18

mi 1 inj mama robila robila jak mialem 18 lat %-) zalalem sie potem tylko jak prosiak ja sie raz przestraszylem jak wystrzelial krew a dopiero co sciany pomalowalem %-) Zmieniony przez - skromnyAnabolik w dniu 2016-08-29 11:49:25

100 g zawiera: 16,5 g białka, 55 g węglowodanów (polimery glukozy, sacharoza), 22 g tłuszczów (w tym triglicerydy średniołańcuchowe 18,9 g, kwas linolowy 1,5 g). Składniki mineralne. Witaminy. Tauryna. Wartość energetyczna 470 kcal/100 g proszku. Równie dobrze mozesz zjeść jajecznice z razowcem. Zacznij od ogarniecia odżywiania

[...] postępuję: - brzuszki i scyzoryki rano co najmniej godzinę przed pierwszym posiłkiem, tuż po treningu "na masę", godzinę przed snem - nie jem nic po godzinie 18:00 - ćwiczenia "na masę" 1h 30min po ostatnim posiłku - jem nie po to by opróżnić za wszelką cenę tależ, a tylko do momentu uczucia sytości - pusty tależ to [...]

[...] chodze na silownie od okolo miesiaca ma okolo 40 lat a ja mam 15 lat. Mój tata ma niemałą nadwagę więc może przez nią jest cały ten problem. Nie musicie sie klucic (na nastepny raz zajzyjcie do profilu tam jest moja data urodzenia). I nie miejcie mi za złe ze nie siedze 24 przed kompem. Zmieniony przez - PAWEL_13 w dniu 2004-09-27 18:02:35

[...] Unoszenie nóg w zwisie 2xmaks kardio 30min B: Martwy ciąg 12x50 10x60 8x70 6x80 Wiosłowanie 12x40 10x45 8x50 6x55 Wyciskanie hantli na skośnej 12x12 10x14 8x16 6x16/18 Wyciskanie żołnierskie 10x20 8x25 6x30 Wyciskanie sztangi wąsko 10x20 8x25 6x30 Unoszenie sztangi przy modlitewniku 10x20 8x25 6x27,5 nie schodź w izolowanych niżej [...]

[...] napje ,soki ,mleko i wszystko co zawiera dużo węgli. Najwięcej jadłem : twarogu ,piersi z kurczaka ,tuńczyka z puszki . Nie wiem czy to ma jakieś znaczenie ,ale przez 16-18 h dziennie żuję gumę miętową .Orbit mocna ,miętowa w listkach Dzienna ilość kalori jaką spożywam to około 800-1000 Ciężko mi coś więcej napisać o diecie .Jeżeli chce się [...]

[...] bezpośrednio przed turniejem lub od razu wysłać na adres e-mail. Wpisowe i zgodę na grę osób niepełnoletnich trzeba dostarczyć przed turniejem. UWAGA: - Osoby poniżej 18 roku życia biorące udział w turnieju muszą mieć zgodę rodzica bądź opiekuna prawnego (do pobrania poniżej) - Osoby biorące udział tylko w Rekordzie Guinessa muszą mieć [...]

Sory ze ponawiam. mysialem ze mozna temu zaradzic jakos od wewnatrz własnie poprzez leki zmneijszajace DHT oparte na wyciagu z Saw Palmetto (palma sabałowa). A nikt nie zauwazyl roznicy w owlosieniu?? ten kto stosowal leki przeciw lysinie?? Zmieniony przez - royalG w dniu 2009-07-25 16:18:27

geng ze tak sie wtrace 90% twoich postów tylko stwierdza fakt, i nic nie wnosi mowie ogolnie. wiec przestan spamowac. Zmieniony przez - yo5 w dniu 2012-10-18 15:31:22

[...] i zdrowe tłuszcze swoje kosztują. 2g na 1kg bialka pełnowartoscioweg jest minimum w ciągu dnia. Wincol - BCAA/EAA na potęge przed i po treningu. Mam wszystkie możliwe witaminy od olimpa typu witaminy/q10/leucyna/luteina/zielona herbata/ i takie tam wyciagi typu granat,czosnek itp. Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2012-12-12 13:18:32

[...] wybrałem. Natomiast wracając do kaloryki. Kolejny tydzień mija na 2500kcal i waga stoi w okolicach ~99kg (1kg w tą i w tamtą). Pytanie - czy zwiększać kalorie (przeciw "buntowaniu się" organizmowi) czy też zmnniejszać? Co należałoby zrobić? Proszę o pomoc i dziękuję za wszelkie sugestie! :) Zmieniony przez - Xus12 w dniu 2022-12-04 18:38:44

[...] Czekolada- mięta - smak 8/10 - zapach 8/10 - rozpuszczalność 9/10 - piana 7/10 Smakowo najlepszy z trzech smaków. Słodzik nie jest w nim już tak wyczuwalny. Fajny orzeźwiający smak. Do płatków owsianych polecam ten sam smak Activ Protein. Trochę węgli, ale wystarczy dać ok 10-15g żeby czuć smak. Zmieniony przez - domer w dniu 2013-12-18 14:42:13

nie ma zadnych sposobow na rosniecie czlowiek rosnie chyba do 18 roku zycia moze jescze urosniesz..

nawet sie nie zastanawiaj i zamień wiosło na drążek p.s. edytuj posty Zmieniony przez - matłoś w dniu 2008-08-15 18:12:26

<--- ile jeszcze takich tematów ?

mam bf 23 masa tluszczu 18

jeżeli chodzi o bokserskie to wiem że na wiśniówce sie coś dzieje w poniedziałki-środy i piątki od 18

bez sensu brac spalacz przy bf 28%. Zmieniony przez - koksmox w dniu 2012-01-22 18:52:45

[...] np. ma go hitec lub biogenix (crester) , ewentualnie jabłczan (wiele firm ma TCM) Storm + Shock wyjdzie drożej, ale pamiętaj jak wydajny jest shock starcza na 50treningów, czyli jak trenujesz 3x w tyg. to pucha wystarczy na 18-19 tygodni zawsze można się na pół zrzucić z jakimś ziomem hehe Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-12-06 13:58:13

[...] chleba pełnoziarnistego z łososiem wędzonym,po ok 2h 4 szt kiwi, koło południa ponownie kromka chleba z serkiem wiejskim lub dwoma jajami po 2h ponownie kiwi, ok 16.00 obiad pół woreczka dzikiego ryżu polanego sosem z chudą wołowiną do tego surówka z kiszonej kapusty ok 18-19 siłka ok 1.5h po siłce serek wiejski co należało by zmodyfikować?