18

[...] 3a. Pompki na poreczach 3s max 3b. Prostowanie przedramion z hantlami w opadzie 3s 10 pow 14/16kg 4. Uginanie przedramion z hantlami mlotkowo 4s 12/10/8/6+drop pow 16/18/22/24+14kg 5. Uginanie przedramion z sztanga 4s 8 pow 25/30/35/40kg (ostatnie 5 pow) 6a. Uginanie przedramion ze sznurem 3s 2-0-1-1 12pow 6b. Uginanie przedramion z [...]

Ja właśnie dotarłem do domu. 10 dni pobytu nad morzem - totalnej regeneracji i jedzenia za mną. Wrócę w piątek/sobotę do prowadzenia dziennika, muszę się ogarnąć i znów wdrożyć w tryb życia codziennego; nie będzie łatwo %-) Bo rozleniwienie osiągnęło poziom zenitu :)) Zmieniony przez - DamiosL w dniu 2017-07-26 18:56:54

[...] z apteki. Mam aktualnie 6 opakowań teścia, 2 x HCG 5000 Pregnyl i Clomid, ale za kilka dni będę mógł jeszcze coś dokupić. Wystarczy mi to na cykl 12 tyg czy dokupić jeszcze? Jak często bić? Chce max walić strzała po 100mg żeby stęzenie było jaknajstabilniejsze. Czeste bicie mi nie przeszkadza. Zmieniony przez - gopher w dniu 2017-07-26 18:37:06

[...] średniej był dostęp ale tylko na lekcjach wfu. Wymogi na pewno jakieś sa, wszystko musi przez jakiś nadzór zostać odebrane, ktoś musi zatwierdzić plan zagospodarowania, to tak jak z salą do ćwiczen grania w koszykówkę one muszą spełniać jakieś normy bezpieczeństwa, wentylacji pomieszczenia. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-07-26 18:17:09

1-20 prop 1-18 tren 1-17 master 1-18 t3

[...] z mojej strony. Ale naprawdę każdy może sobie zrobić w dzisiejszych czasach jakieś płatne hooj wie co , wiedząc tak naprawdę niewiele? Pewnie średnia na tym seminarium to 2 klasa gimnazjum. Powinni dać do podpisu papier że nie ponoszą odpowiedzialności za informacje jakie przekazują. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-07-26 17:18:23

[...] i 30 wskakuje%-) dzisiaj na plaży pojawił się Damian suchy jak wiórek%-) Ja ma dzień wcześniej ten wynik. Smarkaczu! xD Z tej okazji wszędzie promo na lody i pogoda od weekendu taka, że z wody ni zejdziesz, a lody będziesz zajadać nocami! Zmieniony przez - P0KI w dniu 2017-07-26 16:51:49 Zmieniony przez - P0KI w dniu 2017-07-26 16:52:18

co wrzucić pod koniec redu na trenie, propie, clenie i masterze? 1-10 tren 50-75 mg ed 1-10 prop 50 mg ed 10-18 prop 100 mg ed 10-18 master 75-100 mg ed 12-20 oxa / wino jakie dawki?

dobra co powiecie na konkretnie taki zestaw: 1-10 tren 50-75 mg ed 1-10 prop 50mg ed 10-18 master 75-100 mg ed 10-18 prop 100mg ed 12-20 wino/oxa - i tu jak z dawkowaniem, czy w ogóle to zarzucać. no i do tego t3 od początku.

[...] uczniowie mogą wykonywać ćwiczenia siłowe , które nie obciążają kręgosłupa, stawów... itd Czy są jakieś przepisy, wymogi odno snie szkolnych siłowni? Czy w takowych siłowniach nauczyciele powinni mieć ukonczony kurs instruktora ? Wiadomo, ze w profesjonalnych siłowniach dzieci do 18 roku zycia, bez zgody rodzica nie poćwiczą... Proszę o sugestie.

ja ci podam prosty przyklad tanq mowiles ze uczyles sie niemieckiego ? to doucz sie komunikatywnie niemieckiego i angielskiego . w irlandii 1800-2000na reke + extra zalezne od wynikow + pierwsze 2tygodnie chata za free i pewno nawet za bilety ci zaplaca. http://bit.ly/2h1zLv0 http://bit.ly/2uYnexH nie chcesz jechac zagranice ? w krakowie 4000na [...]

ja ci podam prosty przyklad tanq mowiles ze uczyles sie niemieckiego ? to doucz sie komunikatywnie niemieckiego i angielskiego . w irlandii 1800-2000na reke + extra zalezne od wynikow + pierwsze 2tygodnie chata za free i pewno nawet za bilety ci zaplaca. http://bit.ly/2h1zLv0 http://bit.ly/2uYnexH nie chcesz jechac zagranice ? w krakowie 4000na [...]

[...] masz tgeo typu kontuzje? od treningu silowego? problem zazwyczaj w 99% przypadkach lezy w kiepskiej tehcnice treningowej i niedostosoaniu obciazenia do mozliwosci pracy stawow Tylko siłownia. Czy duże obciążenia? W granicach 15-20 kg, jedynie pulldown ok. 30 kg. Mam też nieznaczną wadę postawy. Zmieniony przez - vzvd w dniu 2017-07-26 11:09:18

[...] na temat ładowań węglami, jest opcja albo vlcd, albo jakieś keto chyba. Ale z tego co mi wiadomo to w keto raczej z sodem problemów nie powinno być na co dzień ? A co do błonnika, to kilka stron wcześniej ktoś pisał o problemach z toaletą na tych nisko kalorycznych dietach. Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2017-07-26 10:18:08

[...] oraz dopingu jest w stanie uwierzyć we wszystko. Przypomina to próbę tłumaczenia osobie, która nie jeździ samochodem, dlaczego 10-letnie auto z zagranicy nie może mieć 120-180 tysięcy przebiegu. Argument nr 4: CT chętnie podda się badaniu antydopingowemu Oczywiście, ma to taki sam sens jak badanie trzeźwości, gdy osoba wie, kiedy będzie [...]

Patrze oprocentowania kredytow na haupe 1.5-3% zero prowizji.. kurfa to dość mało Pw bri Zmieniony przez - TanQer w dniu 2017-07-26 08:18:44

Przyjmniej glodny nie jestes jak pol dnia przespisz 8-) A plecy super - proporcje piekne sie robia, jak juz mowilem idziemy w dobrym kierunku ;-) Zmieniony przez - Domis w dniu 2017-07-26 00:43:18

MASA 2017/18 Siemaneczko. Dzień mimo, że z początku beznadziejny to potem trochę się poprawiło. Spałem niecałe 2 godziny i musiałem iść na 6.00 otwierać siłownię. Kochane szefostwo w sposób kur.wa tak bezczelny zwolniło mi moją psiapsie kochaną, że w nocy wqrwiony z kumplem wylazłem na 2 piwa. Mega niewyspany nie chciałem nawet treningu robić [...]

"wiosłowanie na wyciągu aka odpalanie kosiarki" czyli, że jednorącz...? :-D jak chodzę na siłownię, gdy jestem u mamy to są takie same sztangi i ważą 18, 20 albo 22 kg. nigdy nie wiem co robię :/

jest jest na moje oko ze 35 bfu bedzie ;) ja cisne caly czas , zszedlem z 25 bf do 18 i praktycznie dopiero cos sie zaczyna u mnie dziac wiec jeszcze dluga droga ;) Zmieniony przez - kojot692880745 w dniu 2017-07-25 21:47:02