18

Probowalam kiedys obliczac swoje zapotrzebowanie na kalorie i wynik byl ok 1800kcal. MNIE WYSZLO ~1750KCLA WIEC JESTESMY W TYCH SAMYCH GRANICACH TERAZ PROPONUJE OD TEGO ODJAC ~200 KCLA (NA POCZATEK) Celowo obnizylam ich ilosc bo chce przyspieszyc spadek wagi. NIE WOLNO OBCINAC KALORII ZBYT SZYBKO/CZESTO !! Natomiast w zadnym razie nie chce [...]

[...] przybierać formę dzisiejszego „professional wrestling”, czyli wielkiego show. Jednak podczas jednej ze swoich walk( z młodszą, ale wówczas sławną Nell Stewart) Ada w niefortunny sposób wypadła z ringu i uszkodziła sobie kręgosłup, co wykluczyło ją ze sportu na prawie 2 lata Zmieniony przez - Anduina w dniu 2003-08-12 13:18:32

[...] sztangi siedząc z klatki 1x Unoszenie sztangielek w opadzie bokiem 1x Szrusgy 1x Nogi: Przysiady ze sztangą / Martwy Ciag (na zmiane) 1x Np Uginania nog lezac (na dwuglowe) 1x Wspięcia na palce z sztangielkami 1x 18 serii :> Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga HighCarbGainDietLyleApproved

[...] razem z białym serem i nie w dużych ilościach. Maślanka/jogurt zawiera raptem 3-4% białka, przy jednoczesnym udziale laktozy stawia ją to daleko w tyle za twarogiem który ma 18-20% białka czyli makaron z durum+chudy twaróg=posiłek przed treningowy. >>> tak jest, ale równie dobrze możesz zjeść ryż z tuńczykiem czy też piersią z kurczaka [...]

[...] pyskówek i obiecanek oczekuje fuzu olimp i gwarantuje ze bede pierwszym testerem Gorąco pozdrawiam! członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie ****************************** NACZELNIK DZIAŁU SUPLEMENTACJA ****************************** Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2003-08-12 18:36:53

[...] Alpha-Ketoglutarate) 1.0 g **% NAG (N-Acetyl-L-Glutamine) 1.0 g **% Micronized Taurine 1.0 g **% członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie ****************************** NACZELNIK DZIAŁU SUPLEMENTACJA ****************************** Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2003-08-12 18:41:38

Jezuu grasik a ja myslalem ze ty jeszcze nie masz 18 a tak serio to wszystkiego naj i nastepnego (przynajmniej) roku... Pozdrawiam - Leniwy SiWy ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

[...] Serek homogenizowany(100g) 162 11 Serek homog. waniliowy(100g) 161 4.2 Śmietana 12proc.(łyżka) 32 2.8 Śmietana 18proc(łyzka) 45 4.3 Śmietana kremówka(łyzka) 69 7.2 PRODUKTY ZBOŻOWE kcal tłuszcz(g) Bułka [...]

chłopaki okazało sie że źle mierzyłem klate... aktulanie mam 95<L.O.L> , możecie mnie nazwać kłamcą trudno... ale popełniałem błąd , mianowicie na plecach za wysoko miałem miarke... break dance forever!!

A więc Przebudzenie około 10-11 (nie da rady wcześniej względy pracy) Kretka+napój z winogron Pierwszy posiłek około 12 Miedzy tym białko 35g Drugi posiłek 14-15 Trening 17-18 Po treningu 19-20 kretka=carbo Trzeci posiłek około 21 Białko 35g około 23-.. Gdzie najlepiej wcisnąć jeszcze jakiś posiłek typu jogurt+banan czy lepiej nie kombinować???? A [...]

wally0 pisal ostatnio ze kupil tam bez recepty dece 2ml/200mg po 18 euro za 5 strzalow.

[...] megabol dibencozide magnum 2003-06-24 09:38:08 Suplementacja MEGABOL Dibencozide Magnum! sogi za dobrą rade 2003-06-24 03:38:37 Suplementacja dibencozide magnum 2003-06-18 23:20:13 Suplementacja DIBENCOZIDE MAGNUM 2003-06-16 13:45:01 Suplementacja Co myślicie o Dibencozide Magnum 2003-06-14 10:21:34 Suplementacja Dibencozide Magnum [...]

ale popatrz danone dlaczego CarboPRO Prolaba za 1kg kosztuje w USA 12$? (ok.50zł...) przecież za N-Large2 (35-40% WPC) płacimy 18$ za 1816 gr... cos tu jest nie tak nie? Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 [...]

w nadgarstku 18,5 cm a poziom testosteronu zawsze normalizuje się i potem walisz sobie takie 3 kapsy ZMA i zasypiasz jak dzieciak z palcem w buzi (chłopaczki z sąsiedztwa..) Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... [...]

[...] 1 mirystynowy C 14:0 nasycony 0,1 2 palmitynowy C 16:0 nasycony 5,0 3 palmitoleinowy C 16:1 jednonienasycony 0,1 4 margarynowy C 17:0 nasycony 0,1 5 stearynowy C 18:0 nasycony 4,3 6 oleinowy C 18:1 c7 jednonienasycony 20,7 7 oktadecenowy C 18:1 c9 jednonienasycony 0,6 8 linolowy C 18:2 w6 wielonienasycony (dwunienasycony) 17,5 9 [...]

[...] przeważnie mięsko z ziemniakami. Około 14 staram sie zjesć jakieś owoce, jogurty czasami z głodu zjem czekolade no i to można potraktować jako posiłek przedreningowy. 17,18 Po treningu jem kilka łyżeczek miodu potem mieszam odżywke hitec protein z 250 ml mleka 0,5 UHT A za jakieś 1 5 min Jem około 500 ml płatków owsianych nestle corna flakes. [...]

Akademia Technik Walk Wrzeszcz.Ul Lendziona 5B,Gdańsk Wrzeszcz. Bjj,Thai Boxing,Boks,Aikido,Capoeira.Strona http://www.atw.pl "FIRST POSITION,AFTER-SUBMISSION" SFD Ju-Jitsu TEAM Zmieniony przez - PITTT w dniu 2003-08-13 14:17:18 Zmieniony przez - PITTT w dniu 2003-08-13 14:18:27

Ćwicze na silowni od miesiaca. chcialbym was prosic abyscie mi powiedzieli czy stosowanie bialka w mojej sytuacji ma sens?? mam 18 lat 184.5cm i 79kg. chcialbym wiedziec czy powinienem stosowac bialko? jesli tak to jakie?? ora jak je dawkowac?? prosze odpiscie. POZRAWIAM

CHODZE NA SIŁOWNIE OD MIESIACA. MAM 18 LAT 184CM I 79KG. CHCIALBYM WIEDZIEC KIEDY MOGĘ ZACZAC BRAC KREATYNE?? AHA TAK NA MARGINESIE CHCE WIEDZIEC CZY PICIE DZIENNIE 1 KEFIRU MA JAKIS SENS?? BO JA TAK JUZ ROBIE 3 TYGODNIE. ODPISCIE. POZRAWIAM

SLUCHAJ MAM 18 lat 184cmi 79kg wiec jak myslisz czy powinienem nabrac jeszcze masy czy to co mam wystarczy? POZRAWIAM