18

od ciebioe nie kupia - nie masz 18 lat a teraz maja dowody spisywac ...

[...] miał białka to proponuje nie bawić się w gainery tylko kupić bulka albo carbo i odż. białkową i mieszać w zależności od braków, gainer natomiast jest dobry gdy dieta jest proporcjonalnie dobrze ułożona ale brak w niej jeszcze trochę poszczególnycg składników, a kretkę masz dobrze rozpisaną. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-02-22 18:20:37

Kelton porządne ma sprzęty, ale ja jednak wolałbym kupić profile i uspawac bo konstrukcja przecierz jest banalna, nie? A w kosztach będzie duża różnica. Zmieniony przez - Banan69 w dniu 2007-11-18 17:17:55

DT 4 capsy rano i 4 przed treningiem DNT 4 capsy rano ale radziłbym pocwiczyc jeszcze z 2 miesiace na sucho btw ile cykl ma trwac? Zmieniony przez - Adam3k w dniu 2010-06-11 18:42:56

Makaron z ryżem to błąd w napisaniu xd bo myślałem mięsko z ryżem albo mięsko z makaronem xd i jadę o 18 ;/ nie wiem co ja tam narobiłem ... Zmieniony przez - wycior0wn w dniu 2012-01-07 11:48:20

Jak najbardziej mozesz wrzucic tego dorsza lub twarog do ostatniego posilku (nawet wskazane). Poza tym nie boj sie, ze masz za duzo bialka - masz 160g, ale z tego odlicz ok. 40 z platkow, ryzu itp. i wychodzi Ci juz tylko 120. Zmieniony przez - ardi1989 w dniu 2015-11-12 10:10:18

wiek 18 lat wzrost 178 waga 83 kg Co w tej diecie wedlug Ciebie jest nie teges? A poza tym to nie bawie sie w liczenie tego wszystkiego bo bym ******l*a dostal wczesniej. Zycie to nie tylko silownia.

metanabol na koncu bym wycial, omo 250 e5d , prowi od 2-3tyg, odblok 1-5 dni 100mg 6-20 dni 50mg do tego nolwa 1-20 po 20mg ed omnadren o tydzien dluzej niz deca a wogole to mocno zaczales. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2006-05-31 13:18:27 Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2006-05-31 13:19:30

Jeszcze jedno jeżeli mam powtórzenia od 4-6 to co z serią zwiększam ciężar? I ile mają trwać przerwy między seriami? 3 min? Zmieniony przez - cnr18 w dniu 2010-02-22 18:14:44

[...] Jeszcze jedno jeżeli mam powtórzenia od 4-6 to co z serią zwiększam ciężar? I ile mają trwać przerwy między seriami? 3 min? Tak, co serie zwiekszasz ciężar zaczynając od ok 60% Twojego ciężaru roboczego dla tylu powtórzeń, np: 60 kg x 6 70 x 6 80 x 6 90 x 6 100 x 6 Przerwy 2 minuty maks. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-02-22 18:19:22

[...] - Słyszałem od swoich przyjaciół, którzy mają salę treningową w Las Vegas, że Mike Tyson wrócił do treningów. Dobrze wygląda, zrzuca kilogramy. Podobno zrzucił 40-50 funtów (18-22 kg) - mówi Sugar Ray Phillips. Czy Mike wylewa siódme poty, po to, żeby raz jeszcze wyjść na ring?" Jeśli wróci to odpowiednio przygotowany, aby walczyć, a nie [...]

A może chodzi o MIETKA PODNIETKA Wodne Ochotnicze Pogotowie Ratunkowe Rzeszów

Zmieniony przez - szczepan1996 w dniu 2013-10-31 18:00:52

Ja zaczalem odrazu od 150 tak mi doradzono bo ost pierwszy raz go bilem, zebym w 100mg sie nie bawil Chcesz zobacz od 100mg i najwyzej w polowie wskoczysz na 150 Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-05-14 13:45:18

nie miałem wcześniej konta no to zacznę od dietki i ustalonego zapotrzebowania... Wzrost: 182 Waga: 72 (cel- ok 78) węglowodany: ok 550g dziennie białko: ok 165 g białka dziennie tłuszcze: ok 70g dziennie 1 posiłek ok godziny 9:30: ok 100 g węgli i 30g białka wolnowchłanialne i 30g tłuszczy 2 posiłek ok 12:00: 100 węgli i 30g białka i 20g tłuszczy [...]

[...] i tak tylko nogi tutaj jestem pewny bo nawet 1 cm nie przybyl w rękach/klacie a nogi juz mają takie wielkie płaty mięcha w udie 4 cm a w tym odcinku kolano-kostka 3 cm przybylo także jak widać woda była od początku problemem Zmieniony przez - drago1337 w dniu 2014-05-28 10:01:40 Zmieniony przez - drago1337 w dniu 2014-05-28 10:07:18

[...] od Jean Jacqua Machado, niebieski od Ze Radioli i dwa niebieskie juz z Wegier. W pazdzerniku przyznane zostana kolejne paski. Treningi: Codziennie rano 10-11:30 Pon,sro,pia-18-21 wto,czw 17:30-20:30 Zasada, ktora bardzo lubie jest taka, iz przychodzisz i wychodzisz kiedy chcesz, na treningu jest luzna atmosfera, choc trzeba zapieprzac, non stop [...]

wiertarką to sie będziesz ***ał w chooy czasy z tym miałem ten sam problem 18 krążków 3mm każdy poszedłem do kumpla któy ma tokarke i mi zz 40zł wytoczył jak mieszkasz w mieście to poszukaj zakłądu gdzie mają tokarki i heja za 2 krążki zapłacisz ok 20

A no nie ma za bardzo ;> Zmieniony przez - dollarek w dniu 2007-08-10 18:17:20

na sniadanie to co wyzej, pozniej okolo 13: 120g ryzu parabolicznego + piers z indyka + banan pozniej okolo 17 z 2-3 kanapeczki i banan i pozniej 18:30 jazda :P Sene za tydzien bd bil z przysiadow a jak dam rade to jeszcze 220kg w MC tez bez sprzetu to nakrece filmiki i wrzuce. Jak tak teraz patrze to dieta fajna rzecz :P Jak duzo wegli sie je to [...]