18

Hmm...skoro krwawienie ostatnio miała 18 grudnia no to...możliwe chyba ze ma owulacje 3 stycznia?? Srednio ma sie mniej wiecej w polowie cyklu wiec to raczej normalne:/ Wiesz co to owulacja...?? Ból owulacyjny - ból odczuwany w podbrzuszu przez część kobiet podczas owulacji. Związany jest z pęknięciem pęcherzyka Graafa. Trwa od kilku minut do [...]

[...] bramkarz Bartosz Białkowski - poinformował "Przegląd Sportowy". - Mogę zdradzić, że Bartek jest już właściwie zawodnikiem Southamptonu - powiedział menedżer 18-letniego zawodnika Jarosław Kołakowski. Białkowski we wtorek wyjechał na testy do angielskiego klubu. W czerwcu ubiegłego roku Białkowskiemu wygasł kontrakt z Górnikiem [...]

[...] włoskich 10:35(szkoła) 150g chleba razowego 40g sera 40g szynki ogórek /pomidor 15:30 100g ryżu brązowego 100 g mięsa (drób) 100g surówka 16:00 trening do 17:30 18:30 100g jogurt naturalny 100g chleba razowego 70g tuńczyka owoc (pomarańcza) (banan) po treningu białko (1 porcja)1 kolacja 20:00 100g ryżu białego 1jogurt z ryżem [...]

spokojnie, wraz ze wzrostem masy przyjdzie siła Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2006-01-04 16:06:18

zgadza sie 18.Wznosy barków "Sztrugsy" ale to nie ja pytalem (zeby nie bylo $) Zmieniony przez - kuba1989 w dniu 2006-01-04 16:41:04

[...] ale widocznie gośc już go miał i chciał włączyc. Gdyby nie ten enan dodatkowo to cykl niczym by sie nie różnił od tysiąca innych w tym dziale. A kolega jeżeli chce uzyskac info to niech da dane o sobie jak sugeruje gregor bo z czystym cyklem bez informacji o userze nic nie doradzimy. Zmieniony przez - Holder w dniu 2006-01-04 18:51:48

[...] godziny po sniadaniu i na pol godziny przed treningiem - ale cwicze o 17. Jak cwiczysz wieczorem, druga dawke musisz zjesc odpowiednio wczesniej - tak jak sugerowano przed ~18, bo moga byc problemy ze snem. Chyba ze mozesz cwiczyc wczesniej - wtedy tak jak podalem na poczatku byloby optymalnie. Glowa bolala mnie po odstawieniu - w czasie [...]

18 lat i być w kadrze Southampton ... nieźle zobaczy jak się trenuje w porządnym, profesjonalnym klubie, może odrazu nie wejdzie między słupki, ale jak go kupili to znaczy, że widzą w nim potencjał i wiażą z nim plany na przyszłość.

ja poprobuje na silowni bo w miare blisko mam i chlopak chce mi pomoc, ale nie wiem czy dla dziewczyny taki trening jest wykonalny ...i tak jak powiedziala Cora, ja ograniczalam wegle i cwiczylam na rozne sposoby i takze schudlam ,jednak tym razem chcialbym sprobowac tego planu dokladnie z treningami chociaz nie wyobrazam sobie siebie [...]

[...] problem (widocznie jestem upośledz) a do tego jaki widze ze tacy doswiadczeni w tej materii kolesie sie tam wybieraja to az mi glupio pisac, ze tez chce... Zawodny - wiec 18 stycznia bedzie za kogo trzymac kciuki, oprocz mnie samego. Probowalem na farmacje, ale przez chemie byla porazka. A jak mysle o powtarzniu ******lonych nagozalazkowych [...]

siema, jak chcesz tu pisać musisz dać fote, mieć ukończone 18 lat i najważniejsze posiadać paszport polsatu

oj, jedza prawie same salatki,sorowki,ogorasy itd. a na obiad maja np. piers z salata itp. nie ogladacie extra przemian ? ja uwielbiam takie programy chociaz za inteligente nie sa hhrhr najlepsze sa w nocy na mtv jak kobiety sobie robia operacje plastyczne i w sumie lepszego wygladu po tym nie maja tylko mocne powiklania

oj jeszcze masz szanse w wieku 14-18 się rośnie na kilka cm masz szansę !

tylko 187,5 :( tylko bo kosza trenuje...18 lat rocznikowo, podrosne cos jeszcze?

Ale jest jeszcze cos takiego jak wlasciwe odzywianie, poprawnie ulozone treningi, i odpowiednio rozlozone cykle treningowe. Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-01-05 00:18:52

chlopaki, niewyroba. niedlugo sesja a stan wiedzy bardziej niz niepowazny, zamiast sie uczyc ide na studniowke. teraz od 7.30 mam zajecia a siedze w domu bo mi sie spac chcialo, swedzi mnie dupa, dlaczego same nieszczescia mnie spotykaja?!?! jedyny plus to ten okres probny w gainer team Zmieniony przez - zalej w dniu 2006-01-05 08:36:18

[...] się nie zgadzam. łydka to najbardziej oporny na trening mięsień, a do jego treningu nie są potrzebne duże cięzary i kilka powt., ale dynamiczne powt. z mniejszym cięzarem. 18 jest dziwna. węglowodany powinny być spożywane głównie na śniadanie i w okolicach okołotreningowych. 21 przyprawia o ból głowy. 24 jest niewykonalne jak dla mnie. w 25 [...]

wedlug mnie tez... to tak jak ukladamie puzli majac sporo brakujacych elementow- glupota. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2006-01-05 17:13:18

[...] wygladac dieta w moim przypadku jakbym niecwiczyl, a jakby wygladala jak bym cwiczyl? Ale przeciez jest napisane gdzies ze 2g bialka na kilogram masy ciala to bardzo duzoi spowalnia metabolizm i zeby tylko to stosowac na diecie redukcyjnej:( Zmieniony przez - owner6 w dniu 2006-01-05 19:18:46 Zmieniony przez - owner6 w dniu 2006-01-06 09:35:49

[...] ) 5 posiłek / godzina 17 - owsianka na mleku / w dni treningowe kasza/ryż + pierś z kurczaka + warzywka + oliwa z oliwek - pół filiżanki oliwy z oliwek 6 posiłek / godzina 18:15 ( ten posilek jest opcjonalny, nie zawsze go jem) - jakieś płatki/musli z mlekiem kolacja - kilka kromek razowego z warzywami, serami, tuńczykiem, jajkiem, oliwa z [...]