18

sobotnie szaleństwo :-D http://www.iv.pl/images/24703177198653996059.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2017-06-18 08:46:51

Zgłaszam się rzecz jasna z Pauliną...8-) Maceek, może odpuść tym razem:-? Daj złapać chłopakom oddech ;-D /SFD/2017/6/18/978e051c8d464d2589996f5798d63b48.jpg Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2017-06-18 08:36:56

Ja rok temu przed startem myślałem, że coś nie tak. Z formą czy w ogóle. Czułem się rewelacyjnie, a byłem przyzwyczajony do widoku wraków na backstage. Ok, lece na rower! :-D A w ogóle dzisiaj -0,1kg jak przed ładowaniem było ;-) /SFD/2017/6/18/d57b644378884417ab1e625766a706d2.jpg

[...] WIDOWISKOWA) Ul. Zboińskiego 1. Od godziny 8:00 do 10:30 ważenie zawodników. Godzina 11:00 Oficjalne rozpoczęcie zawodów. Zawody odbędą się w 4 kategoriach wagowych open do 18 lat od 19 do 23 lat powyżej 23 lat Masters powyżej 35 lat Trzech najlepszych zawodników ze swojej kategorii otrzymają dyplom wraz z medalem + Suplementy diety [...]

Dla tych co będą się nudzić w wakacje odbędą się zawody w wyciskaniu w małej miejscowości Kików leżącej między Lipnem a Toruniem w województwie kujawsko-pomorskim. /SFD/2017/6/18/c3fa611c5b1c4405a16e8c6709d5b9c8.jpg Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2017-06-18 08:11:08

[...] do zmniejszenia się tętna, to nie wyznacznik, że plan działa. Nastąpił proces adaptacji, który zawsze nastąpi w mniejszym lub większym stopniu. A czemu nie chcesz mówić o swoim planie treningowym? Jakiś magiczny składnik jest? Zmieniony przez - FighterX w dniu 2017-06-18 08:41:47 Zmieniony przez - FighterX w dniu 2017-06-18 10:55:46

[...] rano czyli ciut w górę Dziś dzień off foty zrobione dla Przemka i czekam na zmiany bo ten tydzień to już się ustabilizowalo wszystko więc trzeba podkręcić aby za te 2-3tyg było już fajnie;-) /SFD/2017/6/18/ebe257dc88664c81b4ff161683a4c10f.jpg /SFD/2017/6/18/4b5a39a46ee6401b91a4720a795b45a0.jpg /SFD/2017/6/18/26b9e5f6c9b44e7e889caa85ef6f573f.jpg

[...] plecy i bum, udało mi sie osiągnąć to czego w zeszłym roku do konca nie było, czyli choineczka :) jest troche czasu także pewnie jeszcze się fajnie poprawi :) a filmik jak zwykle rozświetlony <3 https://www.youtube.com/watch?v=8W-C_FpCXsU /SFD/2017/6/18/77b2985530db4471bb603511dc218b15.jpg Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-06-18 07:50:28

Niestety nie mieszkam w Polsce . Jakby znal Pan dobrego terapeute w Oslo i okolicach to chetnie . Jestem w trakcie rozmow z ta klinika : https://fysioteknikk.no/pl/start/ Zmieniony przez - Pawelw86 w dniu 18.06.2017 06:20:45

czy bedzisz bral cos na dht czy nie, i tak predzej czy pozniej wylysiejesz, jak kazdy, tylko w innym tempie, kwestia genow. jeden na androgenach bedzie mial bujne wlosy, a drugiemu od mleka wypadna. znowu jak zbijesz za mocno dht, to zawazy na nizszym libido i gorszym samopoczuciu. Zmieniony przez - Carlitos w dniu 2017-06-18 05:14:34

[...] w nogach, znak ze poprawa mocy(czyli wyskoku) nie bedzie optymalna. masz czuc lekkosc w nogach, ze zaraz jakbys mogl to bys odlecial, inaczej tego nie opisze ;) i najwazniejsza jest sila, plyometria ma ja tylko "oszlifowac" bys wykorzystal jej jak najwiecej w jak najkrotszym czasie. Zmieniony przez - Carlitos w dniu 2017-06-18 05:02:54

Tak jak w temacie , co lepsze na ulice wedlug waszych opinii , dodam ze mieszkam w warszawie : ) Oprocz komentarzy prosze o glos w ankiecie. Pozdrawiam Zmieniony przez - Ro3ert w dniu 6/18/2017 1:14:45 AM

Boję się igieł :) No dobra może zrobię badania ale jakie mam zrobić i kiedy bo jeszcze na tydzień mi zostało ostaryny? Zmieniony przez - eloplayer w dniu 2017-06-18 00:27:42

Hmm tylko ze lecisz pare dni po cyklu na 14 dni wiec to sie zrobi z 18-20dni wiec za duzo moze byc,wbilbym lotke ostatnia w dzien wyjazdu a w dzien przyjazdu wbil odrazu hcg

Widzę, że nie tylko u mnie waskularyzacja na nogach jest najlepsza po posiadówie w klopie %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-06-17 23:09:18

ojciec ma 170 cm wzrostu, mama około 160, ja mam w tej chwili 17 lat w tym miesiącu kończe 18, i mam 170 cm wzrostu, czy jest szansa że jeszcze urosnę? dodam że młodszy brat 15 lat ma tez 170cm lub jest nawet troche wyzszy

[...] kg 12x5 kg/10x7 kg/8x8 kg 3. Wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia 10x10 kg/12x15 kg/10x17,5 kg/8x20 kg 10x10 kg/12x15 kg/10x17,5 kg/8x20 kg 10x10 kg/12x14 kg/10x16 kg/8x18 kg 4. Przyciąganie kierownicy (jednak) do klatki 12x20 kg/10x25 kg/8x 30 kg 12x20 kg/10x25 kg/8x 25 kg 12x20 kg/10x25 kg/8x 25 kg 5a. Prostowanie ramienia ze sztangielką w [...]

Pracując na noce jesz tak samo, tyle że przesuwasz posiłki - nie ma niejedzenia po 18:00, niejedzenia ww wieczorem. Jesz tak, żeby wypełnić zapotrzebowanie kaloryczne. Ewentualnie rozliczasz sobie dietę nie dobowo, tylko np. tygdniowo - żeby się zmieścić w bilansie. 1800 to kaloryczność nadal redukcyjna (nawet w naszym wieku ;-) ) Poza tym w [...]

[...] do tego dodam 2,20 na rowerku i moje wymarzone 4,30 pęknie a jak jeszcze popłynę tak jak ostatnie 2 starty z dobrą nawigacją to będzie super fajnie. Edit. Roweru nie spróbowałem mocniej bo nie miałem siły 260W i więcej nie idzie. Na sucho pojadę i 270-80 ale po pływaniu nie da rady. Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2017-06-17 19:14:18

[...] Przydałoby się też zdjecie sylwetki, bo wymiary nie wskazują na bf 27 %, a raczej na wychudzenie. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-06-17 18:38:58 Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-06-17 18:40:13 Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-06-17 18:41:28