18

Napis zzapotrzebowanie i dokladniej ta diete, bo nie moge sie w niej polapac

Ja bez specjalnych wzmocnień (2 solidnych rozgrywających z zad i przec podaniami - 18, 19 lat, 1 znakomity rozgrywający z zad podaniami - 19 lat, 1 solidny skrzydłowy z przec podaniami i rozgrywaniem - 25 lat). Zainwestowałem w stadion (45 000 teraz).

[...] Obwód uda: 60 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 29,3% lub 24kg Aktywność w ciągu dnia: najczesciej od 8 do 15 zajecia na uczelni a potem dopiero od 18 do 20 trening Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 5x w tygodniu Odżywianie: Jem wszytko. Najwięcej jem sera białego i piję sporo mleka, a poza tym jem [...]

Witam, mam 18 lat 183 cm wzrostu waze 86 kg w pasie mam 88 cm. Od dłuzszego czasu pilnie sledze to forum i chcialbym prosic was o pomoc w skorygowaniu mojego stylu "cwiczenia". Wiec tak....jak chyba kazdy chce miec ładna klate, (summer look) :D. Jestem typowym doamtorem, zalatwilem sobie mała sztange (22kg) i sobie ustawiam w duzym pokoju 2 pufy [...]

[...] a ja ledwo jestem w stanie wytrzymać pół godziny, a czasami nawet nie tyle. Co mam zrobić, żeby poprawić swoją kondycję ? Czy mogę liczyć na to, że z czasem będę w stanie wyjeździć 45 minut z większym obciążeniem ? Czy w związku z nadejściem lata mogę zamienić nudne aeroby w sali na klasyczny rower (wycieczki 18 km w półtorej godziny) ?

[...] Day 13: 153.9mg T, 0mg E/D/TInjection Day Day 14: 108.7mg T, 0mg E/D/T Day 15: 77mg T, 0mg E/D/T Day 16: 154.5mg T, 0mg E/D/TInjection Day Day 17: 109.1mg T, 0mg E/D/T Day 18: 77.3mg T, 0mg E/D/T Day 19: 154.7mg T, 0mg E/D/TInjection Day Day 20: 109.2mg T, 0mg E/D/T Day 21: 77.4mg T, 0mg E/D/T Day 22: 154.8mg T, 0mg E/D/TInjection Day Day 23: [...]

[...] keto glutarate tricreatine HCA creatine I-pyroglutamate gycocyamine cinnamon ectract standardized to 40% polyphenols taurine ethyl estertaurine alpha keto glutarate 18 beta glycyrrhetinic coriols versicolor powder D-glucose monosaccharides L-arginine L-aspartic acid disodium phosphate dicalcium phosphate xanthinol nicotinate [...]

[...] na przygotowywanie posiłków ? nigdy nie jecie na mieście ? uczącym się gotuje mamusia ? Czasami mój dzień wygląda tak: 6:00 pobudka 8:00 do 16:00 praca (biurowa) 16:30 - 18:00 trening 18:30 powrót do domu 24:00 sen Nie mam szans zjeść nic zdrowego w pracy (chyba, że przyniosę i odgrzeję w mikrofali) nie chcę też objadać się przed [...]

Wystarczy że 1 raz kliknie sie na przycisk "Głosuj" Zmieniony przez - Amazone w dniu 2007-03-22 12:18:15

[...] Serek wiejski 200g Oliwa z oliwek 10ml 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 100g Twarog chudy 100g 13:30 Ryz brazowy 80g Piers z kurczaka 100g 16:00 Makaron 100g Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 15ml 17:30-18:30 Trening 18:30 odżywki 19:10 Chleb pelnoziarnisty 100g Tunczyk w wodzie 120g 22:00 3 jajka to tego warzywa oczywiscie:)

[...] TLUSZCU. 13:30 Ryz brazowy 80g Piers z kurczaka 100g J.W DORZUC OLIWE! 16:00 Makaron 100g NAJLEPIEJ RAZOWY LUB Z MAKI DRUM Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 15ml 17:30-18:30 Trening 18:30 odżywki CARBO?CARBO Z BIALKIEM?GAINER? 19:10 Chleb pelnoziarnisty 100g TU DLABYM RYZ LUB MAKARON, A TEN CHLEB W PRZED TRENINGOWYM Tunczyk w wodzie [...]

GRATULACJE! Jak będziesz sie dalej udzielał to będziesz miał zieleń przed osiemnastką Zmieniony przez - emceha w dniu 2007-03-22 11:13:18

Rozpoczynamy popołudniowe treningi grupy początkującej United Gym (BJJ na Teofilowie). Zajęcia będą się odbywały w środy i piątki w godz.: 16.30 - 18.00 w Klubie Rekreacyjnym RICCO www.ricco.net1.pl prz ul. Rydzowej 12 (pawilony). Treningi będę prowadził ja oraz brazylijscy instruktorzy podczas pobytu czarnych pasków u nas ( w cenie ). Opłata [...]

[...] bez tunczyka(poszedł do wczesniejszego posiłku) dodaj warzyw II Kolacja 23.00: Twaróg Z Tuńczykiem 36,7 / 1,5 / 3,5 Rano o3 + witaminy na noc magnez nie wiem czy sie zgadza z zapotrzebowanie po moich poprawkach ale wykombinuj tak zeby sie zgadzało:) nie rób na poczatek deficytu 500, Zrób 200 Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2007-03-22 12:18:28

Papaj z tego co zrozumiałem, to dopiero raz jechałeś mono? Jeśli tak to na cp jeszcze za wcześnie wg mnie Za tą sete bym kupił mono i bialko jakies. Spoko stacki ci nie uciekna najpierw masz jeszcze tcm . Po co rezygnowac z monohydratu poki sa efekty? Pozdro i sie masuj dalej

[...] keto glutarate tricreatine HCA creatine I-pyroglutamate gycocyamine cinnamon ectract standardized to 40% polyphenols taurine ethyl estertaurine alpha keto glutarate 18 beta glycyrrhetinic coriols versicolor powder D-glucose monosaccharides L-arginine L-aspartic acid disodium phosphate dicalcium phosphate xanthinol nicotinate [...]

nie wiem jaki to ma zwiazek z kalectwem... jesli skonczyliscie edukacje na szkole zawodowej i pracujecie od 18 roku zycia to owszem, ale niektorzy studiuja np 2 kierunki jednoczesnie i nie maja czasu zeby pracowac. IMO to zaden wstyd brac pieniadze od rodzicow w tym wieku.

ano tak powinno być... Ale ciekawi mnie jak i czy rzeczywiście będzie walka na ceny P.S. Jezeli tak to zapowiada sie ciekawie We`ll see Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-03-22 13:35:18

Musi przecież na kimś testować Powiem szczerze, że miałam wszystkie tusze L'oreal-a i jakoś żaden nie przypadł mi do gustu. Strasznie się kruszą... Kiesdyś mascary Max Factor'a <zwłaszcza 2ooo Calorie> były rewelacyjne, ale od 2 lat coś się z firmą porobiło i tusze już nie takie jak kiedyś

mam skonczone 18 lat 185cm i 70 kg chcialbym ustalic odpowiedni trening na mase przy trzy krotnym treningu w tygodniu oraz odpowiednie suplementy...