Przedtreningowka codziennie

1dzien trening silowy wiec white flood 2dzien akrobatyka I przed kicks. Problem polega na tym ze po np treningu na kicksie gdzie przez 2h zrobilem z 130 salt nastepnego dnia jestem trupem.. I ciagnie mnie zeby na nastepny dzien wziac przedtreningowke przez brak mocy. Robie mega intensywne treningi na tych przed treningowkach I nastepnego dnia nawdt po 9h snu jestem zajechany. Nie zaszkodze sobie codziennie obciazajac tak cialo?

lepiej kawe z rana wypic

Skoro czujesz się aż tak bardzo niezregenrowany to po co kolejny trening? Lepiej być odrobinę niedotrenowanym niż przetrenowanym.

jak wygląda sprawa odżywiania, jakieś inne suple bierzesz?
warto było by poprawić regenerację niż znowu sztucznie pobudzać się do życia kolejnymi stymulantami i męczyć organizm.

widać że jesteś przetrenowany,dobrze było by klika dni zluzować.Wyjdzie to z korzyścią dla ciebie.

Czyli mówicie że lepiej zrobić trening akro + na koniec 20min takiego fbw prawie w tempie crossfitu i nastepnego dnia odpoczywać?
Co prawda wczesniej tak jechałem i było lepiej z regeneracją.....
Sprawa wygląda dobrze, 2tyś na samo jedzenie wydaje bo dobre źródło białka,warzywa i zdrowe tłuszcze swoje kosztują. 2g na 1kg bialka pełnowartoscioweg jest minimum w ciągu dnia.



Wincol - BCAA/EAA na potęge przed i po treningu.
Mam wszystkie możliwe witaminy od olimpa typu witaminy/q10/leucyna/luteina/zielona herbata/ i takie tam wyciagi typu granat,czosnek itp.

Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2012-12-12 13:18:32

odpoczynek/regeneracja jest obok diety i treningu trzecim z najważniejszych warunków dla uzyskania lepszych wynikow wiec pomyśl o tym

Ok dzieki, zmniejsze intensywność :)