18

paszczak niezła forma SOG sie należy Pzdr/ Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2006-09-30 09:18:41

A co powiesz na gotowane jajka, albo nawet porcję wołowiny z warzywami 1-2 godziny przed snem, tak na przekór temu co piszą w damskiej prasie Szkoda, że takie zasady(np: ostatni posiłek przed 18) powielane wielokrotnie stają się niemalże paradygmatami naukowymi. Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-09-30 09:40:45

[...] i nie będe nic zmieniał narazie bo by mi za szybko sie cykl skończył. niwix-1,5 grama to 1 kaps jeśli chodzi o mięśnie brzucha to ćwicze je na treningach kickboxingu i chyba będe też czesał po treningach siłowych ale jeszcze tego nie rozkminiłem - zależy od tego jak sie będe wyrabiał. pozdro. Zmieniony przez - elwisio w dniu 2006-09-30 11:18:17

oo Ja pieerdole ale mnie sponiewierało.. Nie wiem jak do domu doszłem... Uwielbiam te klimaty...hahahaha Piotrek podbno jestes w jakiejs lidze saleziańskiej.. Myślalem ze razem wypijemy a tu kapa Wczoraj sie ode mnie nadupcali kolesie z Dąbrową Narodową - Licz straty w ludziach.. <yes> Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2006-09-30 11:18:38

Siemka niech ktos mi oceni plan czy dobre polaczenia grup:) Kilka slow o mnie wzrost 186cm waga 71 kg staz jakies 8 miesiecy. Poniedziałek : Klatka i Barki Rozpiętki raz na płaskiej raz na skośnej 3*10 (Cwiczenie meczace) Wyciskanie na ławeczce płaskiej 15 12 10 10 (progresja) Wyciskanie na ławeczce skośnej 12 10 8 8 (progresja) Przenoszenie [...]

5 tygodni na efie i na stalej dawce, zly pomysl, za dlugo to raz, dwa to zwiekszanie dawek niestety przy efce wyrabiasz sobie tolerancje Zmieniony przez - misi3k2 w dniu 2006-09-30 14:18:57

[...] nie było dam "lekkie"podsumowanie waga na poczarku cyklu 65kg , teraz 68,3kg biceps +1 uda+1 klatka +2 siła tak dla przykładu na poczarku cyklu 70 kg *8 teraz 70 kg *18 wiec duzu skok jeszcze około 1,5 miecha do zakończenia cyklu ps. w koncu od pół roku waga poszła zawsze stała 65 a teraz!68,3! mam nadzieje ze dobije do 70 pozdro;]

[...] treningowy 14:00 - 15:00 /// OK Ryż długoziarnisty -> 125g Pierś z kurczaka -> 75g Warzywa -> min. 50g Po 1 - 1,5godz trening Posiłek po treningowy okolice 18:00 zaraz po treningu Glukoza 20g /// OK Po 15min Carbo -> 30g /// CIEKAWE ROZWIĄZANIE ALE MOŻE BYĆ Po 40min //// TUTAJ TO WYRZUĆ I DAJ NP. MAKARON Z PIERSIĄ Z [...]

od nastepnego tyg bede mial w-f od 13:00-14:30 i moge miec ten w-f na silowni, stymze tego samego dnia mam muay thai o 18:15, i tu pytanie: jak trenowac na silowni zeby miec jeszcze sily na MT, czy odpuscic ta silownie i isc na ping ponga zeby sie nie katowac ? w sumie lekki trening silowy na pewno by sie przydal... aha w tyg trenuje pon - [...]

marcinek nie pij wiecej bo pier.... nie no panowie poważne propozycje proszę a cp niegdy wiecej nie tkne jak pół roku temu sobie zapodałem to mam srake do tej pory Zmieniony przez - szczypiorr w dniu 2006-09-30 19:37:35 Zmieniony przez - szczypiorr w dniu 2006-09-30 19:38:18

FightOrDie - jeszcze raz zobacze gdzies slowo odbije i mozesz zakladac nowe konto chyba ostatnio miales bana od moda tego dzialu (do ktorego link podajesz), chcesz kolejnego ode mnie? Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-09-30 19:46:18

na dzień dzisiejszy więcej szans ma Wisła choc obie drużyny nie sa przecież u szczytu formy Zmieniony przez - KafarXXL w dniu 2006-09-30 21:18:03

orzechy wloskie w100g produktu, 16g bialka, 60g tluszczu, 15g weglowodanow 13,5g tluszczu razy 100/60= 22,5g orzechow wloskich 22,5 razy 60/100= 13,5g tluszczu( z samych rzechow mam 13,5g tluszczu) 22,5 razy 18/100=4g weglowodanow 22,5 razy 13/100=2,9 bialka

[...] lezac 3serie po 6-8powtorzen i francuskie siedzac hantlem 3serie po 8-10 powtorzen i mozesz zrobic 2 serie odwrotnych pompek do maxa i nie mysl sobie ze jak zrobisz bica 2 razy w tygodniu w tylu seriach co chciales to ci urosnie (to samo klata) miesien musi miec czas sie zregenerowac Zmieniony przez - _p0nczek_ w dniu 2006-09-30 22:02:18

[...] Dąbrowa Gór. 245 kg &#8211; 153,4435 pkt 2. Andrzejczak Tomasz Raj Łódź 235 kg &#8211; 134,8665 pkt 3. Parkitny Dariusz Terminatus Dąbrowa Gór. 180 kg &#8211; 122,22 pkt 4. Rejek Leszek LZS Olszynka Pogorzelca 170 kg &#8211; 118,065 pkt 5.Wichrowski Michał Apollo Jaworzno 180 kg - [...]

waga - 72 kg wzrost- 186 cm wiek - 16 lat KALORIE 3092 kcal BIAŁKO 122,4 g na kg masy - 1,7 TŁUSZCZE 144 g na kg masy - 2,0 WEGLOWODANY 327 g na kg masy - 4,5 posilek I Płatki owsiane Mleko spożywcze 2% tłuszczu b: 26 t: 15 w: 82 k: 570 posilek II Baton Snickers Sok marchwiowo-brzoskwiniowy 9 18 96 578 posilek [...]

mi tez sie pomylilo Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2006-09-30 23:17:18

[...] CHYBA SOBIE ZARTUJESZ:)WYWAL TO... Sok marchwiowo-brzoskwiniowy TZ WYWAL:) ZACZNIJ PIC WODE A NIE JAKIES SOKI NA 2 SNIADANIE ZAMIAST TEGO DAJ JAKIS CHLEB RAZOWY Z SEREM.. 9 18 96 578 posilek III Ryż biały OK Mięso z piersi kurczaka bez skóry OK Sok pomarańczowy DORZUC ZAMIAST TEGO JAKIES WARZYWA 74 5 116 813 posilek IV maslanka :) 16 57 8 [...]

Chwila... Lat 18 i "...klatka max ok 175kg..." !!! Jeden cykl kretki za soba... no coment

Odblok powinneś zacząć 3 dni po ostatniej iniekcji. Potrzeba Ci 24 tabletki Clomidu. Pierwszego dnia weź 6. Przez następne 18 dni po 1 tabletce.