18

Chyba jednak nie....6-ego października jadę na wakacje. Taka nie planowana wycieczka , bo wygrana w konkursie firm...jak nie lecieć za darmo he,he,he Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2016-09-28 18:36:33

... Ale ok ten co skołuje sobie receptę to wie co i jak koniec tematu Pozdrawiam i masy życzę Zmieniony przez - Bemo28 w dniu 2011-10-17 11:36:18 Zmieniony przez - Bemo28 w dniu 2011-10-17 11:38:31

Słuchaj napewno masz cos koło 18 lat , dlatego odradzam metke . napisz ile cwiczysz , jaką masz diete , jakie wymiary itp.wtedy ci pomozemy!! PWB

Z lewej 82kg , z prawej aktualne około 88-89kg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/472df2fc02104d728628d48d24c78be1.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f212c450ab554741b61381a0579f4ac1.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0d931cb4c3c048b5ac30074a83aff555.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/547179801f304e9c92f4ae2842f34f13.jpg Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2011-11-09 19:19:18

[...] same węglowodany. Jak chcesz mieć pełnowartościowy płynny posiłek, to zrób Shake na bazie owoców i odżywki białkowej, ewentualnie z dodatkiem masła orzechowego, czy płatków. Przepisy na szejki znajdziesz w Kuchni sfd. Natomiast jak lubisz napić się Monstera, to wybierz tego low carb. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2020-03-29 18:52:39

A ta Omega 3 jest konieczna, skoro wcinam wyciąg z wątroby rekina?? A jakie np. witaminki? Zastanawiałem się nad aminokwasami, ale nie wiem czy warto? Zmieniony przez - Karciarz w dniu 2010-10-06 18:35:41

bez obiadu wyszło mi 3524 kcal, nie wiem ile kalorii może mieć nieokreślona liczba kawałków mięsa w misce z warzywami i rosołem no i siatka ryżu brązowego tam :o A to białko itd.. Mam podać udział procentowy czy sumę? No i w tym napoi nie liczyłem. Zmieniony przez - ends w dniu 2013-01-01 18:17:47

Dla siebie i dobrego samopoczucia :) Zmieniony przez - ends w dniu 2013-01-01 18:45:33

Dopiero zaczałem, mam ze wczesniejszych lat niewielkie doświadczenie. Mam do października siłownie w domu i chcialbym ten okres jak najbardziej wykorzystać. 18 lat 64 kg 182 cm wzrost

Nie rozumiem, "nie chce im się zamawiać przez internet, skoro różnica w cenie NIE JEST jakaś wielka". No chyba jeśli nie chcą, to dlatego, że JEST jakaś wielka. Zmieniony przez - ADRIANUS88 w dniu 2009-06-20 14:18:09

[...] się kilkanaście sekund na powierzchni wody, można przejść do nauczania ruchów lokomocyjnych. Niedoskonałe położenie ciała na wodzie uczący się będzie bowiem kompensował różnymi ruchami kończyn, utrudniającymi lub zmieniającymi te czynności ruchowe, których zamierza nauczyć nauczyciel. Zmieniony przez - dzajwor w dniu 2007-07-22 16:18:11

[...] oliwa III 14:30 (przedtreningowy) 100g ryzu bialego 150 wieprzowina smazona Przed treningiem lepiej pierś z kurczaka, bo jest lepiej strawna. Ryż brazowy 16:00 - siłownia IV 18:00 odrazu po treningu 30g bialka x5 olimp możesz banana zjeść do białka jak to obiad, albo z wieprzowina smazona, albo z kurczakiem albo moze i z jakims miesiem 150g + [...]

Mozesz sobie ugotować w bulionie lub udusić z warzywami. Jeśli smażysz to na patelni teflonowej bez obecnośi tłuszczu, do tego dużo rozmiatych przypraw. Poczytaj proszę o smażeniu: http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE-t369407.html Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-07-15 18:45:04

11 jajecznica 3 jajka pozniej ok 15 serek wiejski z mussli potem ok 18 warzywa i 21 twarog

na pewno NO nie możesz brać cały czas przez 365 dni w roku, bo to przecież stanie sie niezdrowe. Trzeba robić jakieś odstępy NO na rzeźbe może być boostery najlepiej działają w połaczeniu z kreatyną, same za duzych efektów nie dadzą. po za tym to poszukaj w wyszukiwarce. Zmieniony przez - KafarXXL w dniu 2006-06-18 13:14:57

Moim zdaniem nie w odżywkach siła lecz w diecie. Zajrzyj do postow podwieszonych. Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-17 15:18:24

[...] chyba zawsze pieczywo pieczywo-białko-2,7, tłuszcz-0,8, węgle 25,5 ) 150g piersi z kurczaka lub 4 jaja lub ryba wędzona (dorsz- białko-22, tłuszcz-0,5, węgle-0 ) Posiłek 5 18:00 ryba + warzywa (ewentualnie gdyby zabrakło to: 100g tuńczyka z wody+ surówka) (tuńczyk- białko 21, tłuszcz-1,2, węgle-0) wychodzi ogolnie ok. - białko-125, [...]

[...] plan treningowy ;) chcę diete na redukcje aby nie przybierając na wadze były widoczne mięśnie :) Co prawda jest jeszcze dieta na przybieranie mięśni bez tłuszczu ale... Chcę sprówoać tak jak pisałem:) Może doradzisz jeszcze jedn posiłek i wtedy jedzienie o 18:00 przesuniemy na 20? Oto ten wskaźnik: http://www.darkthorn.republika.pl/dp.htm

[...] 4 po treningu 16:40 50g ryżu lub 50g pieczywa razowego 150g piersi z kurczaka lub 4 jaja lub ryba wędzona TUTAJ ŻEBY WRZUCIĆ JAKIŚ POSIŁEK KTORY DODA MI KCAL A NIE BĘDZIE SPRZECZNY Z DIETĄ MOŻĘ MASZ JAKIŚ NA MYŚLI? I WTEDY POSIŁEK 5 BYŁBY O 20 :) Posiłek 5 18:00 ryba + warzywa (ewentualnie gdyby zabrakło to: 100g tuńczyka z wody+ surówka)

Jaktam sie obecnie ten towar sprawuje? Zawartosc w tab odpowiednia, zawyżona, zaniżona? Zmieniony przez - roteiro w dniu 2011-08-03 18:54:56