18

[...] podstawowa przemiana materii: klata : nie sprawdzalem szacuje 120-130 martwy ciag : 230 x 3 razy klasycznie przysiad : tez nie sprawdzalem szacuje okolo 200 Tak więc mam 18 tygodni na wyrobienie sobie formy do wakacji (nie zebym sezonowcem byl :P ) Mimo ze nadal mam progres jadac na sucho, to pomyslalem nad zastosowaniem dopingu tym bardziej [...]

[...] sie przykladam. Obecnie waze 82 kg, ale w miedzyczasie udalo mi sie schudnac do 80 poprzez cwiczenia interwalowe. Co jest nie tak ? Obecna dieta wyglada tak: Śniadanie: (180 kcal + 370kcal) mleko 2% - 300 ml - 10/6/15 fitness - 100g - 5/2/80 sniadanie II: (130 kcal + 150 +237 kcal ) ser twarogowy poltlusty - 100 g - 18,3/5/4 mleko 2% - 300 ml [...]

Sprzedam zapasniczki rozm45 Adidasa http://www.wrestling.com.pl/index.php?page=shop.product_details&flypage=shop.flypage&product_id=25&category_id=8ff1c90ae7c4eab260a3a4f35bd2adc6&option=com_phpshop&Itemid= doslownie kilka razy na nogach byly. Stan idealny cena 220zl Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2008-02-18 18:08:21

Mam 18 lat, no i jestem jakby to powiedzieć, gruby. Zawsze taki byłem (rozpieszczany przez rodziców etc.) Postanowiłem wziąść się za siebie i schhudnąc. Więc proszę was o diete która pozwoliłaby mi zrzucić tygodniowo 1-2 kg:D trening mile widziany Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 109 Wzrost: 191 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: [...]

Witam za 2 tyg zaczynam maly cykl na mono vitala. Potrzebuje diety która sam ułoze i dam wam do oceny ale najpierw potrzebuje waszej pomocy bo nie wiem czy jestem endo, ekto czy mezo i nie wiem ile kcal doliczyć do zapotrzebowania. Moje dane: Wzrost: 190cm Waga: 95gk Wiek: 18 BF: jakieś 18% według wagi która mi to obliczyła

[...] http://img402.imageshack.us/img402/5351/dsc00003vg3.jpg http://img402.imageshack.us/img402/9646/dsc00001jm1.jpg Zaproponujcie jakas cene.Jak co to moje gg : 9936162 Zmieniony przez - KOGNI w dniu 2008-02-16 12:18:22 Zmieniony przez - KOGNI w dniu 2008-02-16 12:18:53 Zmieniony przez - KOGNI w dniu 2008-02-16 12:19:26

[...] + szynka z piersi indyka150g b-31,3g t-3,8g w-40g kcal-305 4 posiłek 15.45 30g makaron, 150g piers z kurczaka + ser gouda 20g b-41,9g t-6,6g w-22,9g kcal-302 5 posiłek 18.30(przedtreningow) makaron50g , pierś z kurczaka 150g b-38,5g t-2,7g w-38g kcal-318 19.30 trening (50 carbo po treningu) 6 posiłek 21 Tuńczyk w oleju 120g B-32,5g T-14g [...]

Siema ,ułożyłem sobie taką diete którą myśle stosować : A więc : Lat: 21 Waga: 68 kg Wzrost: 183cm Moje Zapotrzebowanie obrałem takie : Białko 140 g. Węgle 280 g. Kalorie : 1900 + 400 nadwyżki napoczątek.Razem 2300. A więc tak: 7:30 po pracy : 1.Twaróg półtłusty 140 g = B:25 g , W:0 ,Tłuszcz :5 ,Kalorie 170. 2.Orzeszki 25 g = B: 7g ,W: 4g [...]

Moja waga 94kg, wzrost 186cm, chce schudnąć do 20 kg...Jestem gotowy na wszystko ale nie mam za dużo czasu. Jestem w stanie poświęcić do godziny dziennie na wszystkie ćwiczenia ale nie na siłowni. W domu mam rower jak coś. Bardzo zależy mi na diecie. Mam 18 lat. Błagam pomocy... Jesteście ostatnią nadzieją umierającego... Zrobię wszystko aby [...]

jasne ze nie jest tylko to jest hormon bialkowy produkowany przez komorki kwasochlonne przysadki mózgowej Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja www.kesiek.prv.pl<<<----sprawdz to!

1.winstrolu nie kupisz w aptece bo nie jest zarejestrowany w polsce i orginalny winstrol jest bardzo ciezko dostac 2. w aptece masz dece tylko 50ml bo tylko taki jest zarejestrowany i cena za jednom ampulke wynosi okolo 35-37 zeta Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do [...]

[...] 2. Daniel Gajda - Gdynia (pkt. 36) 3. Krzysztof Penc - Nisko (pkt.27 - wygrywa wagą ciała) 4. Zbigniew Chmielewski - Piaseczno (pkt. 27) 5. Łukasz Rudnicki -Żary (pkt. 18) 6. Kamil Krupa - Jaworzno (pkt.12) 7. Tomasz Pozorski - Piaseczno (pkt. 3) 8. Grzegorz Pakaszewski - Jaworzno (pkt. -23 - punkty karne za nadwagę) Kat. 78kg mężczyźni [...]

[...] sztangi wzdłuż tulowia 4x8 Wyciskanie hantli 4x8 4x8 na bok co dwa tygodnie 4x8 na Tyl barkow Szrugusy 5x16-25 powt SOBOTA Przysiady ze sztanga-4x8 Uginanie nogi stojac 4x8 Sowcnia 4x8 Wyprosty nóg siedząc 4x8 Łydki 4x8 czy ten drugi plan systemem 4x8 tez jest dobry? to jest trening na mase.... Zmieniony przez - Kretol w dniu 2008-02-18 18:47:40

mam taki problem od 3 tygodni mam tak jakby słabszy okres w treningach na siłowni : wogóle nie mam siły , nie moge dokonczyć serii ,wogóle nie idzie mi siła .Sam nie wiem co zrobic zeby wszystko wrociło do normy,dlatego prosze o rady. Zmieniony przez - masterppp w dniu 2008-02-18 18:53:32

[...] Wspiecia na palce 2s Tricepsy: - WYCISKANIE “FRANCUSKIE" JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE 2s Bicepsy: - Uginanie ramion z hantlami uchwyt mlotkowy 2s Prosze o ocene.Dodam ze mam do dyspozycji tylko sztangielki,lawke prosta i drazek Pozdrawiam Zmieniony przez - p-i-o w dniu 2008-02-18 19:35:55 Zmieniony przez - p-i-o w dniu 2008-02-18 19:36:15

Wiek Za 3 MIesiące 18 Lat Cel masa Suplementy to Białko Sp 80 około 3 kg Carbo z olimpu 3 kg Bcaa ZMA Mono Universal Massacra Zapotrzebowanie BIałko 2,0 - 146 Węglowodany 4,0 - 291 tłuszcze 1,5 - 94,9 Śniadanie Ok 6 50 Płatki owsiane 80 g Mleko 300 Ml Rodzynki 25 G 3 Jajka całe Oliwa z oliwek 15 g Szkoła Około [...]

Witam! Odkąd pamiętam obgryzam paznokcie i skórki:(.Probowałem nie obgryzać ale nie daje rady.Chciałbym abyście powiedzieli mi czy są jakieś produkty czy coś takiego albo czy macie jakieś inne sposoby. Z Góry Dziękuje! Zmieniony przez - radarek122 w dniu 2008-02-18 20:51:25 Zmieniony przez - radarek122 w dniu 2008-02-18 20:52:47

[...] triceps francuskie z za głowy sztangielkami 2s (17/14) plecy podciąganie na drążku(szeroko, zaszyje) 2s (10\6) podnoszenie tułowia z opadu w poziomie 2 s ( 18\14) biceps uginanie ramion w siedząc chwytem młotkowym 2 s(25\25) B Klatka pompki z nogami na taborecie1s(20) papki na taboretach 2s(12\6) barki podnoszenie [...]

[...] metody dopingu powinni nieustannie obserwować sygnały docierające z organizmu i co pewien czas poddawać się odpowiednim badaniom laboratoryjnym. Pozwoli to z pewnością w porę zapobiec niebezpiecznej chorobie, kalectwu a nawet śmierci. Zmieniony przez - przemek009 w dniu 2008-02-18 21:33:28 Zmieniony przez - przemek009 w dniu 2008-02-18 21:33:58

Nie to Dymek, Ile dobrze pamietam to bylo 18.7x... "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"