18

sadze ze kolo 150g ww i 70g tluszczy ,tak tyle bialka oki,kup wapn (2g dzienie),tran (2 razy po lyzeczce),mct(liczysz jako tluszcz 2 razy po lyzce),multiwitamina ,kofeine sytetyczna i tyle na poczatek Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-02-18 14:47:45

A mój sąsiad z naprzeciwka ma 45 w łapie 17 lat 5% bf cwiczy od 10 roku życia. aha i ma 170cm wzrostu A tak na serio to są tacy ludzi nic nie biorą, a po jakimś czasie okazuje się że w szatni paczka mety wypada. Tak jak mówią mr.o że tylko na kreatynie to zrobili, a tak naprawdę bili już coś przed 18.

genetyka to podstawa ,ja zaczalem se cwiczyc w wieku 16 lat i juz w wieku 18 lat ,mialem 20kg wiecej miesni, i zawsze mialem rzezbe ,fakt ze trenowalem od samego poczatku ,intensywniej niz wiekszosc z was trenowala na koksie kiedykolwiek,i stosowalem perfekt diete, poprostu kwestia silnej psychiki, gdy moi kolesie zczynali ze mna treningi i juz [...]

[...] kacperlysy nie rozumiem jak można zwiększyć mięśnie nie zwiększając masy(chyba że tłuszcz spalić i zastąpić mięśniami). Przysiady z obciążeniem najlepiej robić po 17,18, gdy już przestaniemy rosnąć (chyba, że nie chcemy być wyżsi). Te 4kg to praktycznie żadna różnica więc narazie rób bez tego. Przysiady z obciążeniem czyli przynajmniej [...]

czyli teraz byłeś już w fazie redukcji ? Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-06-18 12:25:09

[...] w ramieniu..niezle co ? , ale to nie zasługa koxów tylko ciezkiej pracy...a wy myslicie ze wystarczy pójsc na pake pomachac sztangą do bólu i bicepsu wam urosna. Naprawde radze wam porozmawiac z kilkoma osobami zeby sie o tym przekonac a nie posadzac kogos bez wiedzy o temacie! Nara Zmieniony przez - misOO w dniu 2001-07-29 18:46:14

Tak jak Lady M, szybki cios i szybki powrót do gardy (jak sprężyna). Sorry ale nie umyślnie wyszedł podwójny. (nie wiem czemu wcześniej moją 1-szą wypowiedź wyświetlało przed Lady M) Zmieniony przez - Prymasek w dniu 2009-11-08 22:18:32

[...] te treningi, że dajecie radę tabatę 4x w tygodniu, spróbuj zrobić ją jak facet - np siady ze sztangą z przodu, zobaczymy czy dalej będziesz miał ochotę na taką ilość, lepiej zrobić coś raz, a porządnie. masz temat podwieszony z innymi treningami metabolicznymi, możesz skorzystać. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-04-18 15:44:14

[...] thruster w czterech seriach ale 3s już nie dałem rady wyciskac wiec tylko siadałem) odruch wymiotny po szklance wody był więc chyba sie nie opieprzałem hiit też odpada , jw napisałem edit, nie robiłem 8s sidaów bo bym chyba stracił przytomnośc, kończe 1 tydz tabaty więc wiem juz na ile mnie stać Zmieniony przez - al2 w dniu 2010-04-18 15:54:23

brutus: trening okolo 17, 18. ziki: 1. bedzie tego tyle, zeby starczylo na ok 3tyg. 2.bez odzywki nie klade sie spac:) czyli rozumiem ze w dni treningowe glutamina nie jest konieczna od rana? pytam, bo ZAWSZE staram sie na czczo z 45min powykonywac jakies aeoroby. let's come together for the stimulation!

Ankieta działu. Tabletka była podawana na czczo i na czczo były badania ? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2022-08-10 18:02:20

Bardzo dużo mężczyzn z branży pornograficznej korzysta z takich operacji chirurgicznych (podobnej do botoxu), boleć nie boli, efekt utrzymuję się dosyć długo, można robić ten zabieg wielokrotnie. To czy warto czy nie warto trzeba się samemu zdecydować. Trzeba mięć chyba ukończone 18 lat.

czy ktoś z tym coś zrobi?? Raz można wejść z sfd na potreningu a raz brak dostępu?? o co w tym chodzi?? Zmieniony przez - tabakook w dniu 2014-04-29 18:34:56

[...] Jednym z niekorzystnych następstw wynikających z przyjmowania dużych ilości kwasu askorbinowego może być upośledzenie procesu biogenezy mitochondriów co w dłuższej perspektywie utrudniać będzie konsekwentny rozwój zdolności wysiłkowych. osobiscie daje male dawki w ciagu dnia okolo 2-3g Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-05-11 06:18:13

pamietaj zeby ja poglaskac przed wbiciem one tak lubia... Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2004-03-05 00:09:18

Rozciągaj zmęczone mięśnie. Basen, jacuzzi, bicze wodne, dużo snu. I oczywiście odpowiednia dieta. Maści nie używam wiec nie mogę nic polecić, ale należy wybrać jakieś rozgrzewające. Zmieniony przez - tomcio84 w dniu 2015-06-21 11:48:18

jezeli nie brales bolda to ci powiem ze 200mg c4d moze byc ok,chociaz nie wiem jakie jest rzeczywiste stezenie tego bolda. odblokowanie ok 18-21 dni po ost strzale.

Zmieniony przez - Aqroiz w dniu 2008-04-22 07:56:18

ok. czyli 150mg e2d z tesciem..w cyklu silowo-masowym (bardziej zalezy mi na sile) sprawdzi sie?? dla wnikliwych caly cykl: 1-15 prolo 500mg ew 1-6 megaH 3tabl ed 6-10 masterol 150mg e2d 10-15 megaTren 3tabl ed 16-18 prop 150-50 e2d

Wiem jak wygląda człowiek wizący na drążkuAle chodziło mi jak to rbić, żeby to pomogło przy wzroście...jakoś nie chce mi się uwierzyć, że ktoś chwyci rękami drążek, powisi pół godziny i ma 5 cm więcej..