18

fajna....szkoda że taki młody jestem Zmieniony przez - davidooo w dniu 2011-06-02 15:51:41

[...] D, najlepiej na podstawie kontroli stężenia 25(OH)D. Tyle mogę doradzić w zakresie żywienia bez głębszej analizy Twojego przypadku. Generalnie ten dział dotyczy specyficznego sposób żywienia (metody IF). W Twoim przypadku proponowałbym jednak konwencjonalny rozkład posiłków, co 3-4 godziny. Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2014-06-18 09:24:01

Nie, nie:-D Dzięki Zmieniony przez - ziomek4007 w dniu 2014-07-19 20:58:18

niedawno robiłem tak ze tuna ok pół godzinki po treningu czyli ok 18 a około 21 wcinałem twarożek... Nie wiem czy dobrze...;/ Dzieki za pomoc

[...] Chcialbym zeby wypowiedzial sie jeszcze Gregor E0r Grande i wielu innych specjalistow pozdrawiam P.S. Chcialem sie jeszcze dowiedziec jak z tymi szotami z Eurochem czy bola itd bo nie wpuszczalem nigdy substancji z tej firmy. I jeszcze jedno pytanie tren dziala z Eurochem tak jak powinien?? Zmieniony przez - Koksownia w dniu 2006-11-05 21:53:18

[...] ..::III POSIŁEK::.. *obiad między 14-15.00 ..::IV POSIŁEK ok.17.00::.. *makaron lub ryż 100gram *mięso z warzywami *oliwa z oliwek 10gram lub olej słonecznikowy 18.00 TRENING PO TRENINGU CARBO 40 gram ..::V POSIŁEK ok.20.00::.. posiłek po treningowy *ryż woreczek 100 gram *ser biały 80 gram ..::VI POSIŁEK ok.23.00::.. posiłek [...]

[...] dieta ogólna to jest taka, że jem dokładnie tyle kcal ile potrzebuje mój organizm tak? PS. Z tym, że mnie nie lubicie to oczywiście był żart, chodzi mi o to, że moje pytania mogą wydawać się głupie lub bezsensu i mogą wytrącić was z równowagi ponieważ jestem tu nowy. Dzięki wszystkich za pomoc! Zmieniony przez - wikweb w dniu 2007-03-10 18:19:48

[...] oblicz sobie liczbe kalorii dla twojej wagi i wysiłku fizycznego, skorzystaj z jakiegoś kalkulatora choćby tego z sfd. Podziel to na 4-5 posiłków. Jeśli ćwiczysz wystarczająco intensywnie na tych wf'ach to jak najbardziej możesz potraktować jako aeroby. Ale ćwiczenia siłowe daj w inne dni. Zmieniony przez - _kostek_ w dniu 2007-03-10 18:56:14

czeskiego nie znam, ale chyba białko serwatkowe.Koncentrat. Aderos - jai timing mieliśmy z tym białkiem Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-09 18:07:21

[...] OŚWIADCZENIE RODZICA OSOBY NIEPEŁNOLETNIEJ – obowiązkowo dla każdego zawodnika niepełnoletniego. Zawodnicy niepełnoletni 13 do 18 roku życia muszą posiadać badania sportowo-lekarskie. W przypadku braku aktualnych badań lekarskich zawodnik nie zostanie dopuszczony do startu, bez zwrotu wpłaty startowej

[...] Arginine Ethyl Ester HCL AAKG -Arginine Alpha Ketoglutarate Citrulline Ethyl Ester HCL Citrulline malate l-Norvaline lancznie 4,6 grama malo , biorac pod uwage ze pewnie aakg jest tam ze 2 gramy kture jest najtansze to na poszczegolne skladniki przypada mala ilosc.Ale moze sie myle. Zmieniony przez - anabolX w dniu 2005-05-16 18:44:59

Szoho masz racje z tym estrem kretki , chyba faktycznie lepiej bedzie dac go po treningu .Gumis777 , napewno opisze co i jak , zaczne to brac mniejwiecej koniec maja -poczatek czerwca.Jak macie jakies pomysly co mozna do tego dodac,odjac lub zmienic cos to piszcie wasze propozycje Zmieniony przez - anabolX w dniu 2005-05-18 02:13:40

Kurde niema niestety juz tych maszynek na fascie. Zmieniony przez - anabolX w dniu 2005-05-18 06:22:45

Przy drugim posiłku jestem dosc ograniczony ponieważ jestem w szkole. A tego ostatniego nie powinienem chyba wywalić... w tym co napisałem było 146 białka... a powinienem jeść około 165... Zmieniony przez - koniu1991 w dniu 2008-11-09 18:07:58

a może być ewentualnie karkówka ?;] I po co tyle tłuszczy ?? Zmieniony przez - koniu1991 w dniu 2008-11-09 18:12:48

no dieta wyliczyłem powinna być 1500kcal, jak byłem w szpitalu też taką miałem, staram się jeść regularnie mniejsze porcje ale częściej i nie jem po 18.

Zapraszam uczniów ZS CKP w Grubnie oraz mieszkańców Gminy Stolno w wieku 18-21 lat zainteresowanych udziałem w zawodach do...

Płeć : M Wiek : 18 lat Waga : 96kg Wzrost : 183cm Cel treningowy : Redukcja Staż treningowy na siłowni : 1rok*********e inne sporty : Aeroby po treningu rower, z rana to muszę ogarnąć czy na czczo czy po śniadaniu bieg i po podwieczorku bieg, koszykówka i boks. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full siłownia [...]

no dla tokarza utoczenia krązkow np. 2,5 kg czy 20 kg. to troche lipa bedzie. Bo on patrzy wizualnie. Wiem bo sam mi robil.Zamiast 2,5 Moga wyjsc krazki 3 kg a zamiast 20 - 18 kg. CHyba ze mu sie uda akurat trafic. A ile zaplacisz ? Dosyc tanio wychodzi. 1-2 zł za kg. ale to zalezy od tokarza Zmieniony przez - sooo w dniu 2008-11-20 17:46:39

[...] na tyle żeby mniej wiecej po średnicy i grubości wiedział ile mniej więcej będzie coś ważyc. nie widze jednak problemu w zrobieniu krążków 17 kg i nie śa w niczym gorsze od 20 czy też onaczej np:23kg, dodajesz sobie te małe i masz równy ciężar, chyba że przeskakujesz z parzystymi i co 5-10kg Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-11-20 18:11:21