18

[...] kilo na ławce prostej, 1,5 cm biceps 0,5 odrobiłem barki 1,5 cm , klatka 1,5 nie ruszać topicu bo nie skończyłem!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! foty moje wieczorem wrzucę i siłki tak o 18. nie spamować bo to bedzie jeszcze edytowane!!!!!!!!!!! nie ruszać!!!!!!!!!!!! kto ruszy temu BANA!!!!!!!! Zmieniony przez - herkules86 w dniu [...]

[...] ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO (NACHWYT) 12x 45kg, 10x 45kg, 8x 50kg 2. podciąganie końca sztangi w opadzie: 10x 35kg, 10x 40kg, 8x 45kg 3. wiosłowanie sztangielką 12x 18kg, 12x 18kg, 10x 18kg 4. przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim: 10x 45kg, 10x 45kg, 10x 45kg Triceps: 1. PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU: 12x 20kg, 10x [...]

ja zaczalem jak mialem chyba 17 czy 18 lat(1997/98). wtedy dwa lata stazu na siloni na sucho i przyszedlk czas na wspomagacze. najpierw bylo 60 tabsow metki (mowili na nia "amerykanska metka" na bialym, plastikowym, owalnym pudelku napisane bylo matandienone) oraz 3 strzaly superanabolonu (zostalo kumplowi wiec nie chcialem zeby sie [...]

[...] "nie smiac sie !! zawsze jak wezme xpanda po 30 minutach łape mnie chęc na sranie.. (hehe) serio .. nie tak jakos zebym od razu musial leciec ale czuje taka mala chęc:P i nie wiem czy wtedy srac czy nie.. boje ze wysram całego tego xpanda i dupa z tego bedzie.. " Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2006-12-23 18:11:08

[...] przechodze na mniejszy ciężar bardzo mocno czuć barki), 14x 2x15kg+ 8x 2x10kg, 14x 2x15kg+ 6x 2x10kg (już ciężko szło) - wyciskanie sztangi zza głowy stały ciężar 50kg 18,16,14,14 (lajtowo ) - odwrotne rozpiętki (chyba wiecie o co chodzi ) stały ciężar 14,14,14 - unoszenie sztangielek w przód 14,14,14 stały ciężar 2x12kg - szrugsy [...]

Taaaa, jasne. Najlepiej powiedzieć nie mogłem znaleźć... http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html to jest w podwieszonych

felek soryy ale salix jest dla mnie bardziej wiarygodny ,chyba ze to jest pakowane od nowosci to wtedy mozemy pogadac ,bo jak przesypywane to odpada Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2006-12-23 18:01:55

MU wygrał dzisiaj na wyjezdzie z Aston Villą 3:0 Bramki strzelili: 58' Ronaldo 64' Scholes 85' Ronaldo a tu bonusik piękna bramka Scholes'a http://www.devilpage.pl/index/video/pokaz/1301/gol-scholes-a-na-2-0-w-meczu-aston-villa-23-12-2006 Pzdr/ Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2006-12-23 18:25:52

Bul - co do jednego miałeś racje, IS nigdy nie dogoni SFD pod kątem usserów jak i pod kątem promocji. Poza tym ciekaw jestem czy kiedyś pojawią się odżywki firmy Kanadyjskiej QSE. Super jakość i cena Zmieniony przez - peps19 w dniu 2006-12-23 18:00:54

moloszek w tym programie co ogladalem mowili ze nie ma zadnych skutkow ubocznych , tylko ze trzeba stosowac w mniejszych ilosciach bo ma mocniejsze dzialanie niz bengay ja chyba zakupie ta masc za 18 zł bodajze, ale po świetach ;p

moja siłka nie ruszć puki nie skończe grozi BANEM!!!!!!!!! Zmieniony przez - herkules86 w dniu 2006-12-23 18:22:16 Zmieniony przez - herkules86 w dniu 2006-12-23 18:27:15 Zmieniony przez - herkules86 w dniu 2006-12-23 18:28:50 Zmieniony przez - herkules86 w dniu 2006-12-23 18:30:17 Zmieniony przez - herkules86 w dniu 2006-12-23 [...]

[...] siedzać naprzemian 12,12,12 stały cieżar 2x15kg Komentarz trening taki bez namiętny, mało krwi i potu na nim poszło ale już czuje się zmęczony więc przez święta sobie odpoczne ps. żeby opisać jak xpand pompuje to powiem że po świątecznym trzepaniu dywanów czułem pompe przedramion Zmieniony przez - quarantino w dniu 2006-12-23 18:07:29

poprostu dobrze sie maskuje, okulary dobrze maskuja, zobacz ostatnie zdjecie - porazka...jak zobaczylem 1 fote to myslalem ze jakas fajna mulatka.. Zmieniony przez - Releaser w dniu 2006-12-23 18:07:51

[...] nei wiem czy to nie czasem dzieki zalamanym pikarzom Blackburn Ale jesli nie to mam nadzieje ze juz na stałem wrocila forma strzelecka Powrot Rosicky'ego i wielka odmiana druzyny Nie ogladalem meczu ale cos czuje ze Jego zasługą jest taki wynik. No coz jestem zachwycony prezentem na swieta Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2006-12-23 18:12:30

Releaser, bic44 - zobaczcie jak brzuch wciąga na tych fotach Zmieniony przez - Deca_ban w dniu 2006-12-23 18:13:10

Przyłączam się także do życzeń i życzę wsystkim Spokojnych i Wesołych Świąt Bożego Narodzenia! Zmieniony przez - rafi11 w dniu 2006-12-23 18:13:50

dlatego zaczynam cykl 2 stycznia ale na twoim miejscu nie odmawialbym sobie. sylwester jest raz w roku! Zmieniony przez - szy_mek w dniu 2006-12-23 18:26:50

[...] o kimś, zupełnie przypadkowo, zapomnieć, a tego nie chcę. ============================================================================================= Dziękuję za uwagę! Mam nadzieję, że ktoś dotrwa do końca tych wszystkich wypocin hrhrhrh. Pozdr. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2006-12-23 18:19:54 Zmieniony przez - om w dniu 2006-12-24 19:10:54

"Pewny proli i Aburaihan taaa a swistak siedzi i zawija je w sreberka wg. Ciebie nie istnieje test.prolongatum i iranski enanthat tak? kryptoreklama Zmieniony przez - Altis w dniu 2006-12-23 18:21:38

dołączam się do życzeń. ja rzucam diete na czas świąt i jem tyle ile mi sie podoba i co tylko mi się podoba, beztrosko Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2006-12-23 18:26:06