18

[...]    Waga             96,3            BF             19,4            Zapotrzebowanie             2 795           Dieta             2 613           Bilans             -182         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 19h     CZAS UCZTY - 8h     MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        2 613    [...]

[...]        192        4,8       45,8        0,2        3,8                       pieczeń          200        304       46,2       15,3        6,6        2,7        0,1  18:00     bcaa                       0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec BCAA Powder           15          0        0,0        0,0 [...]

[...]       97,9       21,1      3 382      2 623       -759      196,3      201,0      115,4   2016-04-12 wtorek         96,7       20,4      2 595      2 707        112      188,5      176,3      136,8   2016-04-13 środa         97,1       19,1      2 343      2 271        -72      208,0      140,7       97,8   2016-04-14 czwartek         96,8 [...]

[...] nie waliłem żadnego antyestrogenu ze tak mi spadł bo ktoś tam napisał. Nie wiem dlaczego tak jest. Kortyzol przecież jest w wyniku badań zrobiony. Ogólnie dlaczego tak mogło mi się stać ? I czy normalnie jak temu zaradze będę miał spokoj ? Zmieniony przez - Marek97 w dniu 2017-01-18 18:15:38 Zmieniony przez - Marek97 w dniu 2017-01-18 18:18:12

[...] EAAnabol Xplode powder pineapple/ananas 520 g 107,00 5901330033049 Amok 60 kaps/Power Caps® 39,90 5901330003226 Anabolic Amino 5500 Mega Caps/Mega Capsules 180 K 44,00 5901330003233 Anabolic Amino 5500 Mega Caps/Mega Capsules 360 K 74,00 5901330024153 Anabolic Amino 5500 Mega Caps®/Mega Capsules® 400 kaps 90,00 [...]

[...]             16,9            Zapotrzebowanie             2 347           Dieta             2 461           Bilans             114          DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 18h     CZAS UCZTY - 5,5h     MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        2 461        223,1        163,0        89,3     [...]

  2016-02-14 niedziela - DNT           IF v1 / dzień - 105        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,9            BF             18,9            Zapotrzebowanie             2 657           Dieta             3 000           Bilans             343          DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 17h     CZAS UCZTY - 7h     MAKRO       Kcal     [...]

2 miejsce na Mr. Olympia 2016 /SFD/2016/9/18/2479bf8e03574ec0aa48f6435cb3cd43.jpg /SFD/2016/9/18/3bb1c7cf6efc46eab9add7d8d2e207c9.jpg /SFD/2016/9/18/9c76b28740ca43288d060c3b048a4131.jpg /SFD/2016/9/18/3c94b939cb5748bda185a70138715b7f.jpg /SFD/2016/9/18/f9eb7cbc3d1d48b19c6a0f7b626e7923.jpg

Poniedziałek: klatka piersiowa, biceps : wyciskanie sztangi 40 kg po 10 razy w 7 seriach + ćwiczenia na maszynach na kaltke ( razem 18 serii) na biceps hantelki albo sztanga na stojąco tez 18 serii, Wtorek: nogi i triceps: po 18 serii ćwiczeń na maszynach + dodatkowo na triceps mała sztanga wyciskana leżąc na ławeczce do tyłu a nogi dodatkowo [...]

[...] 16h     CZAS UCZTY - 7h     MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        2 733        210,2        245,3        101,3        18,3         24,3       MAKRO W PRZELICZENIU g/kgmc      Białko        Węgle      Tłuszcz           2,2        2,5        1,0   MAKRO W PODZIALE NA ŹRÓDŁA     Źródło    [...]

[...]        1,2   MAKRO W PODZIALE NA ŹRÓDŁA     Źródło        Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        Zwierzęce         1 675      186,9        7,2       94,5        0,0        0,0     Roślinne           700       15,0      100,0       17,5       20,0        0,0   DIETA SZCZEGÓŁOWO     Godz   [...]

    2016-02-19 piątek - DT             IF v1 / dzień - 110        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             95,4            BF             18,5            Zapotrzebowanie             2 785           Dieta             3 445           Bilans             660          DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 19h     CZAS UCZTY - 8h     MAKRO       Kcal     [...]

  2016-04-03 niedziela - DNT           IF v1 / dzień - 154        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             98,3            BF             18,2            Zapotrzebowanie             2 778           Dieta             2 611           Bilans             -167         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 17h     CZAS UCZTY - 8h     MAKRO       Kcal     [...]

[...]   ser pleśniowy          100        375       17,3        1,0       33,5        0,1        0,0            kiełbasa           60        198        9,0        0,6       18,0                                  Chleb          100        280        6,0       40,0        7,0        8,0        0,0  22:00     p3                     469       50,7 [...]

    2016-04-15 piątek - DT             IF v1 / dzień - 166        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,4            BF             18,7            Zapotrzebowanie             3 299           Dieta             2 776           Bilans             -523         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 14,5h     CZAS UCZTY - 9h     MAKRO       Kcal     [...]

  2016-05-05 czwartek - DNT            IF v1 / dzień - 186        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             95,4            BF             18,4            Zapotrzebowanie             3 396           Dieta             2 237           Bilans            -1 159        DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 16,5h     CZAS UCZTY - 7,5h     MAKRO   [...]

/SFD/2016/9/18/c54e3a280cb447f88c867803e576dfbc.jpg /SFD/2016/9/18/6a2562996b604c5d82633a3d6df033fa.jpg /SFD/2016/9/18/3157182f14f54c5a804184371a764697.jpg /SFD/2016/9/18/ab2a470059da4240a55364e39f9c8f8b.jpg

[...] (hip thrust z hantlami) 4x 20 uczyłam się dziś robić to ze sztangą. muszę kupić poduszeczkę na sztangę bo sama mata przy większym ciężarze nie da rady rozgrzewka 10 kg 18 kg/ 18 kg/ 18 kg/ 18 kg 17,5 kg/ 17,5 kg/ 17,5 kg/ 17,5 kg 17,5 kg/ 17,5 kg/ 17,5 kg/ 17,5 kg 20 kg/ 20 kg/ 20 kg/ 20 kg - sztanga - poza domem 12,5kg/ 12,5kg/ 12,5kg/ [...]

Dla mnie to ciasto jest super! Robię w różnych formach i z różnymi dodatkami. Pycha! :-D /SFD/2019/4/18/dfdc5a3579d44f0d933e477e65b526d6.jpg /SFD/2019/4/18/37dc7f590d9e440682f531b0ca6daeb8.jpg /SFD/2019/4/18/c1ead288cbc646168db02b187befa818.jpg Zmieniony przez - pixie:) w dniu 2019-04-18 09:37:30

[...] tych flaków".Na klatce nie mam tłuszczu lecz sutek jest powiększony i wyczuwalne są po obu stronach gruczoły które nie są duże ale są.Z racji tego ,że we wrześniu kończę 18 lat byłem zmuszony zmienić endokrynologa na normalnego (tamten był dziecięcy).Na wizycie powiedziałem ,że ginekomastie mam 6 lat.Lekarka zaczęła pytać czy się golę , czy [...]