18

[...] z towarem I enan jest 2x10ml butle i po 1x10ml bold i deca.stezenie 250mg/ml Okey suste zastapie enanem 6-20 500ml/ml na tydz Pytanie czy dece 10ml wbije I powroce do boldka bedzie spoko Dodam ze winko wjezdza tez takze cykl enan do 20 Boldek do 18 ta deca w miedzy czasie Winko 18-22 Meta 1-5 Post cycle Co myslicie jakies porady dzieki z gory

[...] po wstaniu, dlatego waga może nie być precyzyjna. Może macie jakieś pomysły na to co zrobić? Załączam to jak wyglądał mój plan żywieniowy na początku, a jak wygląda obecnie (głównie uciąłem trochę węgli w stosunku do tego co było na początku) /SFD/2017/2/18/7a2061bcb68442969e90e197812a4d2c.jpg /SFD/2017/2/18/2a9757c6621b47bbb404f1b256d07634.jpg

[...] prognozowane moje procenty RM w odniesieniu do obecnych powtórzeń w 1 serii. Albo w każdym tygodniu albo co dwa tygodnie po całym "mikrocyklu A/B/A B/A/B" dokładać po 2.5 kg proszę i dziękuję za wszelkie zmiany poprawki i rady. pozdrawiam /SFD/2017/2/18/d76b20a1c02840fe9a061e0624a9fb3d.jpg /SFD/2017/2/18/3674174136b04d4db64cdbb4fc5c5b66.jpg

witam, zastanawiam sie jakie makro może mieć mniej więcej takie mieso, ustawiam na 0wegli 11.4tłuszczy 18.2bialka w 100g po postu znalazlem gdzies takie i takie daje ale wydaje mi sie ze cos z tym jest nie tak /SFD/2017/2/18/b45d89a987be4e778e9dd7f8379a56da.jpg

[...] stojąc chwyt Młotkowy 4x12 13kg -Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 4x12 35kg -Wyciskanie francuskie sztangielką oburącz 4x12 25kg -Pompki na poręczach 4x 16-18 -Pompki zwykłe rozstaw dłoni obok siebie 4x12-16 Śr. DNT Czw. Barki Kaptury -Wyciskanie sztangi nad głową stojąc 4x12 40kg -Unoszenie sztangielek bokiem w górę 4x12 13kg [...]

[...] pierwsza dietka do oceny :D aktualnie 78kg z lekkim fatem :P trening FBW 3x w tyg. z dieta probuje sie wstrzelic w zapotrzebowanie i co tydzien obcinac kalorie :P bede obcinal z bialka i wegli /SFD/2017/2/23/b85f19113db24fa2aabe34e2792045bd.jpg Zmieniony przez - 2ky w dniu 2017-02-23 18:22:02 Zmieniony przez - 2ky w dniu 2017-02-23 18:22:13

[...] pomoc. Martwego ciągu w ogóle nie czuję czy normalnie czy na prostych nogach, za miesiąc kupię większe ciężary, na nogi czuję że też mógłbym trochę więcej dać radę, na klatkę też czuję że większe hantle trzeba, na biceps dałbym rady większe lekko. Aha no i kim jestem :-D 16 lat, 62kg,18% bf. Zmieniony przez - jakkjakk w dniu 2017-02-24 22:00:18

Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 18 Waga : 62 Wzrost : 172 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, czasem basen Odżywianie : - Cel : masa [...]

[...] 200 twarog 200cal (B:23 W:6 T:2) 20gr oliwa 160cal (B:0 W:0 T:20) Warzywa (pomidor ogorek salata) 360cal (B:23 W:6 T:22) Lub 100gr makrela z warzywami 260cal (B:23 W:0 T:18)/150-200gr (B:32 W:0 T:16)losos z warzywami 240calc Suma: 2810cal B:255g W: 255g T: 83g w ktorym posilku mozna dorzucic jajka jako zamiennik... Zmieniony przez - jahb w [...]

[...] nie mozna było dostarczyc białko naturalnego przez cały dzien ? Co do mojego dnia to wyglada tak 6.00 sniadanie 9.00 2 sniadanie 12.30 obiad 16.30 mniejszy obiad 17.00 - 18.00/18.20 trening. 19.00 kolacja 20 .00 2 kolacja. OD połowy kwietnia zamierzam przejsc na redukcje i na stałe zakupic bialko, bcaa i i mozliwe ze spalacz ale to wszystko [...]

[...] wyłącznie Klub. Wpłaty indywidualne nie będą rejestrowane. Wymagane opłaty na rzecz PZKFiTS należy wnosić na konto PZKFiTS: BANK PEKAO SA, Nr 08 1240 6250 1111 0000 4591 7718 z podaniem nazwy klubu, imienia i nazwiska zawodnika, za którego wnoszona jest opłata, ewentualnie w Biurze PZKFiTS, ul. Mangalia 4, lok. 427, Warszawa. (e-mail: [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 62 Wzrost : 172 Obwód klatki : 86 Obwód ramienia : 27 Obwód talii : 78 Obwód uda : 50 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18%? Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : rower 2/3 razy w tygodniu Odżywianie : - Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe [...]

[...] :)(może dlatego że właśnie zaczęli produkować odżywke z białka serwatkowego). ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening" Zmieniony przez - brutus w dniu 2003-06-13 18:27:27

[...] kochamy czyli o wielkich ramionach kurcze za kilka dni będziemy świętowali rocznice istnienia działu. -------------------------------------------------------------------------------------- Samozwańczy archiwista w dziale Archiwum Kulturystyki: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=68857 Zmieniony przez - szafrani w dniu 2003-06-13 18:51:56

Witam czy można jeść migdały o 17-18 ? słyszałem że są ciężkostrawne i lepiej na wieczór nie jeść, ale mi pasuje tylko o tej porze 15g migdałów o 17-18

[...] NORMA: 41,4-159 PROLAKTYNA - 335,9 NORMA: 86-324 PROGESTERON - 0,974 NORMA: 0,16-0,47 TESTOSTERON - 52,05 NORMA: 8,64-29 TSH - 2,18 NORMA: 0,27 - 4,20 PROFIL LIPIDOWY: HDL - 31 NORMA: M - 40 TRIGLICERYDY - 63 [...]

[...] wykonał jedynie badanie USG, co robić z tym dalej ? Jak raz na zawsze wyleczyć tę kontuzję? Jest to ból w miejscu 1 i 2 /SFD/2017/3/10/6f031da4eb3e4531b24b5e755b00d609.jpg Wiek 19 Waga 87 Wzrost 177 Staż treningowy ponad 3 lata Zmieniony przez - qrtfcb w dniu 2017-03-10 18:00:19 Zmieniony przez - qrtfcb w dniu 2017-03-10 18:02:03

[...] Winstrol przeznaczony dla koni??" - pomijajac to ze nie kazdy winstrol jest dla koni, mozna powiedziec ze decyzja na kox zalezy tylko od danej osoby i jesli skonczyla 18 lat to jest w pelni odpowiedzialna za siebie i swoje czyny. "kulturystyka to nie jest masa 20 kilo w 2 miesiace...to budowanie swego ciala cegla po cegle" - [...]

Po pierwsze biegasz prawda myśle że biegasz pół godzinki dziennie a najpierw spróbój pojeździć rowerem pół godzinki ze stała predkością 18-20km/godz i potem biegaj 45min rób tak co drugi dzień myślę że po 2 tygodniach sie nie poznasz a za przeproszenie to górne warstwy ud grubna od siedzenia przed kapem :) soga może:)) damy radę

[...] w tygodniu i 3 treningi siłowe. Obecnie planuję Johimbinę dawkować tak: 7:00 - 5mg johimbiny 8:30- wpc + oliwa 12:30 - kurak + ryż + oliwa 15:30 - kurak + ryż + oliwa 18:00- 5mg johimbiny + bcaa 10g 18:30 - trening + aero 20:00 - ryż + indyk 23:00 - jajka + masło orzechowe + płatki owsiane Czy będzie to dobrze wyglądało? Proszę o pomoc i [...]