18

Po treningu zawsze można sobie łyknąć Gainera, a 1h później trzeba jakoś pchać jedzenie na siłę. Ja zaczynam trening o 18 a kończę około 19:30 od razu po tym leci MA i za godzinkę dopiero posiłek czyli wychodzi 20:30 około potem za 2h twaróg i spać ;) Ale żeśmy offtopa zrobili :D

Na lepszy sen zdecydowanie warto melatoninę spróbować wrzucić. Są suple, które mają w sobie i GABA i melatoninę. Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2016-01-27 18:32:00

[...] nie osiągną bo się tacy nie urodzili, ale będą trenować bo tak. ) Mamy JENDEGO ( co prawda dobrego, ale tylko jednego ) trenera i małą sale... Nie dość że jak mamy nawałnice nowych to się nie mieścimy, to trener traci czas na ćwiczenie nowych, którzy prawdopodobnie i tak już nie przyjdą. Zmieniony przez - The-Reaper w dniu 2009-10-25 18:16:19

No i co w związku z tym? Bo nie rozumiem...

[...] 51 kg wagi aktualnie Co do diety to jeszcze inna kwestia ale idzie cały czas w górę ;-) Mały edit; 2 razy doszczętnie rozwalony staw kolanowy więc staram się nie szaleć na początku Zmieniony przez - tenenita w dniu 2019-04-04 10:14:38 Zmieniony przez - tenenita w dniu 2019-04-04 10:16:07 Zmieniony przez - tenenita w dniu 2019-04-04 10:18:02

Tego niestety nie wiemy. Ja nie widzę różnicy. Zmieniony przez - domer w dniu 2021-06-18 07:56:56

j/w polecam nawet 30 powtorzen w serii i staly ciezar Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga LowCarbMassGainDietLyleApproved Zmieniony przez - kanarek w dniu 2003-07-22 18:49:56

bo gdy podgrzewasz tluszcz nienasycony (oleje roslinne) to powstaja wolne rodniki ktore sa bardziej szkodliwe niz tluszcz nasycony (w niewielkich ilosciach tluszcze zwierzece nie zaszkodza, a do smazenia nadaja sie tylko one) Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-01-06 18:46:33

Zaden doping nie jest dozwolony Metanabol wykrywany do 5 tyg anadrol winstrol dwa miesiace. Omnadren sustanon test enan, cypionate 3 miechy deca do 18 miesiecy

18 miesięcy: Deca - Nandrolone Decanoate 12 miesięcy: Nandrolone Phenylpropionate 5 miesięcy: Equipoise - Boldenone Undecylenate Primobolan - Methenolone Enanthate Trenbolone Finaplex - Trenolone Acetate Injectable Dianabol - Injectable Methandienone 3 miesiące: Sustanon 250 Omnadren 250 Testosterone Enanthate Testosterone Cypionate 2 miesiące: [...]

Przegłosowano w SW moga sie wypowiadać osoby powyzej 18 roku zycia - pasi ?

ok sorry :) jestem nowy czyli kreatyne odstawić ? Zmieniony przez - funfelpl w dniu 2010-04-11 10:59:18

Moja propozycja to pytania z dziedzin sportowych lub świątecznych :P I pierwsze dobre odpowiedzi nagradzane ;) Zmieniony przez - fighter7 w dniu 2012-12-04 18:47:49

[...] piekło interwałowe testowałem juz 2x i zrobilem 6 interwał z tym ze myslalem ze płuca wypluje :/ masa nie spadła ale zakwasyna łydach 3 dniowe i chodzic sie nieda . Na mase bym nie biegał wogle no może rowerek Ale ogolnie jak chcesz biegać to białko po takim bieganiu w dobrych ilosciach Zmieniony przez - DaWKiL_18 w dniu 2008-07-20 18:33:11

[...] bo inaczej masa pojdzie w tkanke tłuszczowa pzdr ps - gajner nie to że sie czepiam ale tam są takie specjalne tematy (spam) gdzie mozesz sobie porozmawiac i pisac co Ci "Twoja logika" podpowiada a tutaj sie poki co nie udzielaj. Zmieniony przez - lololole w dniu 2009-06-13 23:17:17 Zmieniony przez - lololole w dniu 2009-06-13 23:18:53

[...] ludzi z tym problemem? Nie wierzę, że nikt jeszcze przez tyle lat nie myślał jak pomóc takim osobom i czegoś nie stworzył :) Dobrze by było jakby nikt tego tematu nie zamykał. Możliwe, że się ciekawie rozkręci i pomoże rozwiązać problem wielu fighterów :) Nie zawsze trener wie jak zaradzić Zmieniony przez - garuzelski w dniu 2011-03-10 18:55:57

fizyczny nie pisz głupot ... sporo tego ? 450 g piersi z kury to nie jest dużo . a co do autora dziennika jak będziesz widział , że cię zalewa tłuszcz to zmniejsz o 100 g ryżu na dzień. Zmieniony przez - Plywak90 w dniu 2012-08-05 23:04:18

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17(za miesiąc 18) Waga : 95 Wzrost : 185 Cel treningowy : Spalenie nadmiernego tłuszczu i poprawienie wyglądu sylwetki Staż treningowy na siłowni : brak*********e inne sporty : Piłka nażna (troche) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia Dieta : Ustalam Przeciwskazania medyczne : brak [...]

[...] NIE KAZDEMU BOZIA DALA MOZLIWOSC ZBUDOWANIA SZCZESCIOPAKA O JAKIM MARZYSZ. rozumiesz,co chce przez to powiedziec? ALE! cwicz dalej-rob swoje-moze nie bedzie tak zle i potrzebujesz po prostu czasu,wiekszego zaawansowania. 18 lat, 183 wzrostu i 78 kg wagi i 2 lata z przerwami to NIC. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-06-30 00:08:00

[...] że dla kogoś nie ma korzyści nie znaczy że dla każdego nie będzie , będąc w szczycie masy i jedząc około 800g węglowodanów dziennie to taki dzień low carb to dla mnie zbawienie i odetchniecie od dużej ilości kcal co się przekłada na to że kolejnego dnia znowu mogę śmiało jeść więcej kcal :) Zmieniony przez - gnidusek w dniu 2022-02-14 18:03:21