18

za***iscie trudne pytanie znalazłem tylko to http://pl.wikipedia.org/wiki/Kategoria:Norweskie_kluby_pi%C5%82karskie , no ale jak mowiles nie pomoze Ci zbytnio znasz jezyk norweski ?? Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2006-08-04 18:23:14

[...] szerokim chwytem do klatki "PROG" 12/10/10/8 3.Podciąganie sztangi w opadzie(wiosłowanie) 4.Szrugsy DZIEN 4 nogi + brzuch NOGI 1.Przysiady ze sztangą na barkach "PROG" 12/10/10/8 2.Wspięcia na palce ze sztangielkami stojąc BRZUCH 1.Skłony na ławce, z ugiętymi nogami, do kolan 30/30/30 będą sogi Zmieniony przez - hhns15 w dniu 2006-08-04 19:18:50

witam, moglibyscie zaproponowac jakas diete aby nabrac masy? wiek 18 lat wzrost 170cm waga 52kg. slyszalem ,ze na mase dobry jest ryz? z gory dzieki

ano mamy, przynajmniej ja a teraz wiadomosc, ktora na pewno bardzo Was zmartwi: ę ą, informujęęę, ze niestety uzywane nagminnie na sfd slowo "tłuszczy" jest niepoprawna forma poprawnie jest "tłuszczów" dziękuje i prosze o zastosowanie sie a poza tym spadam dzis na chate na ma wioseczke znow Pozdrowionka:-* Zmieniony przez - [...]

Sefo także swego czasu (po tym jak go wyrolowali paskudnie z Musashim) poważnie się wypowiadał, choć może nie tak ostro i jednoznacznie jak JLB. Więc to nie był odosobniony przypadek. Natomiast o jakim szacunku dla sędziów ty mówisz?! Szacunek dla takich oszustów (lub tez przy najlepszych chęciach i przymknięciu oka na oczywistość: ignorantów)?! [...]

[...] łódka zapewni mi aktywność fizyczną 2x dziennie ale wiem że to rekreacja i aktywnie wypoczne szama standardowo trening standardowo o 17 zjadłem w busie 17:30 tight 18 trening hiej dobra ide zaraz czytać do UD 2.0 plan jest taki ( w głowie mojej ) wstaje śnaidanie 8:00 białko + ww 1:1 ( po 30 gr lub 25 ) np baton proteinowy potem [...]

moja morfologia Krwinki białe - WBC 4,6 (4,1-10) Neutrocyty - Granulocyty obojętnochłonne - GRAN 1,5 (2,0-7,8) Krwinki czerwone - RBC 5,18 (4,04-6,13) Hemoglobina - HGB 9,9 (7,5-11,2) Hematokryt - HCT 462 (370-510) Średnia objętość krwinek czerwonych - MCV 89,1 (80-97) Średnia zawartość hemoglobiny - MCH 1,91 (1,67-1,99) Średnie stężenie [...]

łot łot łot Łyl maj dir a gdzie też ja powiedziałam że jakiekolwiek foty wrzuce? no więc własnie! to że Maniek sobie wrzucił i samozwańczo zaczął ten fotkowy temat to tam wiesz..

Kumple nie muszą nic wiedzieć,przecież chyba nie chodzą za Tobą krok w krok jak pieski.. Jeśli zastosujesz zabieg depilacji,włoski bedą po kilku razach osłabione,będą rosły dużo wolniej i będą dużo słabsze,mniej widoczne a nawet jaśniejsze Za jedną depilacją będziesz miał z nimi spokój na 2-3 tygodnie.

[...] ma byc zrobiony tego dnia co mowi... pracuje sie codziennie procz piatku i jak ktos nie chce niedzieli noi czasami wypadnie tez jakis wolny dzien... zbiera sie i co 2 tygodnie wyplata wiec juz sie nie moge doczekac 18 sierpnia hehe Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-08-04 22:52:00 Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-08-04 22:52:28

[...] w czynnościach układu trawienia. Pietruszka- o natce pietruszki mówimy, że jest to jeden z najcenniejszych produktów (po mleku), jakim natura nas obdarzyła. Dostarcza około 18 kcal. Posiada bardzo dużo żelaza, wapnia, potasu, sporo fosforu i manganu. Posiada także bardzo dużo witamin. Jedna łyżka siekanej natki zapewnia pełne pokrycie [...]

[...] SZTANGĄ (3X12/11/10) 4.TRICEPS _ WĄSKIE POMPKI (3X10) 5.BICEPS NA MODLITEWNIKU (3X10-13) 6.BRZUSZKI (3X25) WTOREK : WOLNE ŚRODA : 1.MACHANIE SZTANGĄ NAD GŁOWE (3X 18/15/13) 2.MACHANIE SZTANGIERKAMI W BOK (3X12) 3.MACHANIE CIEZARKIEM PRZED CIEBIE (3X12) 4.CWICZENIA NA DOLNE CZESCI GRZBIETU NA PRZYZĄDZIE (3X 15) 5.BRZUSZKI 3X25 [...]

witam. mam 18 lat, waze 100kg i mam 186 cm wzrostu. wiem... za duzo waze ale i dlatego ten temat. Cwicze na silowni pol roku i zdecydowalem sie ze wezme kreatyne olimpu i bialko. wiem... przy braniu kreatyny nie schudne ale moim celem jest zrobic tak zeby przy przybieraniu masy miesniowej stracic tluszcz (najchetniej z brzucha ale rozumiem ze to [...]

Będą spadki

hahaha ojdan gratki moda w testach Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-08-05 00:18:31

Ponad 350 zawodników z 18 krajów stanęło na matach Ośrodka Przygotowań Olimpijskich w Cetniewie aby walczyć w międzynarodowych mistrzostwach Polski juniorek i juniorów. W zawodach wystartowało w sumie 100 reprezentantów Polski, jednak zdobyli tylko 3 medale.Złoty krążek wywalczył w wadze do 73 kg Paweł Żydak (Gwardia Warszawa), brązowe - 66 kg [...]

Czarny "kto nie wierzy w zwiekszenie wydajnosci treningow dzieki aminokwasom niech sprobuje 5-10g dziennie EAA" Dobze ,ze wspomniales o tym ,bo sie przymieazam wlasnie do kupna-jakie polecasz? Zastanawiam sie nad Purple Wraath lub nowe EAA z PrimaForce(az 18 gram EAA na porcje) pzdr.

no teraz forum dziala a ja dzis jade na 18 kumpla hehe

[...] taka 07:00 100 g płatków owsianych+50g rodzynek+400 ml mleka 09:00 3 jajka + pieczywo + wędlina 12:00 100g ryżu + 150 g piersi z kurczaka 15:00 300g bananów + 200g maślanki 18:00 100g makaronu + 125 g twarogu + 200 ml maślanki 20:00 150 g tunczyka + pieczywo od poczatku wakacji ze 101 do 105 kg a juz staz dosyc dlugi wiec ejstem, [...]

wg mnie warto sprobowac z bialkiem serwatkowym ze wzgledu na bardzo bezproblemowe trawienie go i szybkie wchlanianie... dodatkowo mozna sie ratowac aminokwasami calodziennymi, ktore sa juz w czesci przetrawione wiec ich wchlanianie bedzie zwiekszone Zmieniony przez - misOO w dniu 2006-08-05 12:27:18