksami to że będą legalne wcale nie oznacza że będa lepszej jakości wrecz przeciwnie produkowane w dużej ilości będą hu***we i każdy małolat będzie ich próbował... Zmieniony przez - Mephisto88 w dniu 2008-12-19 18:28:15

nauczyc sie poprawnej techniki

TOMASZ " PAPAJ " LECH / TAKA MOJA RADA / odc.08 - Ćwiczenie na plecy http://www.youtube.com/watch?v=62jgqu7huoo Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2013-09-17 01:18:26

[...] owocami - 1 cale jajo - 3 bialka - 150 g platki owsiane - 2 lyzki suszonych nasion sezamu - 10 migdałow ____________________ kcal - 1044 B - 59,44 W - 120,47 T - 38,18 ____________________ Obiad. Sklad: - 300 g smazona piers z kurczaka - szczypta czarnego pieprzu - 1 opakowanie warzyw chinskich, mrozonych - 250 g ryz bialy [...]

1.Czy można połączyć siłownie z bieganiem/graniem w piłke(Tzn rano około 10 siłownia,potem około 18 biegi,gra w piłke). Można połączyć, a nawet trzeba jeśli mówimy o redukcji, pamięaj tylko aby robić czasem przerwy od biegów, oraz nie biegaj w dzień przed/po/w ten sam gdy robisz na siłowni nogi 2.Czy piwo może w dużym stopniu ograniczyć [...]

[...] 4 cwiczen przewaznie takie: - lawka pochylona do tylu z suplimacjja nadgarstka - modlitewnik - linka na wyciagu od dolu na 1 reke lub na dwie - wyciag od dolu - i inne, ktore ciezko mi wytlumaczyc na kompie :D Sztangi lamanej i zwykej nie rusza, bo przedramie w tamtym sezonie zniszczylem :D Zmieniony przez - bartiquan w dniu 2016-01-08 14:18:36

Dzieki za rady, dobry pomysl z bickiem na poczatku treningu :D A nie wiem czy podwojna seria to takie kombinowanie lub dropset :D Na 1 trenignu 3 max 4 cwiczenia, z tamtej wypowiedzi moglo wynikac, ze robie wiecej :P Zmieniony przez - bartiquan w dniu 2016-01-08 18:14:57

fiacik Jeśli chodzi o AMŚ to nie jest wymagana przynależność klubowa,ani licencja.Musisz mieć napewno aktualną legitymację studencką.Przypuszczam że badania lekarskie też są wymagane,najlepiej zobacz na regulamin zawodów. Tutaj masz wszystko na ten temat http://www.sfd.pl/temat191834/ Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2005-05-12 11:18:19

oryg superka - to był stuff

[...] to idz sobie pochodzić albo pobiegac te 2 czy 3h i problem będzie rozwiązany. poprostu staraj się tak planować dzień, żeby jak najmniej czasu spędzać w domu gdzie w pobliżu jest lodówka piszesz ze chcesz schudnac te 10kg a w profilu waga podana to 52 kg .. ja nie widze tu zadnego problemu Zmieniony przez - dziku05 w dniu 2008-09-06 18:23:38

dzięki a co bardziej polecacie mt w ogólniaku czy to na osińskiego?? :) Zmieniony przez - Dorfa w dniu 2009-01-03 14:46:18

W ogólniaku jest kick-boxing ale oprócz tego też seido karate... Karate jest o wiele bardziej urozmaicone. Jest o wiele więcej technik i kombinacji...Treningi są w wtorki i piątki dla młodszej grupy o 17:30 a dla starszej o 18:30. Serdecznie polecam

"mam malo miesni ale dobra rzezbe" co to znaczy To że jesteś chudy nie znaczy że masz rzeźbę Zmieniony przez - zielony90 w dniu 2011-03-27 18:11:55

[...] Mowie po sobie, ja na podobnej diecie w miesiac przytyralem 6-7 kg z 64 do 70 i nikt mi mowi zebym sie zalal. Wiec powodzenia E: A co do odzywek, to walnij sobie jakis monohydrat kreatyny na poczatek( vitalmaxa np bo tani), to ci dodatkowo pomoze przybrac na wadze i sila ci znacznie pojdzie Zmieniony przez - Pater92 w dniu 2011-03-27 18:37:33