18

JAKA NAUKA HAJL LIFE hahaha FIFA 18/ogórki kiszone %-)/Filmy /muzyczka Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-05-05 22:55:06 Zyc nie umierac xD

[...] Z ciekawosci mierzyłem czasy w każdej i praktycznie większość kończyła po 10-15min,jedynie klasyk i męska trwały po 30min. Ale czasowo obliczyłem sobię,że wychodzę około 18 i chyba 17.45 byłem już na scenie. Było lekko płasko więc na 2h przed sceną wleciały jeszcze frytki a później już cukry proste przed samą sceną. Forma na scenie podobno [...]

JAKA NAUKA HAJL LIFE hahaha FIFA 18/ogórki kiszone %-)/Filmy /muzyczka http://www.memypilkarskie.pl/upload/20140906112723uid2.jpg Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-05-05 22:55:06

Rozumiem. Natomiast to nie jest tak, że jeśli moje zapotrzebownie wynosi 3200, to powinienem dorzucić 300, czyli 3500. Organizmowi wystarczy 3000 , jeśli samo zapotrzebowanie jest 3200? Pozdrawiam. Edit: po 2500kcal brak przyrostu. Zmieniony przez - DawidSoldier w dniu 2018-05-05 18:58:37

Ok, nie doczytałam. Spalacz spalaczem, ale po ciąży i karmieniu trzeba przede wszystkim ciało zregenerować i nie ciać drastycznie kcal. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2018-05-05 18:41:41

[...] robi wrażenie. Miss: mam nadzieję, że nie masz nic przeciwko, ale ten przejściowy trening dla Nikki ułożyłem częściowo na bazie Twojego treningu :-) Zaległe wypiski: 02.05.2018 Pull 1. Podciąganie na drążku nachwytem (5 serii) cc x5 / cc x5 / cc x5 / cc x5 / cc x5 / cc x 5 cc x5 / cc x5 / cc x5 / cc x5 / cc x5 / cc x 4 cc x5 / cc x5 / cc x5 / cc [...]

[...] pozyskiwanym z pikantnych papryczek. Jak opisuje to Ustawa o broni i amunicji, używanie gazu pieprzowego nie jest konieczne pozwolenie. Należy jedynie mieć ukończone 18 lat i przy zakupie należy pokazać dowód osobisty. Z tego też względu nie ma możliwości, abyś mógł mieć przy sobie tego typu gaz w wieku 15 lat. Sugeruję Ci zapisać się na [...]

02.05.18 - Środa - DT Pogoda elegancka, szkoda że majówka pracująca ;/ Siłownia czynna w głupich godzinach więc trening trochę na szybkości. W martwym brakowalo mocy więc się nie dokładam na ostatnią serię. Dipy też bez obciążenia bo brakło czasu. Trening Przysiad - 70kg/5 87.5kg/5 105kg/5/5.   Wyciskanie żołnierskie - 35kg/5 40kg/5 47. 5kg/5 [...]

Ale tylko jedna ;p 30.04.18 - Poniedziałek - DT Poniedziałek do bani, brak humoru itd. Trening zrobiony, miska nie dojedzona ale co zrobić.. Trening Przysiad - 67.5kg/5 82.5kg/5 100kg/5 117.5kg/5 135kg/3.   Wyciskanie leżąc 45kg/5 55kg/5 67.5kg/5 77.5kg/5 90kg/3.   Wiosłowanie - 40kg/5 50kg/5 62.5kg/5 72.5kg/5 85.5kg/5.   Uginanie przedramion [...]

Ja zazwyczaj kolo 22 wrzucam 500 ml kefirku naturalnego albo 200 gram smietany 18% :-) pytanie w jakim celu bo to bezsensu Pomijajac to ze nawet makro sie nie zgadza i to bardzo Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-05-05 14:17:46

[...] przypadku mogą jedynie pogorszyć sytuacje. Może to cofnie się żółci z dwunastnicy do żołądka, powoduje to uczucie kwasu w przełyku. Od czasu gdy zacząłem dodawać zioła do jedzenia, czuję jak żołądek szybciej opróżniania się, brak wzdęć.... Zmieniony przez - 04S28L w dniu 2018-05-05 14:17:30 Zmieniony przez - 04S28L w dniu 2018-05-05 14:18:49

Ja zazwyczaj kolo 22 wrzucam 500 ml kefirku naturalnego albo 200 gram smietany 18% :-)

[...] poszlam z bolem brzucha, a kataru nie mialam i o niczym takim nie wspominalam). Jak chce wiecej szczegolow to umowic sie na wizyte. Takze generalnie to facepalm @@-) 4.05.18 DT Miska: 1. Nalesniki z owocami, krem z awokado i daktyli 2 i 3. Ryz, krewetki, oliwa, awokado, warzywa, galaretka z mango, daktyle, ciasteczka 4. Serrano, warzywa, [...]

[...] dzień w kolejności PULL PUSH LEGS. Jedyna sprawa to taka gdzie dodać/odjąć serii albo powtórzeń wg Was i ewentualnie co mógłbym wrzucić za pompki z gumą. Ćwiczenie na kółkach zostaje jako łatwiejsza progresja do dipów na kółkach :) Zmieniony przez - youngjanek w dniu 2018-05-05 12:56:16 Zmieniony przez - youngjanek w dniu 2018-05-05 18:26:58

Witam zwracam się z prośbą o ocenę mojego planu treningowego. Na wstępie : -188 cm - Obecnie 78 kg *** Po 3 tygodniowej przerwie spadłem z wagi (niezauważalnie) około 4kg -18 lat - Używam mass activator sfd nutrition 2x dziennie(rano,wieczorem) oraz creatine caps 4 tabletki przed i po treningu a w dni wolne 4 po przebudzeniu. Czy suplementacja [...]

[...] 2kg/ 2kg/ 2kg 2kg/ 2kg/ 2kg 2kg/ 2kg/ 2kg 2kg/ 2kg/ 2kg 2kg/ 2kg/ 2kg A miska nie dojedzona, chyba po tym grillu dzień wcześniej, nie chciało mi się nic jeść. /SFD/2018/5/5/ef943d2058684ace967efb93b90fd5b3.jpg Dzisiaj zrobiłam kontrolne pomiary 24.03 => 07.04 => 21.04 => 05. 05 WAGA : 95 => 92,5 => 90,5 => 90 OBWÓD RAMIENIA: 34 => 33 => [...]

[...] których raczej nie należeliśmy do faworytów. Dzień zaczął się od konkurencji wellness fitness. Wystawiliśmy 3 zawodniczki i one zdobyły 2 medale. Mistrzostwa Europy IFBB 2018 - Podsumowanie pierwszego dnia Nikoletta Sularz powtórzyła sukces Martyny Staszewskiej z ubiegłego roku, który wydawał się nie do powtórzenia: w lutym wygrała [...]

[...] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3040039/ J T Lemmer “Age and gender responses to strength training and detraining” https://www.researchgate.net/publication/12371891_Age_and_gender_responses_to_strength_training_and_detraining Roberts CK i wsp. “Resistance training increases SHBG in overweight/obese, young men.” Metabolism. 2013 [...]

Ja wiem że mieszanie ale w jakim to bardziej kierunku idzie będzie ekto połączone z Mezo czy Endo? Ja wiem że to nie gra roli kto jaki jest ale zawsze mnie to nurtowało Zmieniony przez - Bigmajster00 w dniu 2018-05-05 09:18:09

Kolega jest troche przewrazliwiony. Moim zdaniem nie ma potrzeby dodawac chemii, zwlaszcza, ze w tym wieku hormony jeszcze sie ukladaja. Zmieniony przez - arek.z90 w dniu 2018-05-05 09:01:18